Gleymdirðu öllu um áramótaheitið um að læra loksins að fjárfesta eða byrja að æfa fyrir 10K? Ekki bíða þangað til í janúar næstkomandi til að lofa sjálfum þér í hálfkæringi því sama: Taktu þér hálftíma núna til að hlusta á eitt af þessum innsýnu sjálfshjálparpodcastum í staðinn. Sjáðu? Þú tekur framförum nú þegar.
TENGT: 22 hvetjandi podcast til að bæta við biðröðina þína þegar þú þarft smá stuð á daginn
Kynlíf og ást
Savage Lovecast/Audible1. Savage Lovecast
Vanur kynlífsráðgjafi Dan Savage er ekki hræddur við að kafa djúpt í það sem gerist (og hvað ekki) í svefnherberginu. Þú getur hagnast á visku hans í hjartans málefnum (eða lendar, sem sagt) þegar þú hlustar á hann segja það eins og það sé á Savage Lovecast — hlaðvarp með ráðleggingum um innhringingu sem er bæði innsæi og hrikalega fyndið (og aldrei prúðmannlegt). Bónus: Ef þú ert Lovecast -forvitinn, þú getur byrjað að hlusta á örþætti ókeypis áður en þú uppfærir í magnum áskrift.
Hvar ættum við að byrja?/Audible2. Hvar ættum við að byrja?
Þessi gerir þér kleift að hlusta á alvöru, óskrifað samráð nafnlausra para við belgískt fædda sálfræðinginn, sem þú manst kannski eftir frá 2015 TED Talk Rethinking Infidelity. Ólíkt Savage Lovecast ,Esther Perel Hvar ættum við að byrja? býður upp á innsýn í sambönd frá báðum hliðum, en ekki eingöngu það sem gerist á milli blaðanna. Jafnvel þó að þú sért ekki persónulega að glíma við sömu truflun, getur það hjálpað hverjum sem er að hafa aðeins meiri samúð með ástvinum í lífi sínu að heyra þessi pör vinna úr vandamálum sínum (eða ekki) í þessari tíu þáttaröð.
Þrif
Jolie Kerr3. Spyrðu hreinan mann
Hreinsunarsérfræðingurinn Jolie Kerr ráðleggur um fjölbreytt úrval af einföldum verkefnum sem þú hefur ekki enn náð tökum á (eins og að sjá um dýran deniminn þinn eða þrífa upp eftir hundinn þinn) og hluti sem þú ert einfaldlega of vandræðalegur til að spyrja um. Sama hversu snyrtilegu þú heldur baðherberginu þínu, þú munt án efa fá ábendingu eða tvær af spurningum hlustandans á vikublaðinu Spyrðu hreinan mann .
Dana White4. Slob kemur hreint
Ef þú vilt frekar fá ráðleggingar þínar um þrif frá einhverjum sem er náttúrulega ekki framúrskarandi í að vera snyrtilegur og snyrtilegur, Dana K. White er stelpan þín. Á podcastinu hennar Slob kemur hreint hún deilir ráðleggingum um þrif og skipulag sem virka í raun og veru. (Með öðrum orðum, ráðleggingar hennar krefjast þess ekki að þú hafir nægan tíma til að gera starfsferil úr því að halda heimili þínu fallegu.) Það besta af öllu er að stíll hennar er hressandi jarðbundinn og fylltur óvirðulegum húmor til að tryggja að Dagskráin er bæði fræðandi og skemmtileg frá upphafi til enda.
Persónulegur vöxtur
Hvað þarf til5. Hvað þarf til
Stilltu á Hvað þarf til hvenær sem þú þarft á einhverju alvarlegu að halda til að halda áfram að elta þína stærstu vonir: Þetta hugsi og heillandi hlaðvarp er helgað því að kanna afrek sumra af merkustu fólki á hverju sviði og úr öllum stéttum þjóðfélagsins. Meðal fyrri gesta eru hafnaboltagoðsögnin Hank Aaron, spjallþáttastjórnandinn Larry King, söngkonan Judy Collins og Pulitzer-verðlaunaljósmyndarinn Carol Guzy. Hver þáttur af hlaðvarpinu inniheldur persónulegar sögur og innsýn frá mismunandi ógnvekjandi einstaklingi, sett saman með viðtölum frá American Academy of Achievement. Það er nóg að segja að ein hlustun fær þig til að vilja vera þitt besta sjálf.
The Challengers með Amy Brenneman/Apple6. The Challengers með Amy Brenneman
Hrífandi hlaðvarp sem á örugglega eftir að styrkja þig hvenær sem þú byrjar að líða eins og fórnarlamb aðstæðna - The Challengers með Amy Brenneman inniheldur innilegar sögur frá fólki sem hefur mætt alls kyns áskorunum – veikindum, skuldum, ófrjósemi (svo eitthvað sé nefnt) – og hefur tekist að sigra þær. Afgreiðslan? Þetta forrit virkar sem vikuleg áminning um að þú ert ekki einn um að takast á við erfiðleika (stóra eða smáa) - og það sem kemur þér niður gæti á endanum sýnt loforð þitt og persónulega styrkleika.
Marie Forleo hlaðvarpið7. Marie Forleo hlaðvarpið
Marie Forleo hlaðvarpið snýst allt um að hjálpa þér að gera líf þitt betra, á fleiri en einn hátt. Innihaldið nær yfir margs konar efni, þar á meðal fjármálastöðugleika, heilsu og vellíðan, sköpunargáfu, að gefa til baka, framleiðni...þú veist, gleðiefni. Niðurstaða: Forritunin er nógu fjölbreytt til að halda þér til að koma aftur fyrir meira, og Marie Forleo – sem Oprah hrósar sem „hugsunarleiðtoga“ – er full af hagnýtum ráðum þegar kemur að því að halda lífi þínu á uppleið.
Heilsa og næring
veggpappír fyrir barnaherbergi
Joanna Shaw Flamm og Daphnie Yang8. Bara einn í viðbót
Vertu með Joanna Shaw Flamm rithöfundur/flytjandi og Daphnie Yang einkaþjálfari/næringarráðgjafi alla mánudaga kl. Bara einn í viðbót fyrir rauntíma vellíðunarspjall fyrir fólk sem enn borðar brauð. Auk þess að bjóða upp á áþreifanleg ráð um efni eins og að koma í veg fyrir og jafna sig eftir meiðsli, skipuleggja máltíðir og matarinnkaup og halda heilsu á meðan á viðskiptaferðum stendur, snerta meðgestgjafar viðkvæmari viðfangsefni, eins og parameðferð, líkamsskammt og tilfinningalegt át.
Skerið fituna9. Skerið fituna
Öfugt við sumt af fjölbreyttara efni sem er að finna í öðrum heilsu- og vellíðunarpodcastum, er áherslan hér aðeins þrengri — nefnilega hvernig á að ná markmiðum þínum um þyngdartap. Að því sögðu, Skerið fituna nælir sér virkilega í forrit sem inniheldur samtöl við lækna og ýmsa sérfræðinga sem vega að árangursríkustu megrunaraðferðunum, ræða nýjustu megrunartrendurnar og afneita sviknum svo þú getir haft staðreyndir á hreinu og verið heilbrigðir á meðan þú vinnur að hugsjón líkami þinn.
Störf og starfsferill
Pete Mockaitis10. Hvernig á að vera frábær í starfi þínu
Sama hvort þú ert nemi eða fjármálastjóri, það er alltaf pláss fyrir umbætur. Sláðu inn Pete Mockaitis, yfirþjálfari og gestgjafi Hvernig á að vera frábær í starfi þínu , þar sem hann spjallar nokkrum sinnum í viku við sálfræðinga, ráðgjafa, áhættufjárfesta og aðra til að lifa af skrifstofupólitík, takast á við erfiða samstarfsmenn, auka framleiðni og fleira. Of upptekinn við að drepa það í vinnunni til að hlusta á þátt? Skráðu þig bara á Golden Nugget fréttabréfið, sem snýst um að það sé efsta hlutinn úr hverju viðtali.
Ofurkonur með Rebecca Minkoff/Spotify11. Ofurkonur með Rebekku Minkoff
Það er ekki erfitt að vera innblásinn af snúningshópi ótrúlegra gesta Ofurkonur , hlaðvarp sem fatahönnuðurinn Rebecca Minkoff stýrði sem sýnir velgengnissögur kvenna á öllum sviðum — allt frá myndlist til frumkvöðlastarfs. Þessi er sérstaklega gefandi hlustun vegna þess að Minkoff er staðráðin í að halda henni raunverulegu og gestir hennar eru álíka ósviknir, deila fúslega góðu, slæmu og ljótu jafnvægisverkunum sem þeir stjórna á meðan þeir leitast við að (og ná) árangri í því sem þeir elska.
Hvernig ég byggði þetta/NPR12. Hvernig ég byggði þetta
Hvernig ég byggði þetta — Annað hlaðvarp sem veitir innblástur vikulega — er NPR dagskrá þar sem gestgjafinn Guy Raz talar við frumkvöðla víðsvegar að úr heiminum (núast meðstofnanda JetBlue) og grúfir þá fyrir leyndarmál þeirra að velgengni og sumum hindrunum þeir hittu á leiðinni. Þessi er fullur af fóðri fyrir stærstu drauma þína.
Peningar
SO Peningar / Sticher13. SO Peningar
Farnoosh Torabi, margverðlaunaður fjármálaráðgjafi og metsöluhöfundur, hýsir þetta ákaflega snjalla podcast um farsæla peningastjórnun og öll (mörg) þveröfug efni (hugsaðu: kynþátt, kyn og fötlun). Auðvitað er líka fullt af almennri þekkingu í boði hér - nýlegur þáttur fjallaði um allt frá kostum þess að borga fyrir líftryggingu til skatthagkvæmustu leiða til að fjárfesta.
The Fairer Cents/Stitcher14. Hærri centarnir
Ef þú ert að leita að fjármálaráðgjöf frá sjónarhorni femínískra sjónarhorna, The Fairer Cents verður rétt hjá þér. Þetta podcast fjallar um að segja sannleikann um minna en æskilegan efnahagslegan veruleika sem konur og aðrir jaðarsettir hópar upplifa oft. Gestgjafarnir Tanja Hester og Kara Perez takast óhrædd við ákaflega félagsleg og efnahagsleg vandamál, þar á meðal launamun, tilfinningalegt vinnuafl og hagfræði móðurhlutverksins, á sama tíma og þær gefa hagkvæm ráð til að styrkja allar ósungnu hetjurnar sem halda hagkerfinu gangandi án þess að rödd þeirra heyrist.
Andlegheit
Krista Tippett Public Productions15. Um Veru
Hvort sem þú ert strangur hvíldardagsvörður eða trúleysingi ævilangt, hefur þú sennilega velt fyrir þér mannlegri tilveru. Það er einmitt það sem Krista Tippett, sem hlaut National Humanities Medal, skoðar um Peabody-vinninginn. Á Veru . Hið vikulega hlaðvarp býður upp á breitt úrval gesta til að ræða margbreytileika lífsins, eins og seiglu eftir tap með Sheryl Sandberg.
kvikmyndir fyrir unglingsstúlkur
Ofursálarsamtöl Oprah/Apple16. Ofursálarsamtöl Oprah
Í sönnum Oprah-stíl býður þetta hlaðvarp upp rausnarlega aðstoð af valdeflingu og skyldleika - allt í samhengi við að þessi ofurstjarna hýsir umhugsunarverðar umræður um allt mannlegt með andlegum ljósum jafnt sem sálfræðingum. Afgreiðslan? Ef þú vilt fara í sálarleit og koma aftur hlýr og óljós, þá er Oprah leiðin til að fara.
Uppeldi
Alexandra Sacks17. Mæðraþingið
Í Mæðraþingið , hinn virti æxlunarsálfræðingur Dr. Alexandra Sacks á erfiðar samræður við raunverulegar mæður sem - þegar þeir opna sig um varnarleysi, efasemdir og gleði - mála hráa mynd af foreldrahlutverkinu sem er í senn hjartnæm og ótrúlega tengd. Foreldrar ættu að stilla sig inn fyrir skammt af nánd og mannúð sem á örugglega eftir að hljóma.
Elise R Peterson18. Flottar mömmur
Margar konur glíma við óþægilega sjálfsmyndarbreytingu sem kemur eftir að hafa eignast barn, og Flottar mömmur er podcast sem er tileinkað því að hjálpa þessum konum að finna sig aftur. Í hennar eigin orðum bjó gestgjafinn Elise R Peterson til þetta viðtalstengda podcast til að varpa ljósi á mæður sem setja bæði ástríður sínar og uppeldi í forgang. Ef þú ert í leit að jafnvægi og styrkingu hefur þetta podcast bakið á þér.
Andleg heilsa
The Chasing Joy Podcast/Apple19. The Chasing Joy Podcast
Gestgjafi þessa dagskrár er áberandi um geðheilsubaráttu hennar (þar á meðal er geðhvarfagreining og átröskun) og hvetur hlustendur til að finna hamingju og sætta sig við sjálfan sig, sama hvað þeir eru að takast á við. Heiðarlegur og meðvitaður um sjálfan sig, þetta er virkilega ánægjulegt að hlusta á.
Þessi edrú gaur20. Þessi edrú gaur
Allir sem eru að jafna sig eftir fíkn eiga auðvelt með að tengja sig við götóttan stíl og gamansaman tón þessa podcasts, sem líka er uppfullur af ómetanlegum ráðum um að aðlagast nýjum lífsstíl og umfram allt að vera edrú.
TENGT : 12 podcasts sem geta hjálpað okkur að læra um kynþátt og kynþáttafordóma
