Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Anirban Lahiri öruggur á undan RBC Heritage
- Skortur er ekki vandamálið: Heilbrigðisráðuneytið skellur á ríki fyrir að „stjórna“ COVID bóluefnum
- Listi yfir öll inngangsskírteini frá Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Það gæti verið dagleg venja þín að vakna seint á morgnana og drífa þig í vinnuna. Þegar þú ert kominn á skrifstofuna finnst þér þú vera slitinn þegar dagurinn er nýbyrjaður. Eftir að komast aftur að atburðunum, hvaða mikilvæga hlut misstir þú? Morgunmatur, fyrsta og mikilvægasta máltíð dagsins. Því hvers vegna er morgunmaturinn mikilvægur?
Rannsóknir sýna að fólk sem borðar morgunmat stendur sig betur í störfum sínum. Sama hver eðli starfsins er, það er nauðsynlegt að þú geymir orku til að byrja daginn rétt.
rósavatn ávinningur fyrir andlit
Hér eru fjölmargar ástæður fyrir því að þú þarft að fá þér fyrstu máltíð dagsins, morgunmat. Ef þú missir af morgunmatnum ertu að svipta huga þinn og líkama kaloría til að vinna daginn.
Það eru um það bil fjórar til fimm tíma vinna fyrir hádegismatinn. Þú verður þreyttur og óttasleginn af hungri snemma morguns. Um miðjan dag mun þér líða eins og þú hafir unnið í átta klukkustundir þegar. Að auki gæti þér verið refsað fyrir að vera latur í vinnunni. Ef þú borðar morgunmat muntu geta tekist á við líkamlegar kröfur á vinnustaðnum.
Flestir telja að ef morgunmatur vanti muni það þyngjast. Ef þú sleppir morgunmatnum fær það þig til að grípa allt sem er ætur um leið og hungrið byrjar að sparka í.
hvernig á að missa slappa handleggi
Þetta getur leitt til að velja óhollt mat sem mun stuðla að fituþyngd þinni í stað þyngdarminnkunar. Að borða morgunmat mun hjálpa þér að velja rétt mat. Fólk sem borðar morgunmat reglulega getur valið máltíðir sem innihalda minni fitu og miklu meira næringarefni.
Að mynda þennan vana byrjar með því að velja rétt mat. Morgunverðar máltíð verður að samanstanda af jafnvægi próteins, kolvetna og trefja. Matarval eins og kjöt, baunir, hafrar, heilhveitibrauð, egg, mjólk, ávextir og grænmeti er tilvalinn morgunverðarfæði til að byrja daginn.
