Sumar, súrmjólk og þyngdartap: Eru þau skyld?

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 3 mín Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• 
• Fyrir 2 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 5 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
• Fyrir 9 klst Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance

Ekki missa af

• Fréttir DCGI gefur koll fyrir takmarkaða neyðarnotkun á rússneska COVID-19 bóluefninu Sputnik V á Indlandi
• Fjármál Markaðir hærra hærri eftir mánudagsblóðið
• Íþróttir PBKS vs RR Stats Greining: Sanju Samson skorar fyrstu öld IPL 2021
• Tækni Ugadi eða Gudi Padwa WhatsApp límmiðar: Hvernig á að hlaða niður, deila Ugadi límmiðum á WhatsApp
• Kvikmyndir EINSKILT! Laxmii leikkona Amika Shail á Gudi Padwa áætlanir sínar: Ég geri Puran Poli sjálfan mig í fyrsta skipti
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Bílar Næsti geni Skoda Octavia blettaprófun án felulitunar: Hleypt af stokkunum á Indlandi innan skamms
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Sumar og súrmjólk haldast í hendur. Þegar steikjandi sólarhiti eykur þorsta okkar og þurrkar út líkama okkar, hjálpar súrmjólk að svala þorsta okkar og halda líkamanum vökva með því að bæta við týnda raflausnina.

Á hinn bóginn þjónar súrmjólk einnig sem frábærum þyngdartapsdrykk á sumrin. Lítil kaloría í súrmjólk ásamt nauðsynlegum andoxunarefnum, vítamínum, steinefnum og próteinum getur hjálpað til við að brenna fituna, eldsneyti líkamann með mikilli orku og veitt mettun og þannig komið í veg fyrir neyslu ruslfæðis og hjálpað til við að léttast auðveldlega.

Í þessari grein munum við ræða tengslin milli sumars, súrmjólkur og þyngdartaps. Kíkja.

hvernig á að nota te tré olíu fyrir hár

Smjörmjólk yfir sumarið

Á sumrin þarf líkaminn ekki annað en að vera vökvaður og kaldur. Heitt umhverfið á sumrin veldur oft of mikilli svitamyndun og vatnstapi úr líkamanum og gerir okkur þurrkaðan á leiðinni.

hvernig á að bera gulab jal á andlitið

Chaas eða súrmjólk er fastur drykkur víða á Indlandi, víða þekktur fyrir að halda líkamanum kaldur og vökvaður. Það er unnið annað hvort úr fituminni mjólk eða rjóma. Algengt er að það sé annaðhvort mikið þynnt útgáfa af osti eða vökvi sem er eftir eftir að kremið er rifið að smjöri.

Rannsókn fjallar um hitauppstreymi og vökvunarkostnað súrmjólkur. Rannsóknin segir að súrmjólk geti hjálpað til við að bæta örvera í þörmum, vitræna starfsemi og nýrnastarfsemi í heitu umhverfinu. [1]

Neysla á súrmjólk er einnig tengd lágum svitamagni þannig, lítilli ofþornun og minni skynjun á heitum, þorsta og líkamlegri áreynslu, sem aðallega hafa tilhneigingu til að aukast vegna útsetningar fyrir hita.

heimameðferð við sveppasýkingu

Smjörmjólk til að léttast auðveldlega yfir sumarið

Auðvelt er að léttast á sumrin þar sem efnaskiptahraði líkamans eykst á tímabilinu sem getur hjálpað til við að brenna fitu og kaloríum á mun hærra hlutfalli. Svitakirtlarnir verða líka virkir á sumrin og valda því að maður svitnar meira af fitu, jafnvel eftir litla líkamsþjálfun.

Hins vegar getur óhófleg svitamyndun vegna mikilla líkamsþjálfana stundum valdið því að líkaminn missir lífsnauðsynlegar raflausnir eins og natríum og kalíum. Þetta getur þurrkað líkamann í því ferli og leitt til einkenna eins og höfuðverkur, sundl, minni þvaglát, munnþurrkur, þurr húð og lágur blóðþrýstingur.

Kjörmjólk getur hjálpað til við að léttast auðveldlega á sumrin án þess að þurrka líkamann eða láta mann líða veikan eftir ákafar æfingar. Það er í raun skilvirkasta leiðin til að flytja lífsnauðsynleg næringarefni eins og kalsíum, prótein, B-vítamín, A-vítamín, fosfat og mjólkursýru í líkamann á auðmeltanlegan hátt.

Buttermilk inniheldur mjólkurfituhimnuhimnu sem hefur kólesteróllækkandi áhrif. Að drekka súrmjólk gefur mettunartilfinningu og kemur í veg fyrir óhollt bing á skyndibita. Aðrir kostir heilsunnar við súrmjólkina fela í sér að bæta meltingarfærasjúkdóminn og auka friðhelgi.

Fyrir utan heilsufarslegan ávinning er súrmjólk auðvelt að búa til, auðvelt að bera, hagkvæmt, auðvelt að fá og ljúffengt eftir smekk. Þú getur líka útbúið súrmjólk bæði salt eða sæt, eftir þínum smekk.

Sumar, súrmjólk og þyngdartap

Kjörmjólk er frábær drykkur á sumrin og fullkomin leið til að léttast. Með lágmarks fituinnihaldi og litlum kaloríum getur maður auðveldlega losað sig við aukakílóin með þessum áþreifanlega og heilbrigða drykk ásamt því að berja hitann í sumar.

masoor dal andlitspakka fyrir sanngirni

Súrmjólk er orðin nýstárleg matvæla sem hægt er að nota til að móta ýmis konar hollan drykk, bæði sem ógerjaðan eða gerjaðan. Þær fela í sér vörur eins og mangó súrmjólk, súrmjólk í mjólkurhristingum, súrmjólk með súrmetjandi ávöxtum (til að meðhöndla þunglyndi og streitu) eða framleiða líma sem byggir á súrmjólk.

Veldu eina með færri kaloríum og lágt kolvetni til að þyngjast.

Hvernig á að útbúa smjörmjólk?

Innihaldsefni

• Einn og hálfur bolli af osti eða jógúrt.
• Hálf teskeið af kúmendufti (brennt og malað).
• Bolli af vatni.
• 5-6 litlir ísmolar
• Nýskorinn myntu- eða kóríanderlauf.
• Klípa af svörtu salti (valfrjálst).

Aðferð

• Blandið öllum innihaldsefnunum saman, nema myntu eða kóríanderlaufum til að mynda froðu áferð.
• Hellið í glös og skreytið með myntu / kóríanderlaufum.
• Berið fram ferskan.
• Ef þú vilt hafa hann kældan geturðu annað hvort notað kaldan jógúrt eða kalt vatn eða bætt nokkrum ísmolum við.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni