Matur sem þú ættir að borða á kvöldin til að vera heilbrigður

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Tækni BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
• Íþróttir IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
• Kvikmyndir Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
• Fréttir Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Allir segja að fyrsta máltíð dagsins - morgunmaturinn ætti að vera góð, þar sem þetta veitir orku til að komast allan daginn. Sömuleiðis ætti maður að vera sérstaklega varkár varðandi matinn sem maður borðar á kvöldin í kvöldmat.

hármaski fyrir skemmd hár

Kvöldmaturinn, sem í grundvallaratriðum er síðasti matur dagsins áður en þú hættir að sofa, þarf að vera léttur og um leið hollur líka. Fyrir utan þetta er jafn mikilvægt að hafa það á réttum tíma.

Lestu einnig: Náttúruleg úrræði til að byggja upp þol

Þú gætir hafa séð að þrátt fyrir nokkrar ráðstafanir fer fólk að auka umfram magafitu. Þetta er ein af áhrifunum af því að hafa ekki réttan mat á nóttunni.

Fólk sem gefur sér skyndibitamat, frosinn og feitan mat og grænmetisrétti á nóttunni er meðal þeirra sem hafa tilhneigingu til að þróa fitu um líkamann, sérstaklega í kringum magann. Einnig verður erfitt að missa þessa fitu þegar maður gefur sér slíkan mat stöðugt á nóttunni.

Lestu einnig: Bestu leiðirnar til að fasta á Karva Chauth

Eftir að þú hefur fengið matinn á kvöldin er líkamsræktin sem um ræðir mjög minni. Þannig að maturinn geymist sem fitu og þetta gæti einnig leitt til alvarlegs meltingarvandamála og offitu.

Þess vegna, ef þú ert að horfa út til að vera heilbrigður, þá er mikilvægt að hafa auðmeltan mat yfir nóttina. Hér er listi yfir matvæli sem maður gæti borðað á kvöldin til að vera heilbrigður. Kíkja.

1. Súrmjólk:

Í staðinn fyrir ostur er betra að hafa súrmjólk. Það hjálpar til við að halda maganum köldum og hjálpar til við betri meltingu.

2. Græn laufgrænmeti:

Grænt laufgrænmeti inniheldur öll nauðsynleg næringarefni og trefjar og er því talið hollt að borða á nóttunni. Það hjálpar til við að bæta meltinguna.

3. Chapatis:

Hrísgrjón innihalda mikið af kolvetnum og því ætti að forðast það á nóttunni. Þess í stað hjálpar að hafa chapatis í takmörkuðu magni yfir nóttina, þar sem það meltist fljótt.

eplasafi edik og hunang þyngdartap

4. Engifer:

Engifer er ein besta jurtin sem hjálpar við meltinguna. Að hafa lítið stykki af engifer í rifnu formi, sérstaklega á nóttunni, getur verið gagnlegt.

5. Frá:

Ríkur í próteinum, þar á meðal smá dal í matnum þínum fyrir kvöldmatinn hjálpar. Það gerir mann fullan og á sama tíma gefur það manni ekki þunga tilfinningu.

6. Mjólkurskert mjólk:

Að fela í sér fitulítla mjólk í kvöldmáltíð hjálpar. Það er ein besta uppspretta próteina og góðrar fitu sem nauðsynleg er fyrir heilbrigða veru.

7. Elskan:

Hunang er eitt besta innihaldsefnið sem hægt er að fela í kvöldmat í stað sykurs. Það hjálpar til við að viðhalda efnaskiptum líkamans.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni