Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Anirban Lahiri öruggur á undan RBC Heritage
- Skortur er ekki vandamálið: Heilbrigðisráðuneytið skellur á ríki fyrir að „stjórna“ COVID bóluefnum
- Listi yfir öll inngangsskírteini frá Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Nútíma lífsstíll er orðinn frekar sár. Ferðalög, slæm líkamsstaða og streita eru nokkrar helstu ástæður þess að fólk gengur í vöðvaverki. Við erum orðin mjög vön hugmyndinni um að skjóta upp verkjalyfjum til að létta þann sársauka. Hins vegar eru verkjalyf slæm fyrir hjarta þitt og náttúruleg lækning við verkjum er alltaf kærkomnari. Heitt olíunudd er ein besta leiðin til að losna við líkamsverki.
Þú verður hins vegar að fylgja skrefunum með heitu olíu nuddinu rétt. Ayurvedic heitt olíu nudd hefur ákveðna aðferð. Heitt olíu nudd skrefin eru mjög mikilvæg vegna þess að þau tryggja að þú fáir léttir af sársauka. Ef ekki er farið eftir þessum sérstöku heita olíu nuddstigum, þá gætirðu ekki fengið léttir af vöðvaverkjum.
Heitt olíu nudd er ekki mjög erfitt að gera heima. Þú þarft ekki að vera vanur sóðalegri til að fylgja skrefunum með heitu olíu nuddinu. Allt sem þú þarft að gera er að þekkja grunnbygginguna sem fylgir þessari aðferð. Og þegar þú ert meðvitaður um skrefin geturðu fengið heitt olíunudd heima.
Ef þú þjáist af langvarandi vöðvaverkjum skaltu skoða þessar heitu olíu nudd skref mjög vandlega.
Veldu Olíuna
Nokkrar tegundir Ayurvedic olíur er hægt að nota í heitt olíu nudd. En hér geturðu, fyrir þinn þægindi, valið sinnepsolíu sem er auðvelt að fá í flestum indverskum eldhúsum. Nudd með sinnepsolíu mun einnig losna við fituþrengingu (ef þú hefur).
Hitaðu olíu
Hitið sinnepsolíuna í litlum skál yfir gasloganum eða í örbylgjuofni í 2-3 mínútur á 100 prósent afli.
Bætið jurtum við
Blóðberg, basil og rósmarín eru algengar jurtir sem eru bólgueyðandi að eðlisfari. Bætið jurtunum út í heita olíuna, hyljið það með loki.
Geymið olíuna
Geymið olíuna á köldum og þurrum stað í 3 til 4 daga.
Hitaðu olíu aftur
Áður en þú byrjar á heitu olíu nuddinu er skrefið að hita olíuna aftur. Hitaðu eins mikið af náttúruolíu og þú þarfnast fyrir nuddið.
Dropolía á sársaukafulla vöðva
Dreypið nú heitt olíunni hægt á þrönga sársaukafulla vöðva. Settu einn dropa í einu. Þessi hæga olíudrykkur hjálpar einnig til við að slaka á vöðvunum.
Hitaðu upp nuddsteina
Besta leiðin til að slaka á þrönga vöðva er með ávalum svörtum steinum.
auðveldar Halloween förðunarhugmyndir
Nudd með heitum steinum
Settu nú heita steinana á stefnumarkandi og sársaukafulla punkta á líkama þinn. Leyfðu hitanum að síast í gegn og slakaðu á krampunum.
Nuddaðferðir
Fjarlægðu steinana. Biddu maka þinn eða annan fjölskyldumeðlim um að nota ávalar hnefahreyfingar til að dreifa heitu olíunni á sársaukafulla vöðva.
Slökun
Eftir nuddið þarftu að liggja kyrr og slaka á öllum skynfærunum í hálftíma. Þetta mun hjálpa þér að losna við vöðvastífleika vegna streitu.
Heit sturta
Eitt af síðustu skrefum meðferðar á heitri olíu er að fara í heita sturtu. Baðið með volgu vatni og mildri sápu til að slaka á vöðvaverkjum.
