Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Andlitið er mest áberandi hluti líkamans sem aðrir taka fyrst eftir. Og ef andlit þitt hefur tilhneigingu til að líta svolítið feitur eða bústinn út, þá getur það valdið vonbrigðum, þar sem okkur finnst flestum gaman að hafa sláandi grannar andlitsdrætti. Þegar konur og karlar eldast fer andlitið í gegnum margar breytingar.
Svo, kjálkalína þín gæti orðið minna skilgreind ef það er aukafita á kjálkasvæðinu. Allir, þar á meðal karlar og konur, vilja skarpa kjálka og kinnbein til að líta vel út. Há kinnbein og meislaður kjálka skilgreina andlitið og gefa því skarpan brún.
svört kúmenfræ fyrir hár
Til að ná fram grennra andliti eru andlitsæfingar mikilvægar þar sem að æfa vöðvana í andlitinu mun gera kjálkabeinið þitt meira áberandi. Æfingar munu draga úr fitu í andliti þínu og auka kinnbeinin og láta þig líka líta yngri út.
Þar sem andlitsvöðvarnir eru mjög litlir munu þeir bregðast hraðar við ef þú gerir æfingarnar daglega. Ef þú veist ekki hvernig á að fá skarpa kjálka og kinnbein skaltu byrja með þessar auðveldu andlitsæfingar.
1. Hreyfðu kjálkann
Það eru ýmsar æfingar sem geta hjálpað þér að missa alla andlitsfitu og þétt upp húðina fyrir yngra útlit. Þú gætir prófað að opna kjálkana breiða og snúa höfðinu sem gerir kraftaverk til að fá meislaðan kjálka.
2. Haltu áfram að brosa
Bros hefur marga kosti og einn þeirra er að fá meislaðan kjálka. Bros er góð æfing og það er hægt að gera á hverjum tíma. Bros er líka frábær skapandi.
3. Rolling The Neck
Veltingur um hálsinn er ein árangursríkar æfingar til að tóna kinnbein og kjálka. Þessi æfing hjálpar til við að herða hálsinn á hálsinum og dregur úr hrukkum og lafandi húð í andliti þínu.
viðhaldslítil gæludýr fyrir íbúðir
4. Tyggðu tyggjó fyrir meislaðan kjálka
Já það er satt! Að tyggja tyggjó hjálpar til við að efla kjálkavöðvana. Það er auðveldasta leiðin til að æfa andlitsvöðvana því það felur í sér mikla kjálkahreyfingu, sem hjálpar til við að skerpa svæðið.
5. Að draga varirnar
Að draga varirnar er önnur árangursrík æfing sem þegar hún er framkvæmd reglulega getur hjálpað til við að lyfta andlitsvöðvunum. Þessi æfing mun láta þig líta yngri út með há kinnbein og áberandi kjálkalínu.
6. Kjálka sleppa æfingum
Með því að losa um kjálka gefur þér aðlaðandi, sterk kinnbein og beittan kjálka. Þessi æfing hjálpar til við að teygja og vinna vöðvana í kringum kinnbein, kjálka og varir.
7. Hakalyftur
Chin lyftur munu hjálpa þér að varpa umfram fitu í andlitið. Æfingin hjálpar til við að vinna og teygja flesta andlitsvöðva, þar á meðal kjálka og háls. Þú getur framkvæmt æfingar á hakalyftu í sitjandi eða standandi stöðu.
hvernig vaxa neglur hraðar á einni viku
8. Fiskandlit
Fisk andlitsæfingin er ein auðveldasta og besta andlitsæfingin fyrir kinnbeinin sem þú getur gert hvenær sem er. Fisk andlitsæfingin hjálpar til við að hressa og teygja kinnvöðvana og dregur þannig úr slappleika frá andliti.
besti maturinn fyrir kvöldmat á Indlandi
9. Blásandi loftæfingar
Þessi árangursríka æfing virkar best til að draga úr fitunni og gerir þér kleift að fá skarpa kjálka og kinnbein. Það virkar fyrir næstum alla andlitsvöðva og það hefur áhrif á kinnar, kjálka og hálsvöðva og tónar þá til að gefa grennri útlit.
10. Lokaðu augunum vel
Þetta er önnur tækni til að gefa þér skarpt kinnbein. Með því að loka augunum vel munðu finna fyrir samdrætti vöðva í andliti.
11. Teygðu andlitsvöðvana
Önnur æfing fyrir beitt kinnbein og meislaðan kjálka er með því að teygja andlitið með hjálp handanna. Dragðu húðina á þann hátt að húðin hreyfist undir kinnbeinin.
12. Nuddaðu andlitið
Að nudda andlit þitt daglega er góð leið til að auka blóðrásina. Renndu fingrunum í gegnum andlit þitt á hringlaga hreyfingum og nuddaðu síðan kjálkana og kinnarnar í nokkrar sekúndur, það hjálpar húðinni að þéttast.
Deildu þessari grein!
Ef þér fannst gaman að lesa þessa grein skaltu deila henni með þínum nánustu
10 heilsufarsáhætta af því að vera sófakartafla
