Fylgdu þessu gulrótaræði ef þú vilt vera heilbrigður og léttast

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
• Íþróttir Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Ertu þreyttur á að borða ósmekklegt spergilkál og fnykandi hvítkál á hverjum degi? Chuck það og fylgdu bragðgóðu mataræði sem fær þig til að líða að þú ert ekki að fórna miklu.

hárvandamál og lausnir í ayurveda

Og ef þú ert að velta fyrir þér hver myndi passa við dýrindis mataræði listann, þá er það gulrótaræði.

Rauð appelsínugult grænmeti er nógu sætt til að borða hrátt og það er líka hægt að njóta þess sem súpa, salat og safa. Þú gætir líka skoðað meira á ávinningur af því að borða gulrætur daglega hér.

Þau eru vítamínrík og eru góð fyrir bæði augu og húð. Þau eru krassandi þegar þau eru neytt hrár og verða auðveldlega mjúk þegar þau eru soðin með mjólk. Skoðaðu til að vita meira um heilsuleyndarmál gulrætur, skoðaðu það.

Hér er hvernig gulrótarmataræði hjálpar manni að halda heilsu og um leið að léttast. Kíkja.

Eykur ónæmi:

Nú veistu leyndarmálið á bak við sætu kanínurnar. Karótínríka grænmetið hreinsar og bætir líkamsstarfsemi. Það er frábært ónæmiskerfi. Hvað varðar styrk styrks beta karótens er gulrót næst pipar.

Mataræði með lágt kolvetni:

Inniheldur 10% kolvetni, vítamín A, D, E, K, PP, askorbínsýru, steról og lesitín. Þessi vítamín koma í veg fyrir myndun sindurefna í líkamanum. Karótín er breytt í A-vítamín (andoxunarefni) með hjálp lifrarensíma.

Gulrót til að koma í veg fyrir sjúkdóma:

Kemur í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma, drer, krabbamein og æðakölkun. Það inniheldur joð (heilamat) og trefjar sem hjálpa til við að ná niður fitu.

Mataráætlun gulrótar:

Að borða gulrætur í hádeginu og á kvöldin hefur 3-4 kíló af auðvelt þyngdartap í för með sér. Ef þú ætlar að fylgja gulrótaræði skaltu sjá til þess að þú inniheldur nokkur innihaldsefni með gulrótum þar sem það kemur jafnvægi á næringu.

a. Morgunmatur:

Til að byrja með, byrjaðu daginn með gulrótarsafa / gulrótarmjólkurhristingi. Morgunmaturinn þinn getur samanstaðið af korn- eða gulrótarjurtasalati.

b. Hádegismatur:

Hádegismaturinn getur samanstaðið af ristuðu brauði með rifnum gulrót, söxuðum tómötum, salti og pipar. Teskeið af smjöri er hægt að nota til að rista brauð. Þú getur líka notað gulrótafyllinguna í soðnum eggjum.

c. Kvöldmatur:

Kvöldmaturinn getur verið mjög léttur með gulrótar- og linsubaunasúpu. Lítill bolli af soðnum brúnum hrísgrjónum með jógúrt fyllir magann og gerir fullnægjandi máltíð.

Æfing:

Samhliða mataræðinu er hreyfing einnig nauðsynlegt ef þú vilt halda heilsu og um leið léttast. Hröð ganga tvisvar á dag mun smám saman draga úr þyngd. Gulrót er náttúrulega þyngdartapi maturinn til að varpa nokkrum pundum og komast í form.

Lestu: Topp 10 hlutir sem þú þarft að gera þegar þér líður illa

Lestu: Topp 10 verða að hafa á meðgöngu

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni