AUGNÞYNNING (ÞRÓTTLEYSI): ORSAKIR, EINKENNI, GREINING OG MEÐFERÐ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Fyrir fljótlegar tilkynningar Gerast áskrifandi núna

Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningar

Bara í

Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Verður að horfa

Ekki missa af

Heim Heilsa Truflanir lækna Truflanir lækna oi-Devika Bandyopadhya eftir Devika bandyopadhya þann 22. maí 2019

Finnst augun alltaf sár, þreytt og aum? Versna einkennin eftir að þú hefur verið að lesa í langan tíma? Eða, kannski finnst þér spennt í augunum eftir röð textaskilaboða í snjallsímanum þínum. Að upplifa eitthvað af þessu gæti þýtt að þú gætir verið með of mikinn augnþunga eða ástand sem í klínískum skilningi er þekkt sem „þróttleysi“.

listi yfir rómantískar og heitar kvikmyndir í Hollywood

Lestu áfram til að vita meira um þetta ástand, einkenni þess, helstu orsakir, meðferðir og forvarnaraðferðir.

Hvað er augnþyngd (þróttleysi)?

Oftar þekktur sem augnþreyta eða augnþreyta, þrengingarleysi er algengt ástand sem kemur fram þegar augun verða þreytt eftir mikla notkun ^[1] . Algengar orsakir þessa eru að horfa á tölvuskjáinn í lengri tíma og þenja að sjá í daufu ljósi.

Oftast er þetta ástand ekki alvarlegt og einkennin hafa tilhneigingu til að hverfa þegar þú byrjar að hvíla augun. Hins vegar er mikilvægt að vita að stundum getur augnþrenging tengst undirliggjandi sjónvandamáli eins og framsýni eða astigmatism ^[tvö] .

Orsakir augnþrengsla (þróttleysi)

Ein efsta orsök asthenopia er langvarandi notkun á tölvum og stafrænum tækjum. Þetta ástand hefur einnig verið kallað „tölvusjónheilkenni“ eða „stafrænt augnþrenging“ ^[3] .

Fyrir utan að horfa á skjái í lengri tíma eru eftirfarandi nokkrar af helstu orsökum þessa ástands ^[4] :

hvernig á að hreinsa bólamerki

Að vera stressaður eða þreyttur
Lestur í lengri tíma í teygju
Að keyra langar vegalengdir
Reyni að sjá í litlu eða dimmu umhverfi
Útsetning fyrir stöðugu björtu ljósi
Að láta undan starfsemi sem krefst mikillar einbeitingar
Undirliggjandi augnskilyrði eins og sjónskert leiðrétting eða augnþurrkur
Útsetning fyrir þurru hreyfanlegu lofti (viftu, hitari osfrv.)

Einkenni augnþynningar (þróttleysi)

Þótt einkennin geti verið breytileg eftir einstaklingum eftir orsökum eru algengustu einkennin eftirfarandi ^[5] :

Höfuðverkur sem versnar alltaf þegar þú þenur augun
Óskýr sjón
Verkir í kringum augun
Þurr eða vatnsmikil augu
Brennandi tilfinning í augum
Sár eða þreytt augu
Svimi
Erfiðleikar með að hafa augun opin
Næmi fyrir ljósi
Syfja
Léleg einbeiting

Fáir geta einnig fundið fyrir viðbragðseinkennum vegna þróttleysi. Þetta felur í sér eftirfarandi ^[6] :

Ógleði
Kippir í andlitsvöðvum
Mígreni

Náttúruleg úrræði til meðferðar við augnþrengingu (Asthenopia)

Fáar breytingar á umhverfi þínu og daglegum lífsstíl þínum ættu að vera nægjanlegar til að meðhöndla þróttleysi á áhrifaríkan hátt. Eftirfarandi eru nokkur ráð sem geta hjálpað þér við að meðhöndla þróttleysi heima:

Æfðu snjallari skjátíma: Einkenni þróttleysi er hægt að bæta verulega með því að takmarka þann tíma sem þú eyðir í að einbeita þér að tölvuskjá eða stafrænu tæki. Fylgdu einnig ráðunum hér að neðan þegar þú vinnur við tölvuna þína eða notar stafrænt tæki:

Fylgdu 20-20-20 reglunni ^[7] . Taktu hlé á 20 mínútna fresti og skoðaðu hlut sem er að minnsta kosti 20 fet í burtu, í 20 sekúndur.
Sestu í armlengd (um það bil 25 tommur) frá tölvuskjánum.
Settu skjáinn þannig að augnaráðið sé aðeins niður á við ^[8] .
Þegar þú horfir á glerskjá skaltu frekar nota mattan skjássíu ^[9] . Þetta myndi draga úr glampanum.
Stilltu skjástillingarnar (birtustig, andstæða, leturstærð osfrv.) Þannig að það sé auðveldara að lesa.

Stilltu lýsinguna ^[10] : Þegar þú framkvæmir verkefni eins og að sauma eða lesa skaltu ganga úr skugga um að það sé nægilegt ljós í umhverfi þínu. Þetta getur verið mjög gagnlegt við að draga úr álagi og þreytu. Þegar þú sinnir mikilli fókus vinnu skaltu setja ljósgjafann á bak við bakið og staðsetja hann þannig að ljósinu sé beint að verkefni þínu. Notaðu lampaskjá þegar þú vinnur eða lestur við skrifborðið. Þegar þú horfir á sjónvarp, viltu frekar fá litla lýsingu í herberginu.

Notaðu gervitár: Til að hafa augun smurð skaltu nota gervitár sem ekki eru lausasölu. Þetta getur komið í veg fyrir / létta þurr augu sem orsakast vegna álags ^[ellefu] . Notaðu þau alltaf áður en þú sest niður til að vinna við tölvu. Notaðu smurandi augndropa sem ekki innihalda rotvarnarefni.
Taktu hlé: Augun þenjast þegar þú einbeitir þér að einhverju í teygju án þess að draga þig í hlé. Taktu reglulega hlé þegar þú keyrir, notar tölvu eða lestur.
Bættu loftgæði umhverfis þíns: Þú getur notað rakatæki til að breyta gæðum loftsins í kringum þig. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir þurra augu ^[12] . Færðu stólinn þinn frá hitunar- og loftræstisopunum. Ekki láta blása lofti beint í andlitið á þér.

Læknismeðferð við augnþrengingu (þróttleysi)

Þegar einkenni þróttleysi eru alvarleg eða tengd öðru undirliggjandi ástandi, þá verður læknisaðgerð nauðsynleg. Hafðu samband við augnlækni ef þú heldur áfram að takast á við alvarleg einkenni þróttleysi þrátt fyrir að gera breytingar á lífsstíl þínum, svo sem skertan skjátíma. Læknismeðferð við þróttleysi gæti falið í sér eftirfarandi ^[13] :

Linsur
Gleraugu
Brjóstagjöf
Ávísaðir augndropar

Áhættuþættir og fylgikvillar

Fólk sem er með sjónauka ^[14] eru í meiri áhættu fyrir þróttleysi. Einnig er fólk sem vinnur við tölvuna í góðan hluta dagsins í meiri hættu á að fá einkenni þessa ástands. Rannsóknir sýna að um það bil 70 prósent tölvunotenda myndu finna fyrir vöðvakvilli einhvern tíma á ævinni ^[fimmtán] . Miðað við tölfræði hefur komið fram að aldraðir hafa hærri tíðni þurraugaheilkennis.

hármaski fyrir þurrt og úfið hár

Augnþrengingur hefur ekki langvarandi eða alvarlega fylgikvilla eða afleiðingar sem slíkar. Hins vegar, ef það er ómeðhöndlað, getur það versnað og orðið óþægilegt. Það getur dregið úr getu þinni til að einbeita þér að miklu leyti.

Hvernig á að koma í veg fyrir augnþrengingu (þróttleysi)

Besta leiðin til að koma í veg fyrir þetta ástand er að takmarka aðgerðir sem geta streitt augun. Taktu alltaf næga hlé þegar þú tekur þátt í verkefnum sem krefjast mikillar fókus. Takmarkaðu tímann sem þú eyðir í stafræna tækið eða tölvuna.

Gakktu einnig úr skugga um að þú hafir reglulega augnskoðun ^[16] . Þetta getur hjálpað til við greiningu og meðferð á sjónartengdum breytingum eða öðrum augnvandamálum snemma.

Ennfremur er fólk sem þjáist af sykursýki eða háum blóðþrýstingi í aukinni hættu á að fá augnsjúkdóm. Þess vegna ættu þeir að halda reglulega tíma hjá augnlækni.

Skoða tilvísanir í grein

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J. og Engle, A. J. (2003). Er öll augnþrengsli eins?. Sjúkdóms- og sjónvísindi, 80 (11), 732-739.
[tvö]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., og Padovani, C. (2016). Helstu sjónrænu einkenni sem tengjast brotbrotum og gleraugnaþörf hjá brasilískum íbúum. Alþjóðatímarit augnlækninga, 9 (11), 1657–1662.
[3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S., og Yee, R. W. (2005). Tölvusjónheilkenni: endurskoðun. Könnun á augnlækningum, 50 (3), 253-262.
[4]Sheppard, A. L. og Wolffsohn, J. S. (2018). Stafrænt augnþrýstingur: algengi, mælingar og bætt. BMJ opin augnlækningar, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H. og Yamada, Y. (1999). Óeðlileg tárvirkni og einkenni augnþynningar hjá rekstraraðilum sjónrænum skjástöðvum. Starfs- og umhverfislyf, 56 (1), 6–9.
[6]Rhatigan, M., Byrne, C., & Logan, P. (2017). Krampi nær viðbragðs: Málsskýrsla.American journal of ophthalmology case reports, 6, 35–37.
[7]Sheppard, A. L. og Wolffsohn, J. S. (2018). Stafrænt augnþrýstingur: algengi, mælingar og bætt. BMJ opin augnlækningar, 3 (1), e000146.
[8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., og Doshi, V. G. (2008). Rannsókn byggðar á samfélaginu á þróttleysi hjá tölvuaðilum. Indverskt augnlæknablað, 56 (1), 51–55.
[9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C., og Downie, L. E. (2017). Áhrif gleraugnalinsa sem hindra blá ljós á sjónræna frammistöðu, augnheilbrigði og svefnvakningu: kerfisbundin endurskoðun á bókmenntum. Augnlækningar og lífeðlisfræðileg sjónfræði, 37 (6), 644-654.
[10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010). Forvarnir gegn dreifðum vöðvakvilla og þreytu með skautaðri síu. Ljóðaheilafræði, ljóseðlisfræði og ljóslyf, 26 (2), 89.
[ellefu]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Tölvusjónheilkenni meðal starfsmanna tölvuskrifstofa í þróunarlandi: mat á algengi og áhættuþáttum. Athugasemdir BMC rannsókna, 9, 150.
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Algengi viskleysi og áhættuþættir þess hjá kínverskum háskólanemum. Alþjóðatímarit augnlækninga, 6 (5), 718–722.
[13]Ueno, R. (2014). US. Einkaleyfisnúmer 8,889,735. Washington, DC: BNA einkaleyfis- og vörumerkjastofnun.
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., og Cacho-Martínez, P. (2014). Einkenni í einkennum í tengslum við frávik í sjónauka og sjónaukum.Tímarit um sjóntækjafræði, 7 (4), 178–192.
[fimmtán]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., og Nechita, C. A. (2017). Sjón gæði og tölvusjónheilkenni. Rúmenísk tímarit um augnlækningar, 61 (2), 112–116.
[16]Porcar, E., Pons, A. M., og Lorente, A. (2016). Sjónræn og auguáhrif vegna notkunar flatskjáa.International journal of ophthalmology, 9 (6), 881–885.