HEIMAÚRRÆÐI TIL AÐ LOSNA VIÐ HNÉVERKI HRATT

Fyrir fljótlegar tilkynningar Gerast áskrifandi núna

Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningar

Bara í

Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Verður að horfa

Ekki missa af

Heim Heilsa Truflanir lækna Truflanir lækna oi-Staff By Ipsa Sweta Dhal þann 20. desember 2017

Hnéverkur er mjög algengt ástand sem ríkir hjá hverjum íbúum. Það getur annað hvort stafað af íþróttameiðslum eða vegna reglulegs slits frá daglegu lífi.

Fyrr voru verkir í hné aðeins algengir meðal gömlu íbúanna vegna liðagigtar, sem er ástand þar sem liðvökvi þorna upp vegna aldurs.

En þegar litið er á kyrrsetu og óhollan lífsstíl sem fólk lifir nú á tímum, þá hafa þessir fylgikvillar læðst að unglingunum líka.

Hnéið er eitt flóknasta lið í líkamanum og styður bókstaflega allan líkamann og hjálpar við jafnvægi.

verður að horfa á kvikmyndir fyrir unglinga

Hnéverkur getur valdið miklum óþægindum í lífi manns og ef hann er ekki meðhöndlaður snemma getur það orðið langvarandi mál.

Hér eru nokkur áhugaverð og gagnleg heimilisúrræði til að losna við verki í hné.

# 1 Auka inntöku gulrótar

Gulrætur eru mikið notaðar í kínverskum sið til að lækna liðverki í hnjánum. Gulrætur eru mjög nauðsynleg uppspretta trefja og næringarefna og geta ótrúlega hjálpað til við að draga úr sársauka. Rífið bara 2 gulrætur og blandið því saman við sítrónusafa til að neyta þess hrátt eða fá náttúrulegan gulrótarsafa. Það er mjög gagnlegt fyrir heilsu liðbandsins.

# 2 Drekkið meira vatn

Vatn er nauðsynlegasti þátturinn sem mannskepnan þarfnast, augljóslega eftir loft. Eitt vatnsglas getur gert líkama þinn og heilsu þína undur. Rétt vatnsinnihald er nauðsynlegt í líkama okkar til að smyrja og slétta brjóskið í kringum hnéð. Vatn gerir einnig góða blóðrás og næringarefni kleift að ná hnénu á áhrifaríkan hátt.

# 3 Laukur

Laukur hefur bólgueyðandi efni sem hjálpa til við að draga úr verkjum í hnjáliðum. Það hjálpar einnig við að auka friðhelgi líkamans. Brennisteinsinnihaldið í lauknum hjálpar til við að draga úr sársauka í kringum hnjáliðina.

# 4 Nuddaðu hnén

Nudd er mjög góð heimild til að létta streitu og verki í hvaða líkamshluta sem er. Ef þú manst eftir ömmum þínum sem nudda liði og bein með ýmsum gagnlegum olíum er eina ástæðan að halda því heilbrigðu. Nudd hjálpar við rétta blóðrás og smurningu á liðum og dregur því úr sársauka.

# 5 Jóga

Jóga er hin forna æfingaraðferð sem þúsundir manna fylgja um allan heim. Tvöföld ávinningstækni hennar veitir þér heilbrigðan líkama og huga. Gerðu nokkrar hnévænar asanas sem setja ekki mikla pressu á hnéð, sem munu þannig hjálpa til við að draga úr sársaukanum.

20 Ótrúlegir heilsubætur af jóga fyrir heilsuna.

# 6 Notaðu kókosolíu

Kókoshneta hefur almennt mikla ávinning og olían sem unnin er er mjög nauðsynleg til að meðhöndla ýmsa sjúkdóma. Hitaðu einn bolla af kókosolíu þar til það er orðinn mildur og nuddaðu hnéð með því. Það virkar sem verkjastillandi og örvar betra blóðflæði um liðina.

# 7 Bathua lauf (Fat-Hen)

Taktu handfylli lauf af lauði og myljaðu það þangað til þú getur dregið safa úr því. Neyttu þess daglega, fastari magi er ákjósanlegri, til að veita smá léttir af kvölunum sem hnén valda!

# 8 Mjólk og túrmerik duft

Túrmerik er uppáhalds krydd allra indverskra mæðra, þar sem það hefur mikla sótthreinsandi eiginleika til að lækna næstum hvað sem er. Það er annað hvort hægt að nota eða neyta til að ná sem bestum árangri. Blandið nokkrum matskeiðum af túrmerik í mjólkurglasi og drekkið það á hverjum degi til að ná sem bestum árangri.

# 9 Fenugreek fræ líma

Fenugreek, eins og túrmerik, hefur mikið af læknisfræðilegum gildum. Ristaðu nokkrar matskeiðar af þessum fræjum og myljaðu þær. Blandið þeim saman við vatn til að búa til gott líma og berið það á verkjasvæðið til að fá tafarlausa léttingu.

# 10 Túrmerik og engiferte

Túrmerik og engifer eru bæði bólgueyðandi að eðlisfari, sem þýðir að þau geta bæði virkað sem frábært efni til að losna við sársaukann. Þeir eru frábær heimild til að lækna sársauka af völdum liðagigtar. Túrmerik inniheldur curcumin sem hjálpar til við að draga úr sársauka. Sjóðið 3 bolla af vatni og bætið engifer og túrmerik út í. Neyttu þessa drykkjar til að sjá árangursríkan árangur.

# 11 Liggja í bleyti í Epsom salti

Eins og þú hlýtur að hafa séð hjálpar bólgin og sársaukafullur fótur í saltvatni að draga úr bólgu og létta sársauka, á svipaðan hátt hefur Epsom salt mikið magn af magnesíuminnihaldi sem hjálpar til við að draga úr langvinnum verkjum í hné. Til að ná árangri skaltu drekka sársaukafullt svæði í um það bil 15-20 mínútur.

# 12 Upp magnesíuminntöku þína

Magnesíum hjálpar til við að draga úr lífefnafræðilegum svörum í líkama okkar. Á þennan hátt verða sársaukaviðtakendur dofnaðir og hjálpa við að takast á við langvarandi sársauka í kringum hnén. Það getur einnig hjálpað til við að slaka á vöðvum og taugum. Magnesíuminntaka getur einnig aukið beinþéttleika og almennt vellíðan beinanna.

# 13 Virgin ólífuolía

Ólífuolía hjálpar til við að róa sársaukafullt svæði og einnig við að smyrja liðina. Það inniheldur oleocanthal sem getur hjálpað til við að draga úr sársauka. Að nudda hnéð með ólífuolíu reglulega getur hjálpað til við að draga úr sársaukanum.

# 14 Fífillablöð

Öll höfum við sprengt einn slíkan þegar við vorum krakkar. Það er gott að vita að lauf plöntunnar geta verið gagnleg til að takast á við langvarandi verki. Þau fela í sér A og C vítamín sem hjálpa til við að bæta skemmda vefi. Blöðin eru einnig bólgueyðandi að eðlisfari svo þau hjálpa til við að takast á við langvarandi verki.

# 15 Blackstrap melassadrykkur

Mólassi inniheldur mikið af næringarefnum eins og kalíum, kalsíum og magnesíum sem eru mjög gagnleg fyrir heilsu okkar. Þeir geta verið notaðir til að takast á við einkenni liðagigtar og stjórna betri taugastarfsemi og sterkari beinum. Hitaðu 2 bolla af vatni og bættu við 2 tsk af melassa til að búa til drykkinn og neyttu þess daglega til að ná árangri.

# 16 White Willow Tree

Hvítur víðir er einnig þekktur sem náttúrulegt aspirín vegna verkjastillandi eiginleika þess. Salicin innihaldið gerir það að náttúrulegu aspiríni, sem er einnig virkt innihaldsefni í því. Sjóðið nokkra bolla af vatni og bætið við 3 tsk af hvítum víðir gelta dufti til að undirbúa teið. Drekkið þetta tvisvar á dag til að ná árangri.

# 17 Hreyfing

Hægt er að létta hnéverk með því að stunda væga hreyfingu sem leggur ekki of mikið á hnén. Hreyfing mun hjálpa til við að draga úr stífni og verkjum í hnjáliðnum. Burtséð frá því mun líkamsrækt einnig hjálpa til við að varpa þessum auka pundum og á vissan hátt setja minni pressu á hné fyrir líkamsstuðning.

hvernig á að fjarlægja brúnku af andliti og hálsi samstundis

# 18 Piparmynta og tröllatrésolía

Tröllatré hefur verkjastillandi eiginleika sem hjálpa til við að takast á við langvarandi verk í hné. Það mun einnig hjálpa til við að draga úr óþægindum í kringum hnén. Notaðu þessar olíur reglulega til að ná árangri.

# 19 Dagsetningar

Dagsetningar eru ríkar af A, B og C vítamínum. Þeir innihalda einnig steinefni eins og járn og fosfór. Þess vegna búa þeir til bestu þurru ávextina til að naga og meðhöndla hnéverki og til að létta álaginu.

# 20 Juniper Berry Tea

Þetta te inniheldur terpinen-4-ol sem hjálpar til við að draga úr sársauka og streitu. Að neyta þess reglulega hjálpar til við að draga úr óþægindum sem stafa af hnébólgu. Forðist að taka þetta ef þú ert barnshafandi.

Þetta eru nokkur auðveld og náttúruleg úrræði sem þú getur reynt heima til að létta langvarandi eða væga hnéverk sem veldur þér óþægindum.