OFÞORNUN: ORSAKIR, EINKENNI, GREINING OG MEÐFERÐ

Fyrir fljótlegar tilkynningar Gerast áskrifandi núna

Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningar

Bara í

Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
Fyrir 8 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
Fyrir 10 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
Fyrir 13 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Verður að horfa

Ekki missa af

Heim Heilsa Truflanir lækna Truflanir lækna oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | Uppfært: Miðvikudaginn 10. apríl 2019, 13:55 [IST]

Veistu hvað mannslíkaminn þarf mest til að lifa af þegar kemur að mat og vatni? Það er vatn. Þú getur haldið lífi í allt að 3 vikur án matar, en aðeins 7 daga eða minna án vatns.

Mannslíkaminn er úr um það bil 60% af vatni. Á hverjum degi ættu menn að neyta ákveðins magns af vatni eftir aldri þeirra og kyni ^[1] .

Líkaminn þarf vatn til að smyrja liði, stjórna innri líkamshita, þróa munnvatn, umbrotna og flytja kolvetni og prótein í blóðrásinni, skola úrgang í gegnum þvaglát, virka sem höggdeyfir fyrir heila og mænu og svo framvegis ^[tvö] .

virka lofthreinsitæki

Þess vegna er mjög mikilvægt að halda vökva líkamans allan daginn með því að drekka að minnsta kosti 2 - 4 lítra af vatni. Ef líkami þinn er ekki nógu vökvaður leiðir það til ofþornunar sem er skaðlegt fyrir líkama þinn.

Hvað er ofþornun?

Ofþornun á sér stað þegar líkaminn hefur ekki nægilegt magn af vatni. Þessi skortur leiðir til truflana á eðlilegri starfsemi líkamans. Hver sem er getur orðið þurrkaður en það verður hættulegt fyrir eldra fullorðna og börn ef líkami þeirra er ofþornaður ^[3] .

multani mitti fyrir þurra húð

Hvað veldur ofþornun

Algengar orsakir ofþornunar eru ekki að drekka nóg vatn, missa of mikið vatn með svitamyndun o.fl.

Aðrar mögulegar orsakir ofþornunar eru:

Uppköst og niðurgangur - Alvarlegur, bráð niðurgangur leiðir til gífurlegs taps á vatni og raflausnum frá líkamanum. Niðurgangur sem fylgir uppköstum veldur því að líkaminn missir meira af vökva og gerir það erfitt að skipta um vatn með því að drekka það ^[4] .
Sviti - Þegar þú svitnar missir líkaminn vatn. Ströng líkamleg virkni og heitt og rakt hitastig eru ábyrg fyrir of mikilli svitamyndun sem eykur vökvatap ^[5] .
Hiti - Þegar þú ert með háan hita, því meira er ofþornað líkaminn ^[6] . Á þessum tíma er nauðsynlegt að drekka mikið af vatni.
Sykursýki - Fólk með stjórnlausa sykursýki þvagar oft og það leiðir til vökvataps.
Lyf - Ef þú ert með lyf eins og þvagræsilyf, blóðþrýstingslyf, andhistamín og geðrofslyf þjáist líkami þinn af ofþornun.

Einkenni ofþornunar

Fyrsta einkenni ofþornunar er þorsti og dökkt þvag. Tært þvag er besti vísbendingin um að líkaminn sé vel vökvaður.

Merki um miðlungs ofþornun hjá fullorðnum

Þvagast ekki oft
Munnþurrkur
Þorsti
Höfuðverkur
Dökkt þvag
Svefnhöfgi
Veikleiki í vöðvum
Svimi
Þurr, svöl húð

Merki um verulega ofþornun hjá fullorðnum ^[7]

Mjög þurr húð
Hraður hjartsláttur og öndun
Svimi
Dökkgult þvag
Yfirlið
Sokkin augu
Syfja
Skortur á orku
Pirringur
Hiti

Merki um ofþornun hjá börnum og ungum börnum

Engin tár við grát
Munnþurrkur og tunga
Sokknir kinnar eða augu
Pirringur
Engar blautar bleyjur í þrjá tíma
Sokkinn mjúkur blettur ofan á hauskúpunni
Pirringur

Áhættuþættir tengdir ofþornun

Ungbörn og börn - Ungbörn og ung börn sem finna fyrir niðurgangi, uppköstum og hita eru hætt við ofþornun ^[4] .
Íþróttamenn - Íþróttamenn sem taka þátt í atburðum eins og þríþraut, maraþoni og hjólreiðamótum eru einnig viðkvæmir fyrir ofþornun ^[8] .
Fólk með langvinna sjúkdóma - Langvinnir sjúkdómar eins og nýrnasjúkdómur, sykursýki, nýrnahettukvillar, blöðrubólga osfrv., Eru áhættuþættir fyrir ofþornun.
Útivinnufólk - Útivinnufólk er í meiri hættu á að þjást af ofþornun, sérstaklega á heitum sumarmánuðum ^[9] .
Eldri fullorðnir - Þegar maður eldist verður geymda vatnsforði líkamans minni, getu til að geyma vatn minnkar og þorstatilfinningin styttist. Þetta setur eldra fullorðna í hættu á ofþornun ^[7] .

Fylgikvillar tengdir ofþornun

Lágur blóðþrýstingur
Hitameiðsli
Krampar
Nýrnavandamál

Greining á ofþornun

Læknirinn mun greina ofþornun út frá líkamlegum einkennum eins og lágum blóðþrýstingi, skorti á svita, hröðum hjartslætti og hita. Eftir það eru blóðprufur gerðar til að kanna nýrnastarfsemi þína og blóðsalta- og steinefnastig þitt.

Þvagfæragreining er annað próf sem gert er til að greina ofþornun. Þvag þurrkaðs einstaklings er þéttara og dekkra og inniheldur efnasambönd sem kallast ketón.

hvernig á að losna við þurra húð á heimilisúrræðum fyrir andlit

Til greiningar hjá ungbörnum og börnum mun læknirinn kanna hvort blettur sé á höfuðkúpunni ^[10] .

Meðferð við ofþornun ^[ellefu]

Eina leiðin til að meðhöndla ofþornun er að auka vökvaneyslu með því að drekka mikið vatn, súpur, seyði, ávaxtasafa og íþróttadrykki.

Til meðferðar á ungbörnum og börnum ætti að gefa lausavökvunarlausn til inntöku (ORS) þar sem það hjálpar til við að bæta týnda vökvann og raflausnina. Ef ofþornunareinkenni eru alvarleg skal flytja þau á bráðamóttöku þar sem vökvi er settur í gegnum æð sem frásogast hratt og hjálpar til við að ná hraðari bata.

Undirliggjandi aðstæður sem valda ofþornun er hægt að meðhöndla með lausasölulyfjum eins og þvagræsilyfjum, lyfjum við lifur og geðdeyfðarlyfjum.

hvernig á að nota kókosmjólk fyrir andlit

Á meðan á meðferðarferlinu stendur skaltu forðast að drekka koffein og gos.

Hvernig á að koma í veg fyrir ofþornun

Íþróttamenn ættu að bera íþróttadrykkina sína eða kælt vatn meðan þeir æfa og drekka með reglulegu millibili.
Borðaðu mikið af ávöxtum og grænmeti sem hafa mikið vatnsinnihald.
Forðastu hreyfingu úti undir heitum sumarmánuðum.
Gefðu eldri fullorðnum og ungum börnum sérstaka athygli og athugaðu daglega vökvaneyslu þeirra á klukkutíma fresti.

Skoða tilvísanir í grein

[1]Watson, P. E., Watson, I. D., & Batt, R. D. (1980). Heildarmagn líkamsvatns fyrir fullorðna karla og konur áætlað út frá einföldum mælingum á mannmælingum. Bandaríska tímaritið um klíníska næringu, 33 (1), 27-39.
[tvö]Popkin, B. M., D'Anci, K. E. og Rosenberg, I. H. (2010). Vatn, vökvun og heilsa. Næringarrýni, 68 (8), 439–458.
[3]Coller, F. A. og Maddock, W. G. (1935). RANNSÓKN um afvötnun hjá mönnum. Skýrslur um skurðaðgerð, 102 (5), 947–960.
[4]Zodpey, S. P., Deshpande, S. G., Ughade, S. N., Hinge, A. V., & Shrikhande, S. N. (1998). Áhættuþættir fyrir þróun ofþornunar hjá börnum yngri en fimm ára sem eru með bráðan vatnskenndan niðurgang: rannsókn á málum. Almenningur, 112 (4), 233-236.
[5]Morgan, R. M., Patterson, M. J. og Nimmo, M. A. (2004). Bráð áhrif ofþornunar á svitasamsetningu karla við langvarandi líkamsrækt.Acta physiologica Scandinavica, 182 (1), 37-43.
[6]Tiker, F., Gurakan, B., Kilicdag, H., & Tarcan, A. (2004). Ofþornun: helsta orsök hita fyrstu vikuna í lífinu. Archives of Disease in Childhood-Fetal and Neonatal Edition, 89 (4), F373-F374.
[7]Bryant, H. (2007). Ofþornun hjá eldra fólki: mat og stjórnun. Neyðarhjúkrunarfræðingur, 15 (4).
[8]Goulet, E. D. (2012). Ofþornun og þrekárangur hjá keppnisíþróttamönnum.Næringarrýni, 70 (suppl_2), S132-S136.
[9]Bates, G. P., Miller, V. S. og Joubert, D. M. (2009). Vökvunarstaða útlendinga verkamanna á sumrin í Miðausturlöndum. Annálir um vinnuhreinlæti, 54 (2), 137-143.
[10]Falszewska, A., Dziechciarz, P., & Szajewska, H. (2017). Greiningarnákvæmni klínískra ofþornunarvigtar hjá börnum.European journal of pediatrics, 176 (8), 1021-1026.
[ellefu]Munos, M. K., Walker, C. L., og Black, R. E. (2010). Áhrif endurvökvunar til inntöku og ráðlagður vökvi heima fyrir á niðurgangi niðurgangs. International Journal of faraldsfræði, 39 Suppl 1 (Suppl 1), i75 – i87.