Annað frábært tilboð frá myntu fjölskyldunni, chia fræ koma með svipaða, öfluga kælandi eiginleika. Þó að Maya og Aztekar hafi notið mikilla vinsælda í Suður-Ameríku til forna, kom það fram sem nútíma ofurfæða fyrst nýlega og vakti verulega athygli með uppgangi veganisma.
Chiafræ innihalda bæði prótein og kalsíum, tvö mikilvæg næringarefni sem allir vegan mataræði eiga í erfiðleikum með að halda í við, vegna skorts á mjólkurvörum og kjöti. Jæja, það er ekki það! Það er líka pakkað af trefjum, omega-3 fitusýrum og ómettuðum fitu, sem hjálpar til við að koma á stöðugleika í blóðsykri, stuðlar að sléttri meltingu og beinstyrk, auk þess að auka hár og húð heilsu, segir Aishwarya Sawarna Nir, stofnandi Global Beauty Secrets. .
Fegurð grunnatriði Chia fræ
Lestu áfram til að vita hvernig það getur bætt útlit þitt:
- Með slatta af andoxunarefnum efla chiafræ upp húðhindranir til að berjast gegn sindurefnum og UV skemmdum, og halda öldrunarmerkjum í skefjum .
- Kælandi kostir chia róar bólgu .
- Rík af omega-3 fitusýrum, þessi örsmáu fræ hafa græðandi áhrif á húðina sem býður upp á vörn gegn bakteríum sem valda unglingabólum , og hjálpar til við að draga úr lýti .
- Trefja- og próteininnihald í chia styrkja hárrætur og stuðla að vexti .
- Nauðsynlegar amínósýrur í þessum örsmáu kraftpakkningum bæta heildarheilbrigði hársins og endurlífgar skína .
Nir deilir því hvernig þú getur nýtt þér fegurðarávinninginn af chia fræjum. Fylgstu með uppskriftum sem auðvelt er að þeyta og geta aukið útlit þitt , náttúrulega leiðin:
Chia fræ pakki fyrir húð og hár
Oft eru einföld járnsög áhrifaríkust. Hvernig annars myndi einn chia fræ lækning vinna undur fyrir bæði hár og húð heilsu.
Pískið þitt alhliða chia fræ maski í fimm einföldum skrefum.
1. Taktu 2 matskeiðar chiafræ í skál
2. Bætið við nokkrum dropum af rakagefandi kókosolíu eða skýru smjöri
3. Hitið þessa blöndu til að ná róandi, volgu hitastigi
4. Berið þetta líma beint á hársvörðinn/húðina.
5. Látið það sitja í 10 til 15 mínútur og skolið hreint.
Að öðrum kosti getur fólk með feita eða viðkvæma húð skipt um olíu með síuðu vatni og lagt fræin í bleyti yfir nótt til að fá hlauplíka áferð. Fegurð að innan
Þeytið þér chia-banana smoothie til að hlaða upp ávinninginn af þessum ofurfræjum.
Hráefni:
- 2 til 3 matskeiðar chia fræ
- 1 banani
- 1 matskeið kakóduft
- 1 matskeið hafrar
- 1 matskeið hunang
- 1 msk hnetusmjör
- 200 ml mjólk (Fyrir vegan val, prófaðu möndlu-, soja- eða kasjúmjólk)
Aðferð:
- Bætið öllu hráefninu í blandarann þinn.
- Blandið því vel saman, helst í 2 til 4 mínútur.
- Berið fram kælt.
Myndir: 123rf
