Krónan þín getur stundum verið bölvuð, sérstaklega þegar hún byrjar að þynnast. Að koma auga á þráða strengi og sjá krampa af flækjuhári í burstum getur gefið okkur svefnlausar nætur. Sérfræðingar segja að linnulaust hárlos geti sannarlega verið afar pirrandi fyrir okkur og getur haft alvarleg sálræn áhrif á almenna vellíðan okkar. Það að missa hár getur verið ein helsta ástæðan fyrir minnkandi sjálfstrausti. Núverandi erilsamur lífsstíll okkar, mengun og sviknar hárvörur eru fyrst og fremst um að kenna, segir húð- og hársérfræðingurinn Amit Sarda, framkvæmdastjóri Soulflower, náttúrulegs og Ayurvedic húð- og hárumhirða merki.
Þó að markaðurinn sé sannarlega fullur af hárfallsvörnum, geta ekki allir tryggt pottþétta vörn gegn hárlosi. Að auki segja sérfræðingar að maður ætti að vera á varðbergi gagnvart skaðlegum efnum í slíkum vörum sem geta skaðað hárið okkar enn frekar. Það er mikilvægt að losna við þessar efnalausu hárvörur, segir Sarda.
Svo hvað getur verið öruggur valkostur við efnahlaðnar vörur gegn hárfalli? Jæja, maður getur vissulega treyst á Ayurveda til berjast gegn hárlosi . Elsta læknakerfi heimsins býður upp á ofgnótt af lækningum og ávísar einnig lífsstíl og heilsurútínu til að stjórna hárlosi. Í grundvallaratriðum er markmið Ayurveda að lækna ekki aðeins sjúkdóma heldur einnig að koma í veg fyrir sjúkdóma.
Ayurvedic úrræði fyrir hárlos og endurvöxt;
einn. Allt um doshas
tveir. Ayurveda-ávísað lífsstíl venjur
3. Ayurvedic úrræði fyrir hárlos
Fjórir. Náttúrulegar olíur fyrir hárlos
Allt um doshas
En áður en við tölum um úrræði þurfum við að skilja grunn Ayurvedic kerfið. Samkvæmt Ayurveda er allt í alheiminum byggt upp úr frumefnunum fimm - lofti, eldi, vatni, jörðu og eter - og doshaunum þremur, nefnilega vata, pitta og kapha. Ayurvedic sérfræðingar segja að við getum náð glitrandi heilsu með því að koma jafnvægi á þetta innan líkama okkar. Doshas stjórna greinilega öllu um okkur, frá hárlitur eftir líkamsgerð til hvers konar sjúkdóma sem við getum þjáðst af. Almennt höfum við einn eða tvo ríkjandi doshas.
Til að setja það einfaldlega, vata tengist lofti, pitta til elds og kapha til vatns. Talið er að hlutverk Vata sé bundið við taugakerfið okkar, sem pitta ber ábyrgð á melting og Efnaskipti en kapha smurning á liðum, styrking á ónæmi og vernd líkamsvefja. Versnun einhverra þessara doshas, af hvaða ástæðu sem er, getur leitt til ýmiss konar sjúkdóma. Hárfall, segja sérfræðingar, sé rakið til versnunar á pitta dosha.
Að taka púlsinn okkar er lykillinn að því að komast að því um dosha okkar. Fyrir fólk með pitta dosha , púlsinn getur verið nokkuð óreglulegur.
Ayurveda-ávísað lífsstílsrútínu
Það getur verið ýmislegt ástæður fyrir hárfalli . Þar á meðal eru þyngdartap, óviðeigandi járnmagn, óreglulegt mataræði, streitu og ójafnvægi í skjaldkirtli og hormónum, að sögn sérfræðinga. Vel virkt líkamskerfi er nauðsynlegt til að stjórna hárlosi. Með öðrum orðum, fyrst þarf að takast á við frumorsök hárlossins - við þurfum að gera það hreinsa kerfið okkar innan frá til að koma jafnvægi á doshas. Og þetta er þar sem Ayurvedic helgisiðir geta verið mjög hjálp.
Ayurveda snýst ekki bara um að taka náttúrulyf; þetta snýst líka um að fylgja ströngum lífsstílsáætlun. Sérfræðingar segja að að fylgja Ayurvedic hugtökum eins og Dinacharya og Ritucharya geti farið langt í að tryggja fjölda heilsubótar. Grunnhugmyndin á bak við þessar meginreglur í Ayurvedic læknisfræði er að koma í veg fyrir sjúkdóma með því að breyta lífsstíl í samræmi við hringrás náttúrunnar. Dinacharya felur í sér að skipuleggja daglegar athafnir í kringum tvær breytingarlotur sem eiga sér stað á hverjum degi. Dinacharya venja inniheldur vakna snemma , hreinlæti, hreyfing, máltíðir, slökun, svefn og svo framvegis. Ritucharya felur í sér lífsstílsáætlun til að fylgja á hverju tímabili.
Ayurvedacharya Dr. CM Pradyumna, sem tengist lúxus heilsulind í Kolkata, segir: „Ayurveda er lífstíll. Fyrirbyggjandi heilsugæsluaðferðir Dinacharya og Ritucharya (vedic daglega og árstíðabundnar meðferðir), ef þær eru innrættar í líf manns, geta tryggt heilsu og langlífi. Og þeir geta líka tryggt frábært hár og húð . Þessir þættir Dinacharya og Ritucharya eru mjög tæmandi í upphafi, en ef þeim er fylgt eftir verða þeir áreynslulaus hluti af daglegu lífi þínu. Öflugur lífsstíll og a streitulaus hugur getur verið afleiðing þess að taka upp þessar meðferðir.'
Hann mælir með því að fara á fætur mjög snemma (nálægt sólarupprás), tryggja líkamlegt hreinlæti og síðan drekka vatn sem er geymt í koparíláti. Jóga og pranayama eða önnur líkamsrækt eru nauðsynleg. Bættu við það máltíðum sem innihalda mikið af árstíðabundnu grænmeti og ávöxtum.
Ayurvedic úrræði fyrir hárlos
1. Amla
Samkvæmt Sarda er amla náttúrulegur ónæmisstyrkur og einnig ákjósanlegasta innihaldsefnið fyrir viðhalda heilsu hársins . „Það inniheldur fullt af nauðsynlegum fitusýrum, sem styrkja hársekkinn, gefa hárinu styrk og ljóma,“ segir hann. „Afgangur af C-vítamíni hjálpar til við að stöðva ótímabæra gráningu. Hátt járn, öflug andoxunarefni, gallínsýra og karótín innihald bæta blóðrásina í kringum hársvörðinn sem örvar hárvöxtur og veitir einnig léttir á þurrum kláða í hársvörð með því að draga úr flasa.'
Það getur einfalt heimilisúrræði fyrir hárlos með því að nota amla:
1. Blandið saman limesafa og amla duft að búa til líma.
2. Nuddaðu því í hársvörðinn og hárið.
3. Notaðu sturtuhettu til að hylja höfuðið svo að deigið þorni ekki.
4. Haltu því í klukkutíma og skolaðu það síðan af með venjulegu vatni.
2. Bhringraj
Bhringraj er tímaprófað náttúrulegt innihaldsefni sem er orðið nauðsynlegt í hárumhirðuáætlunum verið ávísað þessa dagana. Þú munt oft finna snyrtifræðinga sem ráðleggja þér að gera það nuddaðu hársvörðinn þinn með bhringraj olíu reglulega eins og það getur hvatt til hraðari hárvöxt . Í meginatriðum er bhringraj jurt sem vex best á rökum svæðum.
Þó að ýmis náttúruleg snyrtivörumerki séu að koma með sínar eigin útgáfur af Bhringraj olíu, geturðu búið hana til sjálfur heima:
1. Fáðu þér nokkur bhringraj lauf, þurrkaðu þau í sólinni í nokkra daga.
2. Setjið blöðin í krukku með kókosolía .
3. Skildu ílátið eftir úti í sólinni í tvo daga í viðbót.
4. Bíddu eftir að olíuliturinn breytist í ljósgrænn.
5. Nuddaðu því í hársvörðinn og geymdu það helst yfir nótt.
3. Shikakai
Manstu þá daga þegar ömmur okkar ávísuðu shikakai fyrir hárumhirðu? Þökk sé frábærum hárhreinsandi eiginleikum þess er það oft talið náttúrulegur valkostur við sjampó. Sérfræðingar segja að shikakai sé ríkt af andoxunarefnum og vítamínum A, C, K og D, sem geta haldið hárið nært .
Hér er einföld leið til að nota shikakai fyrir hárvöxt:
1. Gerðu shikakai duft heima með því að þurrka fræbelgina í sólinni í nokkra daga og mala það svo í hrærivél.
2. Taktu um 2 matskeiðar af þessu dufti og bættu því í krukku af kókosolíu.
3. Geymið ílátið á köldum, dimmum stað í um 15 daga.
4. Hristið fyrir notkun. Nuddaðu hársvörðina með þessu að minnsta kosti tvisvar í viku
4. Reetha
Reetha eða sápuhnetur er annað innihaldsefni sem hefur verið notað í umhirðu hársins í aldir. Reetha er sapónín sem ber ábyrgð á að halda hárinu þínu heilbrigt.
Þú getur útbúið þitt eigið reetha sjampó heima:
1. Taktu nokkra bita af sápuhnetum og shikakai punktum.
2. Sjóðið þær í 500 lítrum af vatni.
3. Látið blönduna standa yfir nótt til að kólna.
4. Sigtið blönduna og notaðu hana sem sjampó.
5. Kókos
Samkvæmt Sarda bjóða meðalkeðju fitusýrur eins og laurín og kaprinsýra í kókoshnetum ríka sýkla- og sveppaeyðandi eiginleika sem eru fyrst og fremst nauðsynlegar til að koma í veg fyrir sindurefna sem virka sem hindrun gegn hárvexti. Fyrir utan kókos, kókosmjólk er líka gott fyrir hárvöxt .
Gerðu mjólkina heima:
1. Rífið kókos og látið rifna bitana malla á pönnu í um fimm mínútur.
2. Sigtið og kælið.
3. Bætið einni matskeið af hverri muldum svörtum pipar og methi út í það.
4. Berið í hársvörð og hár.
5. Eftir 30 mínútur, skolaðu með sjampói.
6. Aloe Vera
Aloe Vera er einnig öflugt tæki til að hefta hárlos. Trúðu það eða ekki, Aloe Vera getur líka læknað mörg hársvörð vandamál. Þetta er vegna þess að aloe vera er sagt innihalda próteinleysandi ensím sem geta viðgerð skemmd frumur og bæta eggbúsheilsu. Þar að auki, Aloe Vera hefur bólgueyðandi eiginleika sem geta eytt ertingu í hársvörð. Auk þess hefur það sveppaeyðandi eiginleika sem geta unnið gegn flasa.
1. Taktu Aloe Vera stöngulinn og dragðu kvoðan út.
2. Berið kvoða í hárið og hársvörðinn og látið það standa í um það bil klukkustund.
3. Skolaðu með venjulegu vatni.
4. Gerðu þetta þrisvar til fjórum sinnum í viku fyrir betri hárvöxt.
7. Methi
Fenugreek eða methi fræ eru einnig vinsæll valkostur. Að efla hárvöxt er vissulega meðal ótal kosta methi. Methi gerir meðal annars við hársekki og hjálpar við endurvöxt hársins .
Hér er hvernig þú getur búið til a náttúruleg heimilisúrræði heima :
1. Leggið methi fræ yfir nótt í vatni.
2. Mala að fínu deigi og bera á hár og hársvörð.
3. Látið deigið liggja á höfðinu í um hálftíma.
4. Skolaðu það með venjulegu vatni.
5. Gerðu það þrisvar í viku til að stjórna hárfalli.
8. Jojoba
Annað frábært náttúrulegt efni sem getur stöðvað hárfall ef það er notað kerfisbundið. Það er ríkt af sveppaeyðandi eiginleikum. „Jojoba er ríkt af E-vítamíni, Omega 6 og 9 fitusýrum og mettaðri fitusýra sem berst gegn sindurefnum sem hafa skaðleg áhrif á hárið okkar,“ segir Sarda. „Verkun þess er sannað með notkun þess í ýmsum fornum alþýðulyfjum um allan heim. Unclogging hársekk er einnig einn af Jojoba hárolía eignir.'
Svona geturðu bætt jojoba við þitt umhirðu rútínu :
1. Fáðu þér jojoba olíu frá hvaða þekktu náttúrulegu hárvörumerki sem er.
2. Hitið það í hreinum potti.
3. Berið á hárið, vinnið niður að oddunum.
4. Látið standa í um 30 mínútur.
5. Sjampó.
9. Jógúrt
Það er enginn endir á þeim undrum sem jógúrt getur gert. Það er stútfullt af B5-vítamíni og D-vítamíni sem vitað er að stuðla að heilbrigði hársekkjanna.
Hér er andstæðingur- hárfall jógúrt lækning :
1. Blandið 2 matskeiðum af jógúrt saman við 1 matskeið af hunangi og sítrónu.
2. Notaðu þetta með bursta á hársvörðinn og hárræturnar.
3. Látið standa í 30 mínútur.
4. Skolaðu í venjulegu vatni
5. Berið á einu sinni í viku
10. Taktu
Að lokum geturðu alltaf treyst á lækning-allt innihaldsefnið Neem. Hefð er fyrir því að það hefur einnig verið vinsælt fyrir hlutverk sitt við að halda hárlosi, þökk sé örverueyðandi eiginleika þess. Neem lauf geta örvað hárvöxt.
Hvernig á að gera Neem maski gegn hárfalli heima:
1. Myldu Neem lauf í gróft deig.
2. Bætið við smávegis af volgu vatni.
3. Berið á hárið.
4. Vefðu hárið inn í handklæði og bíddu í klukkutíma eða svo
5. Sjampó.
Náttúrulegar olíur fyrir hárlos
Þú getur keypt þessar hárfall sem stjórnar náttúrulegum olíum frá hvaða góðu vörumerki sem er. Þetta getur verið frábær lausn fyrir hárlos:1. Rósmarín
Það gæti hljómað nýtt fyrir þér, en staðreyndin er rósmarín olía er gagnlegt fyrir hárið og getur haft áhrif á losun. „Kraftur Carnosol (bólgueyðandi efnis) hjálpar til við að koma jafnvægi á hormóna, eykur eggbúsvöxt og stuðlar þannig að hárvexti,“ segir Sarda.
2. Lavender
Linalool og Linalyl Acetate sem eru í Lavender má rekja til eggbúsdýpandi eiginleika þess. „Svo er það varmalagið sem þykknar innan hárrótanna sem hjálpar til við að styrkja rætur og örva eggbú,“ segir Sarda. Svo farðu fyrir lavender olía einnig.
3. Einiber
Einiberjaolía getur veitt náttúrulega lækningu við hárlosi þar sem það hefur astringent eiginleika. „Þessi tiltekna olía mun styrkja ræturnar og auka hárvöxt. Notkun einiberjuolíu í hársvörðinn virkar vel til að forðast unglingabólur í hársvörðinni,“ segir Sarda. Sótthreinsandi eiginleiki ilmkjarnaolíunnar kemur í veg fyrir þróun bólubakteríanna í hársvörðinni. Með því að hreinsa hársvörðinn hjálpar það til við að koma í veg fyrir að óhreinindi safnist fyrir í hársekkjunum.'
4. Bever
Laxerolía er ósungin hetja í hárumhirðu. Að venju hefur laxerolía verið notuð við hárlosi í mörg ár, en kastljósið beinist varla að hárinu hárvörur ávinnings af laxerolíu . „Þar sem laxinn er ríkur af próteinum, steinefnum og E-vítamíni, virkar castor sem töfradrykkur fyrir hárið þitt. Castor inniheldur ricinoleic sýru og Omega 6 nauðsynlegar fitusýrur, sem flýta fyrir blóðrásinni í hársvörðinn og auka þar með hárvöxt,“ segir Sarda. „Laxerolía ræður einnig við klofna enda á þann hátt að olían smýgur djúpt inn í hársvörðinn og hjálpar til við að slétta gróft naglabönd í hárinu.“
En ef hárfallið er viðvarandi, jafnvel eftir að hafa farið í slík úrræði, hafðu samband við lækni eða tríkufræðing.
Algengar spurningar
Sp. Getum við notað efnavörur og Ayurvedic vörur saman?
TIL. Að nota bæði allopathic og Ayurvedic vörur saman fer eftir því hverjar nákvæmlega læknisfræðilegar kröfur þínar eru. Meira um vert, þú þarft að ráðfæra þig við lækni og Ayurvedic sérfræðing fyrst. Þeir þurfa að ávísa og ávísa lyfjum í samræmi við heilsufar þitt. Þeir þurfa líka að skoða þig og athuga hvort þú sért með ofnæmi fyrir einhverju innihaldsefni. Með öðrum orðum, ekki ávísa sjálfum sér. Almennt eru Ayurvedic lyf þekkt fyrir langtímaávinning. Þannig að ef þú þarft tafarlausa læknisaðgerð þarftu að hafa samband við lækni og athuga hvort þú þurfir aðeins efnavörur við sjúkdómnum þínum. Þar sem Ayurvedic vörur eru náttúrulegar ættu þær helst ekki að stangast á við önnur lyf sem þú tekur. Í öllum tilvikum skaltu ráðfæra þig við heilbrigðissérfræðing fyrst. Tímabil.Sp. Hvernig geymir þú Ayurvedic olíur?
TIL. Ayurvedic eða ilmkjarnaolíur mega ekki innihalda kemísk innihaldsefni, en þú þarft að vera varkár hvernig þú geymir slíkar olíur til að ná hámarks ávinningi af þeim. Þú verður að geyma ilmkjarnaolíur í glerkrukkum eða flöskum sem eru annaðhvort dökkblár eða gulbrúnn eða í öðrum dökkum lit. Dökklitað glerílát er æskilegt til að vernda ilmkjarnaolíurnar fyrir skaðlegum útfjólubláum geislum. Hið síðarnefnda getur átt við lækningaeiginleika olíu. Ekki nota plastflöskur þar sem sumar mjög einbeittar ilmkjarnaolíur geta reynst ætandi þegar þær komast í snertingu við plastílát.Hiti og raki geta einnig haft slæm áhrif á mjög gagnlega eiginleika ilmkjarnaolíanna. Haltu því ílátunum frá sólarljósi - settu þau á köldum, dimmum stað.
Besta leiðin til að geyma ilmkjarnaolíur er að setja þær í viðarkassa. Fjárfestu því í einni og bjargaðu ilmkjarnaolíunum þínum frá því að missa lækningamátt sinn.
