MAGASÁR (MAGASÁR): MATVÆLI TIL AÐ BORÐA OG MATUR SEM SKAL FORÐAST - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Fyrir fljótlegar tilkynningar Gerast áskrifandi núna

Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningar

Bara í

Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Verður að horfa

Ekki missa af

Heim Heilsa Næring Næring oi-Amritha K By Amritha K. þann 19. október 2020

Magasár eru sár, sem er útskýrt að þeir séu óskaplega miklir - sem liggja í maga einstaklings. Sárin sem myndast í maganum kallast magasár og þau sem myndast í þörmum, sérstaklega í skeifugörn, kallast skeifugarnarsár.

Sár í maga og smáþörmum myndast vegna minnkunar þykkt slímlags sem liggur rétt fyrir ofan magann. Vegna þess að slímlagið er mjög þunnt éta súr meltingarsafinn vefina sem vernda magann og valda sárum [1] . Rannsóknir leiða í ljós að Helicobacter pylori, bakteríusýking, er talin vera meginorsök magasárs [tvö] .

Svo, meðan þú þjáist af magasári, auk lyfja, þá eru ákveðin matvæli sem þú verður að borða og sum sem þú ættir að forðast. En fyrstir hlutir fyrst, fæðuval veldur ekki sárum en getur gert það verra. Þó að það sé ekkert rétt mataræði sem allir sem þjást af sári geta haldið sig við, þá getur það forðast heilsu þína að forðast einhverja fæðu.

Lítum á matinn sem þú ættir að borða ef þú þjáist af magasári auk þess að neyta sýruhemjandi lyfja og sýklalyfja og hvernig þau geta verið til góðs fyrir heilsuna.

1. Blómkál

Blómkál, algengt grænmeti á markaðnum, inniheldur súlforafan sem hjálpar til við að berjast við H. pylori bakteríurnar [3] . Þetta efnasamband sem er til staðar í blómkáli getur eyðilagt bakteríurnar í meltingarveginum. Fyrir utan að bægja magasári, er blómkál einnig uppspretta C-vítamíns og trefja. Þú getur látið sjóða það í salatinu þínu eða eldað það í desi stíl.

villimannsleg merking á instagram

2. Hvítkál

S-metýl metíónín, einnig þekkt sem U-vítamín, sem er til staðar í hvítkáli getur hjálpað til við lækningu magasárs með því að gera líkamann alkalískan og jafna pH-gildi [4] . Að auki inniheldur hvítkál einnig amínósýru glútamín, sem er gagnlegt við meðhöndlun sárs. Tilvist þessa efnis hjálpar til við lækningu opinna svitahola með því að styrkja slímhúðina í þörmum. Þú getur haft það hrátt eða í salatinu þínu, að minnsta kosti tvo bolla daglega.

3. Radish

Radish inniheldur trefjar sem hjálpa til við meltinguna og taka upp sink og önnur steinefni. Íhugaðu að borða hvíta radísu á hverjum degi til að uppræta orsakir bólgu í magafóðri, erfiðleika í meltingartruflunum og magavandamálum [5] .

4. Epli

Íhugaðu að borða epli á hverjum degi og minnka líkurnar á magasári. Einnig innihalda epli flavonoids sem hindra vöxt H. pylori [6] .

5. Bláber

Að borða bláber snemma á morgnana getur hjálpað til við að stjórna magasári. Þau eru rík uppspretta andoxunarefna og næringarefna og geta hjálpað til við að bæta ónæmiskerfið og flýta fyrir bata eftir sár [7] . Borðaðu 1/2 bolla af bláberjum á hverjum degi með morgunkorni eða í síðdegissnarl.

6. Jarðarber

Jarðarber geta virkað sem hlífðarskjöldur gegn magasári þar sem berin er rík af andoxunarefnum sem vernda líkamann gegn sári [8] . Að auki hjálpar það einnig við að styrkja magafóðrið. Borðaðu 1 bolla af jarðarberjum á hverjum degi með morgunkorni eða í síðdegissnarl.

7. Gulrót

Gulrætur geta verið mjög gagnlegar til að styrkja magafóðrið. Tilvist A-vítamíns í gulrótum hjálpar til við að koma í veg fyrir magasár, magabólgu eða meltingartruflanir. Láttu sjóða það í grænmetissúpunni þinni eða borða það hrátt sem salat. Þú getur jafnvel drukkið glas af gulrótarsafa á hverjum degi [9] .

heimilisúrræði við andlitsþurrki

8. Spergilkál

Rannsóknir benda á að spergilkál inniheldur ákveðið efni sem getur útrýmt bakteríunum sem valda magasári. Það er súlforafan í spergilkál sem hjálpar til við ferlið [10] . Þú getur bætt soðnu spergilkáli við í salötum eða hrærið steiktu grænmetið og notið ávinningsins.

9. Hvítlaukur

Lítil hvítlauksgeiri er fær um að fylgjast með H. pylori bakteríum sem valda magasári. Hvítlaukur inniheldur sérstök örverueyðandi þætti sem hjálpa til við að meðhöndla magasár. Hafðu 2-3 hvítlauksgeira á hverjum degi til að ná betri árangri [ellefu] .

10. Lakkrís

Lakkrís er metinn sérstaklega vegna lyfjaeiginleika þess. Það hefur burði til að berjast gegn magasári og magabólgu og hefur bólgueyðandi eiginleika sem draga úr bólgu í maga [12] .

11. Elskan

Hunang er ekki aðeins gagnlegt til að veita glóandi húð og lækna sár, heldur sjást áhrif hunangs einnig á opnum svitahola í magafóðri. Hunang hindrar bakteríuvöxt og léttir magasár. Neyttu matskeið af hráu hunangi á hverjum morgni eða hafðu það í morgunmatnum [13] .

12. Jógúrt

Jógúrt er einn hollasti matur fyrir líkama okkar og hann inniheldur probiotics, Lactobacillus og Acidophilus sem hjálpa til við að meðhöndla magasár [14] . Það skapar jafnvægi milli slæmu og góðu þörmabakteríanna í meltingarfærakerfinu.

13. Ólífuolía og aðrar jurtaolíur

Rannsóknir sýna að ólífuolía hefur tilhneigingu til að meðhöndla magasár. Það inniheldur fenól sem virka sem sýklalyf, sem kemur í veg fyrir að H. pylori dreifist frekar og hafi áhrif á magafóðrið [fimmtán] .

14. Koffínlaust grönt te

Koffínlaust græn te inniheldur hjartarafriti, mikið magn af katekíni sem getur hugsanlega léttað þig frá magasári [16] . Bólgueyðandi og andoxunareiginleikar þess virka best á sárinu. Hafðu bolla af því á hverjum morgni og kvöldi.

Fyrir utan matinn sem nefndur er hér að ofan, getur þú einnig neytt eftirfarandi fyrir magasár:

• Grænt grænmeti eins og spínat og grænkál [17]

hvernig á að vaxa svart hár hraðar náttúrulega heimilisúrræði

• Möndlur

• Kirsuber

• Papríka

• Hindber

• Túrmerik

Ef þú ert á sýklalyfjum til að meðhöndla sár, hafðu þá probiotic fæðubótarefni í venjulegu mataræði. Þetta mun hjálpa til við að draga úr sýklalyfseinkennum og auka virkni þeirra. Bifidobacterium, Saccharomyces og Lactobacillus fæðubótarefni hafa sýnt árangursríkar [18] .

Athugið : Hafðu samband við lækninn áður en þú neytir viðbótar.

Matur sem ber að forðast við magasári

Flestir sem eru með sár eru einnig með sýruflæði. Svo að neyta tiltekins matar þegar magasár getur valdið brjóstsviða, meltingartruflunum og verkjum [19] .

Matur sem ber að forðast meðan hann þjáist af magasári er eftirfarandi [tuttugu] :

Kryddaður matur
Súkkulaði (sérstaklega mjólk)
Kaffi (koffein)
Sítrusfæði
Áfengi
rautt kjöt
hvítt brauð

Á lokanótu ...

Matur sem er ríkur af andoxunarefnum er gagnlegur við meðhöndlun á magasári. Það eykur ónæmiskerfið og kemur í veg fyrir smit. Fyrir utan matinn sem nefndur er hér að ofan þarftu að taka viðeigandi lyf sem læknir hefur ávísað. Ef þig grunar að þú sért með sár skaltu láta athuga það á réttum tíma.