AFEITRA HEIMILI ÞITT: SKILJA OG ÚTRÝMA EITUREFNUM Í UMHVERFINU - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Fyrir fljótlegar tilkynningar Gerast áskrifandi núna

Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningar

Bara í

Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Verður að horfa

Ekki missa af

Heim Heilsa Vellíðan Vellíðan oi-Amritha K By Amritha K. þann 20. maí 2019

Afeitrun er orðin óumflýjanlegur hluti af lífsstíl okkar. Að minnsta kosti einu sinni í hverjum mánuði gerum við öll afeitrun til að losna við innri eiturefnin úr líkama okkar. Hins vegar hafa mörg okkar tilhneigingu til að líta framhjá þeirri staðreynd að eiturefnin sem skaða heilsu okkar eru ekki bara staðsett innan kerfisins, heldur í kringum okkur.

föt fyrir lágvaxnar konur

Samkvæmt miðstöðvum sjúkdómavarna og loftvarna er loftið á heimilum og öðrum byggingum yfirleitt mengaðra en loftið utandyra ^[1] . Já, mikilvægustu eiturefnanna finnast í kringum okkur - einmitt heima hjá okkur. Kynningu nýrra efna á markaðinn daglega má rekja til ofangreinds.

Hver og einn hlutur heima hjá þér, allt frá dýnum, gólfum, húsgögnum og snyrtivörum þínum inniheldur nokkrar mismunandi tegundir eiturefna ^[tvö] . Nýleg rannsókn á eiturefnum í umhverfinu benti á að skaðleg efni eins og fenól og logavarnarefni séu til staðar í rykinu á heimilum okkar - sem bendir til þess að nauðsynlegt sé að afeitra heimili þitt af efnunum með því að taka eiturefnafríar aðferðir ^[3] . Vegna þess að breytingar byrja hjá þér! Til þess að skapa betra og heilbrigðara umhverfi þarftu að vera fyrirmyndin fyrst. Lestu því til að vita meira um umhverfis eiturefni sem eru til staðar á heimilum þínum og leiðir til að losna við þau.

Eiturefni í þínu heimili

Meðalheimili inniheldur á bilinu 500 til 1000 mismunandi tegundir eiturefna, þar sem sumir geta ekki einu sinni fundist eða sést. Flest skaðleg eiturefni sem eru til staðar á heimili þínu eru ósýnileg fyrir augu manna og því leiða margir til þess að húsið þeirra sé án eiturefna ^[4] . Umhverfis eiturefnin heima hjá þér safnast úr fjölbreyttu byggingarefni og heimilisvörum.

Smásjáefnin sem eru til staðar umhverfis þig geta haft neikvæð áhrif á heilsu þína til lengri tíma ^[4] . Þessi eiturefni geta valdið lélegu minni og einbeitingu, óreglulegri hegðun, orðrugli, skapvandamálum, höfuðverk, svima meðal ýmissa annarra heilsufarslegra vandamála.

Nú þarftu að vera meðvitaður um hvernig skaðlegu eiturefnin berast inn í líkama þinn. Það gæti verið frá þeim hlutum sem þú átt síst von á ^[5] .

Heimilisvörur: Lofthreinsiefni, fægiefni, hreinsiduft, yfirborðshreinsiefni og skordýraeitur. Þrátt fyrir að þessar vörur hjálpi þér við að halda húsinu þínu fersku og hreinu eru efnaleifarnar sem það skilur eftir þér mjög skaðlegar heilsunni. Lofthreinsiefni eru einn stærsti framleiðandi eiturefna í umhverfinu inni í húsinu ^[6] .

Hreinlætis- og snyrtivörur: Deodorants, ilmvatn og köln, sápa (þ.m.t. bakteríudrepandi sápa) og þvottaefni, förðun og snyrtivörur, munnskol og tannkrem, rakakrem og sólarvörn, sjampó og aðrar umhirðuvörur og naglalakk og naglalökkunarefni. Næstum allar þessar vörur innihalda eitruð efni.

Efni: Sumar aðrar leiðir sem heimilið mengar með er með því að nota efni eins og lyf, sígarettu og jafnvel áfengi. Reykurinn sem myndast við að reykja marijúana getur haft í för með sér minnkað blóðflæði til hippocampus, sem torveldar nám manns og grundvallar vitræna getu.

Eins mun neysla áfengis eyðileggja heilafrumurnar og valda því að hún minnkar að stærð og eykur hættuna á heilabilun ^[7] . Þetta veldur einnig skertu blóðflæði í heila, sem veldur bólgusjúkdómi í þörmum, taugaverkjum, lifrarbilun og krabbameini ^[8] .

Mygla: Þetta er einn helsti þátttakandi eiturefna í umhverfinu heima hjá þér. Útsetning fyrir myglu er mjög hættuleg heilanum og aðgerðum hans. Í venjulegum tilfellum veldur mygla hnerri, hósta, vökvandi augum og ertingu í húð. Í alvarlegum tilfellum getur það valdið skertri taugastarfsemi, þar með talið minnistapi, áberandi persónuleikabreytingum og einbeitingarörðugleikum ^[9] , ^[10] .

Burtséð frá ofangreindu, skulum við skoða dýpra svæðin í húsinu þínu og eiturefnin sem finnast á þessum svæðum ^[ellefu] , ^[12] , ^[13] .

1. Svefnherbergi

Dýnurnar sem þú sefur á eru ein helsta framlag eiturefna í umhverfinu. Froðdýnur, þar á meðal dýnur fyrir börn og börn, geta haft eitruð logavarnarefni. Þegar honum er sleppt getur það haft neikvæð áhrif á ónæmiskerfi manns.

Rafeindatæknin þín eru ekki frábrugðin því að bláu ljósin sem framleidd eru af skjánum geta hægt á framleiðslu melatóníns og lekið út eitraða málma eins og beryllíum, blý, kvikasilfur, arsen og baríum. Teppi sem þú notar inniheldur perfluorooctanoic acid (PFOA), mjög eitrað efni sem losnar út í loftið.

2. Baðherbergi

Næstum hvert horn á baðherberginu verður fyrir eiturefnaárás. Svæðið undir vaskinum, salernið, tannburstar, gólfið og snyrtivörurnar sem þú notar eru öll heimili eiturefna í umhverfinu (líffræðileg mengunarefni). Veirurnar og bakteríurnar eins og flensuveira, E. coli, herpes til inntöku, Staphylococci eða Staph bakteríur og Porphyromonas gingivalis sem losnað er úr saur þínu situr eftir í loftinu og festist við tannbursta.

Vaskvatnsrennslið auðveldar vöxt sveppa sem kallast Fusarium og getur valdið ýmsum sýkingum. Sturtugardínur, gólf og veggir geta einnig innihaldið líffræðileg mengunarefni eins og sveppur, mygla o.s.frv. Sömuleiðis eru baðherbergisgólfin einnig sýkla, óhreinindi og skaðleg eiturefni af öllum gerðum.

3. Eldhús

Mengun sem tengist matvælum er algeng orsök eiturefna. Einnig þegar matvörupokar, póstur, lyklar, veski og ýmsar heimilisvörur komast í snertingu við svæði í eldhúsinu, verða þau gjarnan eiturefni. Bakteríur sem tengjast mat eru einnig að finna í mörgum eldhúsáhöldum og græjum. Samkvæmt bandarísku matvæla- og lyfjastofnuninni hefur örbylgjuofni verið endurskipulagt til að vera öruggur. Hins vegar er geislunin sem myndast, jafnvel í minnsta breytileika, skaðleg.

4. Úti

Rýmið fyrir utan heimili þitt er einnig hýsir ýmis eiturefni sem komast inn í húsið þitt með opum og loftræstingu. Eiturefnin geta verið úr málningu, málningarþynnum, sjálfvirkum vökva, varnarefnum osfrv.

Leiðir til eiturefna hreinsa heimilið

Mengunarefni og eiturefni í umhverfinu eru orsakavaldar alvarlegra heilsufarsvandamála. Þeir geta þó aðeins skaðað þig ef þú leyfir þeim. Það eru ýmsar ráðstafanir þar sem þú getur útrýmt þessum umhverfismengunarefnum frá heimilinu.

Eiturefnin valda alvarlegum heilsufarslegum áhrifum þegar leyfilegt er að safna þeim vegna þess að fjöldi eiturefna gegnir lykilhlutverki í áhrifum á mannslíkamann. Það er, eitrið er í skammtinum ^[14] . Langvarandi og of mikil útsetning fyrir eiturefnunum getur leitt til þróunar alvarlegra heilsufarsvandamála, allt frá mígreni til krabbameins.

Það eru ýmsar leiðir sem þú getur hreinsað heimilið þitt frá umhverfismengunarefnum ^[fimmtán] , ^[16] .

1. Skiptu úr efnum í grænt

Fyrsta og fyrsta skrefið sem þarf að taka til að afeitra heimilið þitt er að skipta frá venjulegum hreinsivörum til heimilisnota yfir í hreinni og grænna. Náttúruleg heimilisúrræði til að þrífa vinnur ekki aðeins verk sín heldur verndar þig einnig frá því að verða fórnarlamb harðra efna í vörumerkjunum. Hér að neðan eru grænu staðgengillinn fyrir hreinsiefni í verslun.

Fyrir salerni: 1 bolli matarsódi og 2 bollar hvítt edik. Hellið matarsóda á salernið fyrst og hellið síðan edikinu. Þegar viðbrögðin hafa sest skaltu skrúbba salernið með salernisbursta.

Fyrir eldhúsvask: 1 bolli matarsódi og 3-4 dropar te tré eða piparmyntu ilmkjarnaolía. Settu matarsóda í skál og bættu við nokkrum dropum af te-tré eða piparmyntu ilmkjarnaolíu. Taktu það í svampi eða klút til að losna við blettinn.

Náttúrulegar lofthreinsitæki: Eiturefnum eins og tríklóretýlen, bensen, formaldehýði, kolmónoxíði og xýleni er hægt að útrýma úr húsi þínu með hjálp tiltekinna tegunda plantna. Náttúrulega aðferðin mun hjálpa til við að draga úr og stjórna efnaþéttni og skapa heilbrigt umhverfi.

Þú getur notað plöntur eins og aloe vera, fjólubláa vöffluplöntu, gyllta pothos, gúmmíplöntu, areca lófa, friðarlilju, peningaplöntu, ensku Ivy og kóngulóplöntu til að afeitra loftið heima hjá þér ^[17] .

Snyrtivörur og persónulegar vörur: Auðveldast er að finna náttúrulega valkosti fyrir umhirðu og hreinlæti í húð. Með fullt af jurtum og plöntum sem bjóða upp á ýmsa kosti fyrir húðina og hárið, getur þú valið úr fjölmörgum valkostum. Þú getur dregið úr eituráhrifum með því að skoða merkimiða á hreinlætis- og snyrtivörum til að forðast efnið ^[18] svo sem eftirfarandi:

Klór
Ammóníak
DBP (díbútýlþalat)
Flokkað
Triclosan
Flúor
Koltjöru litarefni (P-fenýlendíamín)
Vaselín
Natríumhýdroxíð
BHA / BHT (bútýlerað hýdroxýanísól, bútýlerað hýdroxýtólúen)
DEA (Diethanolamine)
PTFE (polytetrafluoroethylene)
SLS / SLES (Sodium laureth sulphate)
BHA / BHT (bútýlerað hýdroxýanísól, bútýlerað hýdroxýtólúen)
Formaldehýð (DMDM hýdantóín, díasólídínýl þvagefni, imídasólídínýl þvagefni)

Aðrir: Notaðu fersk blóm eða skálar af kryddjurtum eins og rósmarín og salvíu til að bæta skemmtilegum ilmi í herbergin. Sama gildir um umhirðuhluti gæludýra. Gakktu úr skugga um að þú veljir vörur sem innihalda ekki ofangreind efni eða betra, veldu náttúrulegar gæludýravörur sem eru fáanlegar í verslunum. Í stað skordýraeiturs er hægt að nota náttúrulegan eða náttúrulyf á jurtir til að hrinda skordýrum og meindýrum frá ^[19] .

Skiptu yfir í lífrænt grænmeti og ávexti og, skrúbbaðu og þvoðu þau vandlega fyrir neyslu. Ein af öðrum leiðum er að rækta sitt eigið grænmeti ^[tuttugu] .

2. Draga úr plasti

Ein besta leiðin til að takmarka umhverfismengandi efni er með því að draga úr notkun plasts. Skiptu yfir í dúk eða jútatöskur þegar þú ferð að versla og hafðu alltaf dúkapoka með þér. Skiptu yfir í ryðfríu stáli og postulínsílátum, glösum og krúsum. Ef þú ert að nota plast skaltu ganga úr skugga um að það sé stjórnað og ekki bæta við númerið sem fyrir er.

Flest plast innihalda bisfenól A (BPA) sem getur valdið krabbameini. Ekki umbúða mat í plasti, ekki örbylgjuofni í plastílátum og forðast að kaupa plaststurtugardínur ^{[tuttugu og einn]} .

Á meðan þú kaupir fóðrunarflöskur fyrir ungabarn þitt skaltu velja glerflöskur eða þær sem eru án BPA plasts og ekki kaupa leikföng fyrir börn sem eru merkt með „3“ eða „PVC“.

3. Forðastu non-stick pönnur

Eldunarpottar og áhöld sem úðað er með non-stick húðuninni (Teflon) vegna þess að það inniheldur perfluorated efni sem tengjast krabbameini sem og þroskavandamál. Þessi meðhöndluðu gerviefni geta verið mjög skaðleg ^[22] .

4. Loftræstu heimilið

Vertu alltaf viss um að hafa loftið heima hjá þér hreint. Opnaðu glugga og hurðir eins mikið og þú getur, svo að loftræsting sé rétt. Settu plöntur inni í húsinu þínu og hreinsaðu loftrásir og loftræstingar reglulega með eiturefnum sem ekki eru eitruð. Og ekki reykja ^{[2. 3]} .

5. Forðastu rakasöfnun

Mygla er ein helsta orsök eiturefna í umhverfinu heima hjá þér. Of mikill raki getur lagt leiðina til vaxtar myglu og myglu. Svo, athugaðu hvort leki eða vatnssöfnun sé heima hjá þér í kringum leiðslur, sturtur og pottar og undir vaskum ^[tuttugu] .

6. Notaðu vatnssíur

Drykkjarvatn er ein önnur aðal uppspretta eiturefna í umhverfinu. Sía vatnið sem notað er til neyslu (meira en 700 efni) sem og önnur notkun. Það er snjallt að fá sturtusíu þar sem það getur komið í veg fyrir að eiturefnin verði í lofti (mengunarefni í kranavatni verður að lofttegundum við stofuhita).

7. Forðastu blettavarnar vörur

Vegna tilvistar flúoraðra efnasambanda er best að forðast blettavarinn fatnað, húsgögn og teppi. Þrátt fyrir að þau séu auðveld og þægileg í notkun eykur formaldehýð í þessum vörum magn umhverfismengunarefna. Notaðu náttúrulegar trefjarull og bómullarteppi. Ef mögulegt er skaltu velja harðviðargólf í stað teppis ^[22] .

8. Takmarkaðu heildarneyslu

Árangursríkasta leiðin til að takmarka uppbyggingu eiturefna í umhverfinu er að takmarka neyslu heimilanna. Meiri neysla, því meiri sóun ^[24] . Stjórnaðu því hvernig þú notar og neytir heimilisvara sem geta greitt fyrir þróun umhverfis eiturefna. Gerðu þér grein fyrir mögulegum valkostum við eitruð efni í hversdagslegum heimilisvörum, svo að heilsa þín verði ekki stöðugt fyrir áhrifum af skaðlegum efnum ^[25] . Ef þú getur tekist að draga úr og takmarka neyslu þína, þá getur þú valdið verulegum áhrifum við að útrýma eiturefnum í umhverfinu frá heimilinu.

Á lokanótu ...

Það hefur orðið erfitt í seinni tíð að viðhalda fullkomlega heilbrigðum lífsstíl vegna hækkaðs efna og eiturefna sem notuð eru í hverri annarri vöru sem er í boði fyrir daglega neyslu okkar. Hins vegar eru til sjálfbærar og árangursríkar leiðir sem þú getur dregið úr eiturefnum, sérstaklega á heimilinu. Vertu viss um að taka skrefið til að tryggja heilbrigðan lífsstíl.

Skoða tilvísanir í grein

[1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., & Seiwert, M. (2000). Þýska umhverfiskönnunin 1990/1992 (GerES II): viðmiðunarstyrkur valdra umhverfismengunarefna í blóði, þvagi, hári, húsryki, drykkjarvatni og innilofti. Tímarit um útsetningarvísindi og faraldsfræði umhverfis, 10 (6), 552.
[tvö]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C., og Wilhelm, M. (1999). Viðmiðunargildi og líffræðilegt eftirlitsgildi fyrir eiturefni umhverfisins. Alþjóðleg skjalasöfn atvinnu- og umhverfisheilsu, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994). Mannfjöldi: Eitrað úrgangur og hreyfing fyrir umhverfisréttlæti. U frá Minnesota Press.
[4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S. og Murzin, A. G. (2006). Húsþrif, liður í góðri húshald.Mólefnafræðileg örverufræði, 59 (1), 5-19.
[5]Ho, C. S., og Hite, D. (2008). Ávinningur af umhverfisbata í suðausturhluta Bandaríkjanna: Vísbendingar um samtímis líkan um dánartíðni krabbameins, eiturefnafræðilegar losanir og húsgildi. Blöð í svæðisvísindum, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C., & Stockinger, B. (2008). Arýl kolvetnisviðtakinn tengir TH 17 frumna miðlað sjálfsofnæmi við eiturefni í umhverfinu. Náttúra, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V. og Bellinger, D. C. (2005). Verndun barna gegn eiturefnum í umhverfinu.PLoS lyf, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R. H., og Peters, J. M. (1981). Atvinnu- og umhverfisheilsusagan.Jama, 246 (24), 2831-2836.
[9]Ostrea Jr, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... & Manlapaz, M. L. (2002). Algengi útsetningar fósturs fyrir eiturefnum í umhverfinu eins og það er ákvarðað með mekoníumgreiningu. Neitureiturfræði, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A. M., Moreno-Grau, J. M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S., og Bernabeu, R. (2008). Útsetning fyrir eiturefnum í umhverfinu hjá körlum sem leita að ófrjósemismeðferð: rannsókn með tilvikum. Æxlunarlyf á netinu, 16 (6), 842-850.
[ellefu]Kiel, K. A. (2017). Umhverfismengun og húsgildi. Í umhverfismati (bls. 139-164). Routledge.
[12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B. C., Batterman, S., & Feldman, E. L. (2016). Tengsl umhverfis eiturefna við amyotrophic lateral sclerosis.JAMA taugalækningar, 73 (7), 803-811.
[13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M., og Walker, R. (2015). Umhverfisheilsufarsáhætta og húsnæðisgildi: vísbendingar um 1.600 eitruð plöntuop og lokanir.American Economic Review, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, R. W., Cui, X. Y., & Ma, L. Q. (2016). Sameindakerfi eituráhrifa af ryki í þekjufrumum í glæru manna: vatn og lífrænn þykkni úr skrifstofu- og húsryki. Umhverfi alþjóðlegt, 92, 348-356.
[fimmtán]Mastromonaco, R. (2015). Hafa umhverfisréttindi til að vita lög áhrif á markaði? Hástöfun upplýsinga í eiturefnaútgáfu. Tímarit um umhverfishagfræði og stjórnun, 71, 54-70.
[16]Collins, M. B., Munoz, I. og JaJa, J. (2016). Tenging „eituráhrifa“ við umhverfisréttlætissamfélög. Rannsóknarbréf umhverfis, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E. og Reichenberg, A. (2017). Umhverfisáhættuþættir einhverfu: gagnreynd endurskoðun á kerfisbundnum yfirferðum og metagreiningum. Einhverfa sameinda, 8 (1), 13.
[18]Tesh, S. N. (2018). Óvissar hættur: Umhverfissinnar og vísindaleg sönnun. Pressan Cornell University.
[19]Flores, H. C. (2006). Matur ekki grasflatir: Hvernig á að breyta garði þínum í garði og hverfi þínu í samfélag. Publishing Chelsea Green.
[tuttugu]Leviton, R. (2001). The Healthy Living Space: 70 Hagnýtar leiðir til að afeitra líkama og heimili. Hampton Roads Publishing.
[tuttugu og einn]Linn, D. (1996). Heilagt rými: Hreinsa og efla orku heima hjá þér. Brunnur / Ballantine.
[22]Moritz, A. (2009). Kraftaverkið í lifur og gallblöðru: Hreint náttúrulegt skola til að hreinsa og yngja líkama þinn. Ulysses Press.
[2. 3]Kessmann, J. (2018). Afeitrun og heilsa þín Þú ert hér. Heili.
[24]Jordan, A. (2016). Hvers vegna afeitrun getur hjálpað til við að styðja við heilbrigðan líkama þinn.
[25]Kulkarni, K. A., & Zambare, M. S. (2018). Áhrifarannsókn húsplanta við hreinsun umhverfis með þráðlausu skynjerneti. Þráðlaust skynjara net, 10 (03), 59.