Velkomin í ‘Between the Sheets’, nýja seríu þar sem við svörum spurningum lesenda um kynlíf, sambönd og að finna hamingju í og út úr ástinni. Ertu með brennandi spurningu? Sendu það til ritstjóri@purewow.com .
Ég skil það; þú ert ekki að ná því og þú hefur allt í einu áhyggjur af því að neistinn sé horfinn. En leyfðu mér að fullvissa þig: Kynlíf hægir á sér í flestum samböndum og það er fullkomlega eðlilegt. Það er líka F-I-N-E ef þú ert báðir í lagi með tíðnina - jafnvel þótt það sé einu sinni í mánuði, eða sjaldnar.
Málið hér er það þú held að þú sért ekki að tengjast maka þínum nógu mikið, í því tilviki þarf að gera breytingar. Áður en þú íhugar róttækt sambandsslit skaltu setja maka þinn niður og gera þessar ráðstafanir til að kveikja aftur eldinn.
Ræddu hugsjónatíðni þína og miðaðu að viðeigandi tölu.
Ef þú myndir elska að stunda kynlíf þrisvar í viku, en maki þinn vill helst einu sinni í viku, þá ættir þú að stefna á milliveginn. Og þú verður að vinna í átt að þeirri tölu, svo talaðu um hvað mun gera kynlíf tvisvar í viku viðráðanlegt fyrir þig.
Ef þú brennir út í lok dags þarftu kannski að stilla vekjaraklukkuna 30 mínútum fyrr nokkrum sinnum í viku. Ef þú ert of fljótur á morgnana skaltu skipuleggja kynlíf á þriðjudag og föstudag (til dæmis) og fara nógu snemma að sofa til að það gerist. Kannski þarftu ákveðið stefnumót til að róma þig inn í skapið.
hjálpar suryanamaskar við þyngdartap
Prófaðu nýja hluti. En hafðu þá tölu í huga og vinndu að því að ná henni í hverri einustu viku.
Byrjaðu, hafðu frumkvæðið, hafðu frumkvæði - og brugðust við, þegar þörf krefur.
Stundum er erfiðast að koma hlutunum af stað - og margar konur taka ekki nógu mikið frumkvæði með maka sínum. Stefnt er að því að hefja ferlið um það bil helming tímans, hvenær þú finndu fyrir skapi, sérstaklega ef þú ert með meiri kynhvöt. Taktu frumkvæði að þörfum þínum.
sinnepsolía fyrir hárvöxt fyrir og eftir
Ef þú ert með minni kynhvöt, vertu meðvituð um að þú gætir haft móttækilega kynhvöt. Þetta þýðir að þú verður að hefja örvunarferlið áður en þú ert virkilega spenntur fyrir kynlífi; þú þráir það ekki af sjálfu sér. Ef það hljómar eins og þú, segðu maka þínum frá því - og ekki bíða þangað til þú ert í skapi fyrir kynlíf, því það mun sjaldan gerast. Í staðinn skaltu vera opinn fyrir framförum maka þíns þegar þú finnur fyrir því, og gerðu bara virkan tilraun til að skipuleggja kynlíf inn í líf þitt.
Settu nýjungar í sambandið.
Vísindamenn (og langvarandi rómantískir félagar) Art og Elaine Aron hafa fundið að pör sem taka þátt í nýrri, spennandi reynslu segja frá meiri gæðum sambandsins en þau sem gera það ekki. Nýjung getur líka fyllt samband þitt með þeirri ástríðu sem þarf til að endurhlaða kynlíf þitt.
Svo, stundaðu kynlíf í öðru herbergi í húsinu. Prófaðu nýjar stöður. Farðu í frí og komdu þér inn í nýtt umhverfi. Kanna, skoða, tengjast og skellti sér í svefnherbergið á eftir . Nýjung skiptir sköpum þegar kemur að því að halda sambandi þínu ferskt og spennandi. Sérstaklega ef þú vilt finna nær maka þínum og njóta sjálfkrafa kynlífs ... gera nýja hluti, stöðugt.
Skoðaðu öll heilsufarsvandamál.
Ef allt annað mistekst, vertu viss um að ekkert sé að gerast í lífi þínu eða maka þínum heilsulega séð gæti það verið að hægja á kynhvötinni þinni . Ákveðin geðheilbrigðisvandamál eins og kvíði og þunglyndi geta dregið úr kynhvötinni, sem og sjúkdóma eins og sykursýki og lyf eins og SSRI lyf. Ef eitt af þessum vandamálum er í gangi gæti læknirinn þinn ávísað réttu lagfæringunni.
Augljóslega, ef þú hefur kannað alla valkosti og kynferðislegum þörfum þínum er bara ekki mætt, þá gætirðu verið ósamrýmanlegur maka þínum. En ekki hoppa beint til sambandsslita, ef ástin er til staðar. Sammála um að leggja gagnkvæma vinnu í að halda loganum á lífi þegar þið verðið rótgróið par.
Sambönd eru vinna! Og þetta er vinna sem þú þarft að vinna það sem eftir er af lífi þínu. Best að byrja núna.
slétt hár meðferð heima
Jenna Birch er stefnumótaþjálfari, blaðamaður og höfundur The Love Gap: Róttæk áætlun til sigurs í lífinu og ástinni .
