Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Anirban Lahiri öruggur á undan RBC Heritage
- Skortur er ekki vandamálið: Heilbrigðisráðuneytið skellur á ríki fyrir að „stjórna“ COVID bóluefnum
- Listi yfir öll inngangsskírteini frá Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Flestir hugsa um að missa aukalega þyngd eða þyngd. En það eru líka sumir sem eru undir þyngd. Þyngdaraukning verður þeim mjög nauðsynleg. Fólk sem er of grannt lítur heldur ekki vel út. Einnig er mjög mikilvægt fyrir konur að þyngjast í réttum hlutföllum og stöðum til að líta vel út. Hér eru nokkur holl grænmetisfæði sem hjálpar þér að þyngjast hratt ef þú lætur þau fylgja máltíðum þínum.
Pasta- Pasta er annar maturinn sem þyngist. Og það besta við þessa ítölsku matargerð er að hægt er að útbúa hana á marga vegu í samræmi við bragðlaukana. Það er ekki aðeins fylling heldur einnig mjög næringarríkt. Hátt kolvetnisinnihald þess leiðir til hraðrar þyngdaraukningar. Láttu skál fullan af pasta að minnsta kosti einu sinni á dag til að bæta við nokkrum kílóum í þyngd þína.
Pasta
Pasta er bragðgóð og holl ítölsk matargerð til að þyngjast.
Sumarhúsostur (Paneer)
Kotasæla (paneer) er í meginatriðum úr mjólkurrjóma og er einn besti maturinn til að þyngjast.
hvað er ayurvedic nudd
Baunir og pulsur
Að hafa baunir og pulsur reglulega er ein besta vegan leiðin til þyngdaraukningar.
Cashewhnetur
Marraðu á handfylli af kasjúhnetum reglulega til að ná árangri og hröðri þyngdaraukningu.
Hörolía og fræ
Ríkur af einmettaðri fitu, hörolíu og fræjum eykur líkamsþyngd þína.
Kotasæla (Paneer) - Kotasæla eða paneer er einn besti maturinn til að þyngjast. Úr mjólkurkremi er það mjög auðmeltanlegt þar sem það inniheldur leysanlegar fæðutrefjar. Það er líka frábær kaloría. Svona á einn hátt, ef þú neytir að minnsta kosti nokkra teninga af kotasælu reglulega þá geturðu auðveldlega þyngst með þessum mat.
Baunir og pulsur- Baunir og pulsur eru mjög góð próteingjafi fyrir grænmetisæturnar. Þetta er einn hollasti grænmetismaturinn sem hjálpar þér að þyngjast með miklu próteininnihaldi. Að neyta bauna og pulsu daglega er ein hollasta leiðin til að þyngjast.
Cashew- Að hafa handfylli af cashewhnetum reglulega er aftur ein besta leiðin til að þyngjast. Cashewhnetur eru ríkar af ilmkjarnaolíum. Þeir bæta við hitaeiningunum og er ein af leiðunum til að þyngjast. Þú getur líka bætt þeim við uppskriftir þínar ef þér líkar ekki að hafa þær hráar.
Hörolía og fræ- Þau eru einnig rík af einmettaðri fitu og öðrum ilmkjarnaolíum sem bæta við líkamsþyngd þína. Þeir hjálpa þér að þyngjast á heilbrigðan hátt án þess að hafa áhrif á almenna heilsu þína. Hör er einnig mjög gott til að lækna sár. Þú getur notað bæði fræin og olíuna til að elda daglega réttina þína. Það bætir bragði við réttinn og gerir hann bragðgóðan. Þetta er ein áhrifaríkasta leiðin til að þyngjast.
Prófaðu öll þessi matvæli til að þyngjast hratt á heilbrigðan hátt.
