Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Eggjahvíta Heilsufar, ávinningur af því að borða eggjahvítu daglega. Ávinningur af EGG HVÍTU | Boldsky 
Egg veita eitt hæsta gæðaprótein hvers matar sem er í boði. Burtséð frá próteini er eggjum pakkað með 18 vítamínum og steinefnum. Þau innihalda einnig örnæringarefni eins og kólín, lútín og zeaxanthin.
Egg eru einnig fjölhæf og hægt að elda þau á marga vegu. En vissirðu að eggjahvítur eru líka til góðs fyrir heilsuna og ætti ekki að sleppa þeim úr venjulegu mataræði þínu? Eggjahvítur innihalda meira en helminginn af próteini eggsins.
Eggjahvítur eru góðar uppsprettur ríbóflavíns og selen. Einnig innihalda þau 54 mg af kalíum og 55 mg af natríum. Eggjahvítur eru einnig kaloríusnauðir með aðeins 17 kaloríur og innihalda hvorki mettaða fitu né kólesteról.
Eggjahvítur eru góðar fyrir alla, fyrir þá sem eru með sykursýki eða fyrir þá sem þjást af hjartasjúkdómum. Þeir bragðast ekki aðeins vel heldur eru þeir hlaðnir gæsku næringarefnanna.
Hér eru 10 heilsufarlegir kostir þess að borða eggjahvítu. Kíkja.
1. Hjálpartæki heilbrigð meðganga
Ein eggjahvíta er jöfn fjögur grömm af próteini. Þungaðar konur sem neyta meira af eggjahvítu á meðgöngu hafa meiri orku og gera þig þess vegna minna þreytta. Það kemur einnig í veg fyrir að börn fæðist ótímabært og með litla fæðingarþyngd.
2. Stuðlar að mettun
Að hafa heilt soðið egg í morgunmat heldur maganum fullum þar til í hádeginu. Það er próteinríkt sem heldur þér saddri og það mun leiða til minna snarls og draga úr löngun í óhollan mat.
3. Byggir vöðva
Prótein eru nauðsynleg til að byggja upp sterka vöðva sem hægt er að fá með því að neyta eggjahvítu. Ef þú ert einstaklingur sem æfir reglulega, þá er nauðsynlegt fyrir þig að borða eggjahvítu eftir æfingu sem eykur vöðvamassa þinn.
4. Gott fyrir tauga- og heilastarfsemi
Eggjahvítur innihalda kólín, fjölnæringarefni sem hjálpar við metýlerunarferlið, sem tekur þátt í myndun DNA. Eggjahvítur styðja við tauga- og heilaaðgerð og hjálpar einnig við afeitrun.
5. Það inniheldur vítamín
Eggjahvítur innihalda fullt magn af ríbóflavíni sem er nauðsynlegt til að koma í veg fyrir tilteknar aðstæður eins og augastein og mígrenitengda höfuðverk. Eggjahvítur koma einnig í veg fyrir hjartaáfall, heilabilun og sjúkdóma sem tengjast beinum.
6. Ekkert kólesteról
Eggjahvítur hafa núll kólesteról. Ef þú ætlar að léttast skaltu taka mikið af eggjahvítu í mataræðið. Eggjahvítu hefur verið fagnað sem fæðulausn fyrir vandamál eins og kólesteról, fitu og hitaeiningar.
7. Bætir heilsu húðarinnar
Egg innihalda kollagen í himnunni sem er fyrir utan eggjahvítuna. Svo ef þú vilt að húðin þín sé heilbrigð skaltu taka mikið af eggjahvítu í mataræðið. Það kemur ekki aðeins í veg fyrir hrukkur heldur mun það einnig veita næringarefnin sem húðin krefst.
fallegir garðar heimsins
8. Dregur úr þreytu
Eggjahvítur innihalda mörg nauðsynleg steinefni sem veita líkama okkar meiri ávinning. Ef þér líður þreyttur og örmagna skaltu bara neyta eggjahvítu í hvaða formi sem er. Það má annað hvort elda það eða nota til baksturs.
9. Styður raflausnarmagn
Kalíum sem finnst í eggjahvítu veitir nægilegt magn af raflausnum í líkamanum. Þetta hjálpar til við eðlilega vöðvastarfsemi, hjálpar til við að koma í veg fyrir heilablóðfall og aðra hjartasjúkdóma. Einnig vernda raflausnir frumurnar í líkamanum með því að koma jafnvægi á vökvana.
10. Lækkar blóðþrýsting
Með því að taka eggjahvítu inn í mataræðið daglega minnkar hættan á háþrýstingi. Það inniheldur peptíð sem kallast RVPSL (hluti próteins) sem vitað er að lækkar blóðþrýsting og heldur blóðþrýstingsgildum eðlilegum.
Deildu þessari grein!
Ef þér fannst gaman að lesa þessa grein, deilðu henni líka með vinum þínum.
10 heilsufarsáhætta af því að vera sófakartafla
