Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Maís eða korn, er kornplanta sem var fyrst heimiluð í Suður-Mexíkó fyrir um 10.000 árum. Það er einblóm sem tilheyrir fjölskyldunni Poaceae. Það er að meðaltali 3 metra planta, en gæti orðið allt að 13 metrar. Fræin eða kjarnarnir eru neyttir hlutar plöntunnar. Það er hefðbundinn matur víða um heim og keppir við hveiti og hrísgrjón í framleiðslu þess. Litirnir á maís eru fengnir frá Anthocyanins og Phlobaphenes plöntunnar.
Barnakorn eða smákorn er fengið frá Maísverksmiðjunni sjálfri. Það er bara safnað snemma þegar stilkarnir eru ennþá óþroskaðir og litlir. Barnakorn er yfirleitt fölgult á litinn. Það er ekki með skærgulan þroskaðan korn.
Hvað gerir Corn og Baby Corn svo mikilvægt?
Korn er í sex tegundum - Dent Corn, Flint Corn, Pod Corn, Popcorn, Flour Corn og Sweet Corn. Korn er borðað í heild sinni og það er einnig neytt í formi kornmjöls, þurrkaðri duftformi af því. Það er neytt sem hefta og er innifalið í öllum mögulegum mexíkóskum réttum. Mexíkóar eiga líka góðgæti, Huitlacoche, sem er sveppur sem vex á korni.
Kornkjarnar samanstanda af 76% vatni, eru ríkir af kaloríum og sterkju. Korn er ríkt af vítamínum A, B og E, þíamíni, níasíni, pantósýru og fólati. Þessi vítamín og níasín stuðla að vexti frumna. Skortur á þessum er algengastur hjá vannærðum einstaklingum. Panthóþensýra er nauðsynleg fyrir umbrot fitu, próteina og kolvetna í líkamanum.
Fólat er nauðsynlegt fyrir barnshafandi konur til að forðast tilfelli vannæringar hjá ungbörnum. Það er mikið af trefjum og kemur þannig í veg fyrir meltingartengda kvilla, eins og hægðatregðu. Það er einnig forði andoxunarefna sem kemur í veg fyrir umfram oxun í frumum líkamans. Þessi andoxunarefni taka líka stundum hlutverk krabbameinsvaldandi.
Kornolía er sögð hafa and-atherogenic áhrif á magn kólesteróls í líkamanum. Þetta dregur úr hættu á ýmsum hjarta- og æðasjúkdómum.
Baby Corn er hitaeiningaríkt grænmeti með minna sterkju en Mature Corn. Það hefur einnig minna kolvetnisinnihald sem gerir það heilbrigðara. Það er mjög ríkt af trefjum. Þessi trefjar halda þér fullum og koma í veg fyrir ofát. Það stjórnar einnig hjartað til að vera heilbrigt og forðast hjartatengda sjúkdóma. Það hefur einnig fengið umtalsvert magn af próteini sem samanstendur af öðrum mat, myndar góða og yfirvegaða máltíð.
Baby Corn hefur fengið 0% fitu í það. Það er ríkur uppspretta vítamína A og C. Þetta er nauðsynlegt til að styrkja ónæmiskerfið og berjast gegn smiti. Það hefur einnig gott magn af járni sem er geymt í því, sem kemur sér vel til að flytja súrefni frá lungunum til annars staðar í líkamanum.
Hvernig á að borða þessar tvær cornies?
Bæði, korn og barnakorn má neyta hrás sem og eldað. Í tilviki korns þarf að aðskilja hráu kjarnana frá grjótharða kolbeini fyrir neyslu. Barnakornið er bara hægt að neyta án þess að aðskilja kjarnana þar sem koljan er enn mjög mjúk. Soðnir og soðnir kornkjarnar eru notaðir eru ýmis konar um allan heim. Sumir borða það í morgunmat, aðrir borða það eins og roti í hádeginu og sumir sjóða það bara og borða það með kryddi og smjöri.
Barnakorn er aðallega notað í hrærifrumum. Það er skorið upp í smærri bita og blandað saman við annað grænmeti til að gera heilbrigt snarl.
Hver er heilbrigðari?
Nú skulum við orða það einfaldlega ..
Ef þú ert að leita að þyngd og vera heilbrigður á sama tíma, þá er korninn maturinn fyrir þig. Það mun hjálpa þér að geyma hitaeiningar og kemur í veg fyrir að allir þessir hjartasjúkdómar komi af stað.
En ef þú ert meðvitaður um mittið þitt, elskan, elskan korn er besti vinur þinn! Lítið af kolvetnum, lítið af sterkju, 0% fitu, hvað meira viltu? Trefjarnar halda blóðsykursgildum þínum í skefjum og halda þér fullur og koma í veg fyrir að þú fáir óæskilegt þrá.
Borðaðu korn en vertu ekki kornungur! : P
