Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnir á að hafa fagnað hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Veik sjón er langvarandi vandamál þessa dagana. Fyrr urðu menn að nota gleraugu eftir ákveðinn aldur. En nú þurfa jafnvel lítil börn gleraugu þar sem þau þjást af lélegri sjón. Sagt er að skortur á hollt mataræði og nauðsynleg næringarefni og vítamín leiði til slæmrar sjón. Fyrir utan hollt mataræði geturðu líka prófað nokkrar náttúrulegar og auðveldar augnæfingar til að bæta sjónina.
Slæm sjón er afleiðing vannæringar í augum sem gerist frá unga aldri. Vannæring í auga þýðir að þú hefur ekki nægilegt hlutfall matar fyrir augun í mataræði þínu. Fyrir sterka sýn er ráðlagt að hafa hollan mat eins og gulrætur þar sem það er karótín, hluti sem kemur í veg fyrir drer.
UMRÁÐAUKA ÁBENDINGAR FYRIR TÖLVUNÚTENDUR
Þú getur líka prófað nokkrar náttúrulegar og auðveldar augnæfingar heima sem geta bætt sjónina. Til dæmis, að blikka augunum er ein einfaldasta og eðlilegasta æfingin til að bæta sjónina og halda þeim líka hreinum. Að sama skapi eru margar aðrar einfaldar og náttúrulegar æfingar sem hægt er að gera heima til að styrkja augnvöðva og bæta sjón. Kíkja.
Einfaldar æfingar til að bæta sjón:
Tvær punkta sýnæfing
Sestu 10 fet frá vegg og ímyndaðu þér tvo punkta sem eru næstum hálfir metrar frá hvor öðrum. Ef ímyndunin lítur út fyrir að vera erfið geturðu teiknað tvo litla svarta punkta á vegginn. Horfðu á annan punktinn í 5-6 sekúndur og rak síðan hægt að hinum punktinum. Endurtaktu augnþjálfunina í þrjár mínútur. Lokaðu augunum og slakaðu á.
Talnaleikurinn
Þetta er önnur æfing sem bætir sjónina með því að styrkja vöðvana. Prentaðu tvö blöð með tölustöfum af stórum og litlum leturstærðum. Látið pappírinn með stærri leturstærðartölu á vegginn. Sestu að minnsta kosti 10 fet frá veggnum. Byrjaðu að skoða frá fyrstu tölunni og þegar sýnin verður skýr fyrir öllum hinum tölunum. Skiptu um blaðið fyrir minni leturstærð eitt og endurtaktu æfinguna.
Lófar
Hylja augun með lófunum. Vertu mjög mildur og hafðu ekki neinn þrýsting á augnkúlurnar. Gakktu úr skugga um að augun séu alveg hulin og enginn ljósgeisli berist í augun. Byrjaðu að einbeita þér að svörtum og andaðu djúpt andann hægt. Gerðu þessa augnæfingu þrisvar á dag.
Blikkandi
Þetta er ein einfaldasta æfingin sem hægt er að gera hvenær sem er til að bæta sjónina. Blikkaðu augunum 10-15 sinnum hratt. Tölvu- og sjónvarpsnotendur verða að gera þetta að minnsta kosti tvisvar á dag.
Að loka augunum
Það er önnur grunn augnaæfing sem getur bætt augnsýn náttúrulega. Fyrst skaltu loka augunum vel og halda í 5-6 sekúndur. Opnaðu þau núna í 5-6 sekúndur. Endurtaktu þessa æfingu amk 10 sinnum á dag. Burtséð frá því að slaka á augunum mun það einnig bæta augnsýnina.
Augnudd
Lokaðu augunum og slakaðu á á stól. Reyndu mjög léttan þrýsting og nuddaðu augun og augnlokið í hringhreyfingunni. Nuddaðu síðan varlega á enni og í kringum augun. Þetta eykur blóðrásina í augun.
