Yfir hátíðina fékk fjölskyldumeðlimur okkar borð að gjöf. En ekki bara hvaða gamla borð sem er, öfug borð.
Um, hvað í fjandanum er það, þú spyrð?
hvernig á að búa til hárvaxtarolíu
Snúningsborð er tæki sem þú hallar þér að, festir þig í og ýtir þér til baka með því að nota líkamsþyngd þína þar til þú ert á hvolfi. Þú ert þannig í fimm til tíu mínútur og eftir það ýtirðu líkamanum hægt áfram til að fara aftur í upprétta stöðu.
Um, hvers vegna í ósköpunum ætti ég að gera það, þú spyrð?
Jæja, kemur í ljós, það er mjög gagnlegt. Hér er ástæðan:
Það getur dregið úr bakverkjum Þetta er langur ávinningur númer eitt. Inversion getur hjálpað til við að draga úr streitu á bakinu með því að létta á þrýstingi á hryggjarliðum og liðböndum. Án þyngdaraflsins hefur hryggurinn þinn tækifæri til að endurstilla sig. Það getur einnig hjálpað til við sársauka vegna hryggskekkju eða sciatic taug (en vinsamlegast leitaðu til læknis áður en þú reynir að meðhöndla alvarlegri tilfelli óþæginda).
Það getur bætt sveigjanleika Með því að snúa líkamanum við stuðlarðu að blóðrásinni til svæða sem venjulega fá ekki aukið blóðflæði. Þessi hreyfing getur einnig dregið úr þreytu, bætt heilsu liðanna og hjálpað þér að sofa betur.
hvernig á að deita stelpu á netinu
Það er auðveldara en að reyna að ná tökum á höfuðstöðu Inversion er ástæðan fyrir því að höfuðstöður eru svo mikilvægur hluti af jógaiðkun (það allt er skynsamlegt núna). En ef það er ekki í áætlun þinni fyrir árið 2015 að vera jógí, þá gerir snúningstafla þér kleift að fá sömu ávinninginn án erfiðu námskeiðanna.
