Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnir á að hafa fagnað hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Að drekka grænt te mun draga úr þyngdinni með tvöföldum hraða. Grænt te til þyngdartaps | BoldskyTe er einn af algengustu drykkjum um allan heim. Grænt te er einn vinsælasti drykkurinn sem neytt er af fólki sem vill helst léttast. Margir drekka grænt te til að léttast en það sem gerist er röng aðferð til að drekka te á daginn sem hindrar þyngdartapsferlið. Hér er fullkomið matarplan fyrir grænt te til að léttast hratt.
Grænt te inniheldur virkt andoxunarefni efnasamband sem kallast catechins. Eitt af katekínunum sem kallast Epigallocatechin gallate (EGCG) hjálpar til við að auka efnaskipti og brenna fitu hraðar. Þessi katekín hjálpar til við að virkja fituna með því að hindra ensím sem brýtur niður hormón sem kallast noradrenalín. Noradrenalín gefur fitufrumunum merki um að brjóta niður fitu og grænt te inniheldur einnig ríkulegt magn af koffíni sem örvar þyngdartap.
DIY hármaski fyrir krullað hár
Grænt te og þyngdartap
Grænt te hefur hærri styrk pólýfenóla, einnig kallað catechins. Þetta er virk tengt þyngdartapi. Þessar katekín koma í veg fyrir uppsöfnun líkamsfitu sem og auka líkamshita, þannig að þú brennir meira af kaloríum.
Burtséð frá því, þá er grænt te einnig uppspretta koffíns. Koffein hjálpar líkamanum að brenna bæði kaloríum og fitu. Þú munt brenna 9 auka kaloríum fyrir hverja 100 milligrömm af koffíni sem þú drekkur.
Hvernig á að gera mataráætlunina fyrir grænt te
Samkvæmt læknamiðstöð háskólans í Maryland þarftu að drekka 2 til 3 bolla af grænu tei á dag. Það fer eftir bruggunartækni, 1 bolli af grænu tei hefur um það bil 120 til 320 mg af katekíni og 10 til 60 mg af koffíni.
Mánudagur:
- Snemma morguns - 1 bolli grænt te + 1 msk af limesafa.
- For hádegismatur - (11:00) 1 bolli af grænu tei.
- Fyrir kvöldmat (17:00) 1 bolli grænt te + 1 fjölkorna kex.
Af hverju virkar þetta?
Lime safi þegar bætt er við grænt te eykur bragðið og bragðið. Það hjálpar einnig við að auka friðhelgi þína. Grænt te fyrir hádegismat og fyrir kvöldmat mun bæla matarlystina og koma í veg fyrir að þú borðar of mikið í umfram magni. Hafðu jógúrt eða súrmjólk eftir kvöldmatinn sem mun einnig hjálpa til við þyngdartap og meltingu. Hafðu hádegismatinn og kvöldmatinn næringarríkan en léttan.
Þriðjudag:
- Snemma morguns (7.30) - 1 bolli grænt te með & frac12 teskeið af kanildufti.
- For hádegismatur (11.00) - 1 bolli af grænu tei.
- For-kvöldmat (17:00) - 1 bolli grænt te + 1 kex kex.
Af hverju virkar þetta?
Af hverju að fá kanil með grænu tei? Kanill hjálpar til við að brenna umfram fitu. Það bætir einnig sætu og bragði við græna teið. Vertu með bolla af ávöxtum eftir hádegismat sem hjálpar til við að koma í veg fyrir að þú borðar óhollt snarl. Ef þér líkar ekki kanilbragðið geturðu notað svartan pipar í staðinn.
Miðvikudagur:
- Snemma morguns - 1 bolli grænt te með hunangi.
- Fyrir hádegismat - 1 bolli af grænu tei.
- Fyrir kvöldmat - 1 bolli grænt te + & frac14. bolli af soðnu korni með slatta af lime safa.
Af hverju virkar þetta?
Hunang er bakteríudrepandi í eðli sínu og er öflugt sýklalyf og hjálpar því að halda þér sterkum og heilbrigðum. Byrjaðu morguninn með bolla af grænu tei og hunangi. Að skipta út sykri fyrir hunang getur hjálpað þér að skera niður 63 prósent af kaloríum. Hunang og grænt te geta hjálpað til við niðurbrot á agnum í líkamanum, sérstaklega þegar það er neytt á morgnana. Grænt te og hunang mun einnig hjálpa til við að þvo burtu óæskileg eiturefni úr kerfinu þínu.
Fimmtudagur:
- Snemma morguns - 1 bolli af grænu tei.
- Fyrir hádegismat - 1 bolli af grænu tei.
- Fyrir kvöldmat - 1 bolli af grænu tei
Af hverju virkar þetta?
Að byrja daginn með grænu tei mun auka efnaskipti þitt. Að fá sér grænt te fyrir hádegismat og kvöldmat mun hjálpa til við að bæla matarlystina. Borðaðu næringarríkan hádegismat og kvöldmat sem kemur í veg fyrir að þér leiðist þetta grænmetisfæði.
Föstudagur:
- Snemma morguns (7.30) - grænt te með & frac12 teskeið af kanil.
- Fyrir hádegismat - 1 bolli af grænu tei.
- Fyrir kvöldmat - 1 bolli af grænu tei & & frac12 bolli af ósöltuðu poppi.
Af hverju virkar þetta?
Samsetningin af grænu tei og kanil bragðast vel og hjálpar einnig til við að léttast. Að borða ósaltað popp með grænu tei fyrir kvöldmat hjálpar til við þyngdartap. Vertu með próteinpakkaðan kvöldverð sem heldur bragðlaukunum áfram virkum og tónar vöðvana.
Laugardagur:
- Snemma morguns - 1 bolli af grænu tei með limesafa.
- Fyrir hádegismat - 1 bolli af grænu tei.
- Fyrir kvöldmat - 1 bolli af grænu tei
Af hverju virkar þetta?
Að byrja daginn með bolla af grænu tei og bragðgóðum morgunmat mun flýta fyrir efnaskiptum þínum og hjálpa til við að losa um þessi auka pund. Fyrir hádegismat skaltu aðeins drekka grænt te og fá þér próteinpakkaðan hádegismat og kvöldmat. Einnig að drekka bolla af grænu tei fyrir kvöldmat mun hjálpa til við að hefja efnaskipti. Í staðinn fyrir lime safa gætirðu notað eplaedik sem staðgengil.
Sunnudagur:
- Snemma morguns - grænt te með hunangi og kanil.
- Fyrir hádegismat - 1 bolli af grænu tei
- Fyrir kvöldmat - 1 bolli af grænu tei + 1 fjölkorns kex.
Af hverju virkar þetta?
Grænt te með kanil og hunangi byrjar á efnaskiptum þínum og hjálpar til við þyngdartap. Allar kaloríur telja þegar kemur að því að léttast. Bolli af venjulegu grænu tei hefur aðeins 2 hitaeiningar og að bæta við 1 matskeið af hunangi og kanil mun frekar hjálpa til við að draga úr kaloríuinnihaldinu.
Aukaverkanir af grænu tei
Aukaverkanir grænt te geta verið allt frá vægum til alvarlegum vandamálum sem fela í sér höfuðverk, taugaveiklun, svefnvandamál, uppköst, niðurgang, pirring, óreglulegan hjartslátt, skjálfta, brjóstsviða, svima, hring í eyrum, krampa og rugling.
Svo, hófleg neysla á grænu tei er fín.
hvernig á að fjarlægja rauð bólumerki
Deildu þessari grein!
Ef þér fannst gaman að lesa þessa grein, ekki gleyma að deila henni.
10 bestu jurtir til að nota í matargerð
