Hollur matur sem þú getur borðað meðan á fastandi Navratri stendur

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fréttir Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Það er kominn tími fyrir Navratri aftur! Navratri er ein mikilvægasta hátíð hindúa á Indlandi þegar gyðjan Durga er dýrkuð í níu daga. Gyðja Durga er talin hafa níu mismunandi holdgervingar og hver kvenkyns guðdómur táknar sérstakt vald.

Í Navratri fylgjast flestir með föstu og láta einnig frá sér grænmetisrétti, þar með talið lauk og hvítlauk.

Samkvæmt Ayurveda geta matvæli eins og kjöt, hvítlaukur og laukur dregið að sér og dregið í sig neikvæða orku og ætti að forðast það vegna árstíðabreytinga. Þetta stafar af því að líkamar hafa tilhneigingu til að vera með lítið friðhelgi um það leyti.

Þó að sumir fasti á Navratri af trúarlegum ástæðum, þá eru sumir aðrir sem líta á þetta hratt sem leið til að afeitra líkama sinn og einnig léttast.

Ef þú ætlar að fasta fyrir Navratri, vertu viss um að gera það á heilbrigðan hátt. Þetta mun hjálpa þér að afeitra líkama þinn, hreinsa hugann og einnig láta þig líða vel!

Í þessari grein munum við ræða sumt af hollum mat sem þú getur borðað á Navratri.

Ávextir:

Alls kyns ávextir eru leyfðir á Navratri hratt. Þú getur annað hvort borðað einstaka ávexti eða sameinað marga ávexti og neytt ávaxtasalats. Þetta gæti verið besti maturinn fyrir fastann og valdið engum aukaverkunum og um leið haldið þér fullum.

Sætar kartöflur:

Sætar kartöflur eru hið fullkomna snarl fyrir Navratri. Þú getur bara gufað eða soðið sætu kartöflurnar og borðað þær eins og þær eru. Ef þú vilt búa til bragðmikið snarl skaltu búa til patties eða tikki úr þeim. Þú getur bætt við skít af sítrónusafa ef þú vilt berjast gegn sætleika þessara sætu kartöflu.

Agúrka:

Agúrka er frábær matur sem á að neyta á föstu. Það hefur mikið vatnsinnihald sem getur haldið þér vökva. Þú getur líka neytt þessa hvenær sem er og það mun hjálpa þér að vera fullur í töluverðan tíma. Ef þú vilt ekki neyta gúrku eins og er, láttu nokkra grænmeti í viðbót, búðu til salat, stráðu salti, pipar og kúmendufti og njóttu !!

Sabudana:

Sabudana eða sago er ekkert nema tapioka perlur. Það er mikið notað í föstu, með kartöflum. Bæði sabudana og kartöflur eru ríkar af kolvetnum og því er gott ef þú getur fylgt þessu með trefjaríku grænmeti eins og spínati, hvítkáli, tómötum, papriku, flöskukúrri o.s.frv.

Einnig væri það frábær hugmynd ef þú gætir bakað, steikt eða grillað grænmetið frekar en að djúpsteikja það. Þú getur neytt sago í formi khichdi, vada, kheer eða payasam.

Þurr ávextir:

Allar tegundir af þurrum ávöxtum eins og möndlum, kishmish, pistasíuhnetum, kasjúhnetum, valhnetum, fíkju og apríkósu er borðað á föstu. Þetta getur haldið þér fullri í aðeins lengri tíma.

Mjólkurafurðir:

Öruggt er að neyta allra mjólkurafurða meðan á Navratri föstu stendur. Þú getur neytt mjólkur beint eða í formi jógúrt eða súrmjólk. Á föstu þinni er mikilvægt að þú haldir þér vel vökva þar af leiðandi, súrmjólk getur hjálpað mikið.

Ef þú vilt auka bragðlaukana og ert svekktur að borða ávexti eins og þeir eru, berðu þá ásamt mjólk og fáðu þér frábæra mjólkurhristing. Ef þú ætlar að léttast meðan á Navratri föstu stendur, verður þú að vera viss um að forðast sykur í mjólkurhristingunum eða halda sykurmagninu mjög minna.

Smjör, khoya, ghee, paneer og þétt mjólk er líka fínt til neyslu. Ef þú hefur áhyggjur af þyngdaraukningu, reyndu að nota undanrennu í stað fullrar rjómamjólkur.

Kúmen:

Kúmen hjálpar mikið við föstu. Það hjálpar þér við meltinguna og útrýma magavandamálum. Þú getur sett eins mikið kúmen í mataræðið. Á föstu er gott ef þú sjóðir vatn með kúmeni, kælir það og heldur áfram að neyta þess í stað venjulegs vatns.

Honey & Jaggery:

Þú getur skipt út fyrir hunang eða jaggery í stað sykurs, hvar sem það er mögulegt. Þetta kemur í veg fyrir að þú hafir áhyggjur af þyngdaraukningu. Þú verður líka orkumikill.

Ávaxtasafi:

Svipað og mjólkurhristingur er einnig hægt að neyta ávaxta í formi safa. Aftur, vertu viss um að annað hvort forðast sykur að öllu leyti eða hafa hann í lágmarki. Ávaxtasafi getur einnig hjálpað til við að halda þér vökva.

Til að gera föstu þína heilbrigðari skaltu borða litlar máltíðir og svelta þig ekki alveg. Þetta hjálpar til við að viðhalda blóðsykursgildinu. Haltu þér eins og mögulegt er vökva með náttúrulegum drykkjum eins og kókoshnetuvatni, grænu tei, sítrónuvatni og súrmjólk.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni