Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Við notum oft tonn af snyrtivörum og snyrtivörum sem segjast bæta áferð hársins með því að bæta heilsu þess og berjast gegn hárvandamálum eins og flösu, klofnum endum og öðrum sýkingum tengdum hársverði, en að lokum virðist ekkert virka og við endum með að tapa peningana okkar.
Aðeins er hægt að bæta heilsu hársins með því að borða réttan mat. Hárið þarf prótein og næringarefni til að vera sterkt og heilbrigt og laust við klofna enda og flösu. Vertu því alltaf viss um að borða næringarríkan mat í jafnvægi.
Hraða má vöxt hársins með því að borða mat sem er ríkur í próteinum og vítamínum. B-vítamín er einn af grunnþáttum fyrir heilbrigðan hárvöxt. Skortur á B-vítamíni getur leitt til hárlos. Hárið getur misst náttúrulegan ljóma og litast sljór.
Í þessari grein erum við hjá Boldsky að telja upp nokkur matvæli sem eru rík af B-vítamíni, sem einnig hjálpa til við að viðhalda heilsu hársins. Að neyta þessara matvæla er eina leiðin til að auka vöxt hársins. Lestu áfram til að vita meira um það.
Kjúklingur : Prótein eru mjög nauðsynleg fyrir heilbrigðan hárvöxt, þar sem hárið samanstendur af próteinum. Ef próteinið skortir prótein getur hárið orðið þurrt, sljór og brothætt. Það hefur einnig áhrif á áferð hársins. Kjúklingur og egg eru góðar uppsprettur próteina. Að neyta þeirra daglega getur gert hárið heilbrigt og aukið vöxt þess.
Linsubaunir : Linsubaunir eru líka ein súperfæða sem nauðsynleg er fyrir hárvöxtinn. Það inniheldur trefjar, járn, B-vítamín, fólínsýru, prótein og magnesíum. Það tryggir rétta blóðrás og flýtir fyrir hárvaxtarferlinu.
Hnetur : Hnetur eins og hnetur og möndlur henta best fyrir heilbrigt hár. Þau eru rík af omega-3 fitusýrum sem hjálpa til við endurnýjun hársins. Sinkið sem er í því kemur einnig í veg fyrir hárlos. Þessar hnetur eru líka ríkar af E-vítamíni sem veitir hárinu styrk.
Lax : Lax hjálpar einnig við að fá heilbrigt hár og hársvörð. Það er ríkur uppspretta af B12 vítamíni, járni og omega-3 fitusýrum. Járn ber súrefni í hársekkina og eykur hraðar hárvöxt. Neyttu lax á hverjum degi til að auka vöxt hársins.
Kjúklingabaunir : Að neyta kjúklingabauna er frábært fyrir hárið. Það fær hárið til að vaxa sterkt og heilbrigt. Kjúklingabaunir eru fullar af næringarefnum eins og sinki og vítamín B6. Að neyta kjúklingabauna daglega veitir þér heilbrigt, sterkt og þykkt hár.
