Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Haframjöl, eins og þú veist nú þegar, er þekkt fyrir mikla heilsufar. Það er vitað að það veitir þér prótein, járn, trefjar o.s.frv. Og gefur morgnum þínum byrjun.
Þar sem það telst sem heilkorn gefur það sumum hjarta heilbrigða og langlífs ávinning. En þetta þýðir ekki að haframjöl muni alls ekki skaða þig.
hvernig á að fá fallegt hár náttúrulega heima
Það er frekar auðvelt að hugsa til þess að þú þyngist aldrei ef mataræðið samanstendur af hollum mat. Haframjöl er ekki laust við kaloríur og líklegt að það valdi þyngdaraukningu, rétt eins og hver annar matur.
Ef þú fyllir skálina þína með kaloría-ríkum aukahlutum, þá er niðurstaðan sú sama - þyngdaraukning. Vitað er að einn bolli af soðnu haframjöli með vatni hefur 165 kaloríur.
Ef þú eldar haframjölið þitt í mjólk, bætirðu við 150 kaloríum. Ef þú setur smjör í það, þá bætirðu við 100 kaloríum. Ef þú bætir púðursykri við það bætirðu við 50 kaloríum. Ef þú bætir frekar við meðalstórum banana við hann, bætirðu við öðrum 105 kaloríum.
Öll skálin er full af heilum 550 kaloríum.
Haltu áfram að lesa þessa grein til að vita um hvernig haframjölið þitt fær þig til að þyngjast.
má setja egg á olíuborið hár
1. Þú þjónar þér of mikið:
Já að fylla þig í morgunmat er nauðsynlegt. En að borða of mikið af neinu getur skilið þig óþægilega metta og getur leitt til þyngdaraukningar.
2. Þú ert að velja minna næringarríkt álegg:
Að bæta við minna næringarríku áleggi eins og súkkulaðikremi og öðrum óhollum hlutum getur aðeins orðið til þess að þú þyngist frekar en að draga úr því.
3. Þú ert að ofgera álegginu:
Vertu rólegur með magn áleggsins sem þú bætir við haframjölið. Haframjöl inniheldur um það bil 150 kaloríur. Svo, þú þarft ekki að ofleika með álegginu.
er hvítlaukur góður við bólum
4. Þú heldur að þú verðir að bæta við fitu:
Ef þú býrð til haframjölið þitt með mjólk skaltu vinsamlegast vera í burtu frá hnetum og avókadói, þar sem þetta mun fara yfir æskilegt kaloríufjölda í fitu einni saman. Þetta er ein af leiðunum sem haframjölið þitt fær þig til að þyngjast.
5. Þú ert farinn augnablik:
Þessar augnablikshafar geta fengið þig til að halda að þeir séu mjög heilbrigðir. En þeir gætu verið pakkaðir með miklu meiri sykri en þú vilt. Ennfremur þýðir fljótlegt og auðvelt ferli við að búa til höfrum minna vatnsinnihald í vörunni og þetta fær þig ekki til að verða fullur. Svona stuðlar haframjöl að þyngdaraukningu.
6. Þú hefur ekki skoðað sætu tönnina þína:
Að blanda haframjöli þínu við borðsykur hjálpar þér engu að síður yfirleitt, nema það getur verið til að fullnægja sykurþörf þinni. Sykur er sykur og því er ekki að neita að hann getur valdið meiri skaða á líkama þinn en gott.
