Hárið þitt er krúnan þín! Hárþykkt, lengd og glans hafa mikið að gera með hvernig þú meðhöndlar faxinn þinn, en þau endurspegla líka heilsu hársvörð , sem er oft hunsað og sett til hliðar! En hjálp er við höndina og oft er það besta sem hægt er að gera líka það auðveldasta! Þú getur byrjað heima með þessum algengu heimagerðar ráðleggingar um umhirðu , og önnur lykilatriði til að gera og ekki gera.
einn. Berið heita olíu á hárið
tveir. Notaðu hrísgrjónavatn sem sjampó og skol fyrir hárvörur
3. Egg geta stuðlað að heildarheilbrigði hársins
Fjórir. Berið lauksafa yfir allt hárið
5. Notaðu eins mikið grænt te í hárið og mögulegt er
6. Notaðu bjórskolun hvenær sem þú getur fyrir hárumhirðu!
7. Berið á krem af mulið amala til umhirðu hársins
8. Fylgdu skynsamlegu mataræði fyrir heilbrigt hár
9. Vökvaðu þig stöðugt fyrir umhirðu hársins!
10. Algengar spurningar: Að sjá um hárið þitt heima
1 Berið heita olíu á hárið
Amma hafði rétt fyrir sér í þessu! Með því að nota heitt, náttúruleg olía í hárið getur gert kraftaverk fyrir heilsu hársvörð, heilsu hárs og áferð, og örvað almenna vellíðan líka. Hér eru nokkrar olíur sem þú ættir að íhuga að hafa með í meðferð þinni.
Kókosolía: Þetta aldagamla lækning hefur staðist tímans tönn! Það virkar á allar hárgerðir, er fáanlegt á staðnum og á viðráðanlegu verði. Það fjarlægir flasa, mýkir hárið, gerir við klofna enda og eykur hárvöxt . Það verndar einnig hárið frá því að missa prótein. Til að ná sem bestum árangri skaltu nota extra virgin kókosolíu.
Argan olía: Argan olía er ekki innfæddur maður á Indlandi, en hefur verið að ná sér undanfarið sem afl til að reikna með. Dregið úr kjarna Argan trésins, sem finnast í Marokkó, það er fullt af E-vítamín , sem gerir það að fullkomnu rakakremi fyrir þurrt og gljáalaust hár, sem dregur úr krullu.
Laxerolía: Olían sem dregin er út úr laxerfræjum hefur marga heilsufarslegan ávinning, en er sérstaklega gott fyrir heilsu hársins . Það er frábært rakakrem og kemur í veg fyrir að hársvörðurinn flagni. Það dregur einnig úr broti við rætur, með því að veita næringu og smurningu.
Bringhraj: Þessi olía er mikið notuð í Ayurvedic meðferðir og í fegurðariðnaðinum. Bringhraj olía er ekki hægt að nota eitt og sér en virkar best með burðarolíu. Það hjálpar til við að virkja hársekkinn, þegar það er nuddað inn í hárið, og örvar hárvöxt.
Ábending: Veldu náttúrulega olíu eftir þörfum þínum og hárgerð og nuddaðu vel í hársvörð og hár fyrir bestu hárheilbrigði.
2 Notaðu hrísgrjónavatn sem sjampó og skola fyrir hárumhirðu
Kínverska þorpið Huangluo, heimili innfæddra Red Yao kvenna, er í Guinness metabók sem „lengsta hárþorp heims“. Konurnar hér státa af löngum, gljáandi og heilbrigt hár sem er stöðugt viðhaldið. Þorpsbúar trúa því að það sé tákn um heppni, langlífi og velmegun. Svo hvað er leyndarmálið við stórkostlega viðhaldið hár þeirra? Forn en ákaflega einföld kínversk lækning - hrísgrjónavatn ! Þessi töfradrykkur, notaður sem náttúrulegt sjampó og skolað í margar aldir núna, gerir greinilega kraftaverk. Reyndar byrja konur venjulega ekki að grána fyrr en þær eru næstum áttatíu ára! Hrísgrjónavatn hefur mikið af innihaldsefnum með næringargildi fyrir hárið.
Um það bil 16 prósent af þessu eru prótein, byggingareiningarnar sem eru nauðsynlegar fyrir heilsu frumna. Þríglýseríð og lípíð eru hvert um sig 10 prósent af hrísgrjónavatnssamsetningunni, en sterkja (þykkni sem enn er notað í japönskum snyrtivörum) er til staðar í 9 prósentum. Kolvetni, inositól, fýtínsýra og ólífræn efni eru aðrir þættir í hrísgrjónavatni. Þetta er það sem þú færð þegar þú sýður að meðaltali handfylli af hvítum hrísgrjónum í tveimur bollum af heitu vatni og síar afgangsvökvanum frá.
Ábending: Hrísgrjónavatn er hægt að nota sem sjampó eins oft og þú sjampar hárið, eða sem lokaskolun, til að koma í veg fyrir hárlos og grátandi.
3 egg geta stuðlað að heildarheilbrigði hársins
An eggjagrímur er kannski eitt af öflugustu lækningunum fyrir heilbrigt hár, og af einni mjög góðri ástæðu – það er besta uppspretta B-vítamína, nauðsynleg fyrir heilsu hársins! Vítamín B1 (tíamín), B2 (ríbóflavín) og B5 (pantóþensýra) eru góð fyrir sveigjanleika hársins, styrk og almenna vellíðan. Bíótín eða B7 vítamín er sérstaklega nauðsynlegt fyrir hárvöxt, en fólínsýra getur hjálpað forðast ótímabæra gráningu . Til að berjast gegn þessu eru egg stórkostleg staðbundin notkun.
Notaðu bæði eggjarauðuna og hvítuna. Rauðan virkar sem rakakrem fyrir þurra lokka og er líka ofurfæða vegna fjölda næringarefna. Það sem meira er, það hjálpar til við að viðhalda náttúrulegum gljáa hársins þökk sé rakagefandi ávinningi þess. Opnaðu tvö egg og þeyttu innihaldinu vel saman í skál. Berið um allt hárið og hársvörðinn og látið standa í tíu mínútur. Skolaðu vel og fylgdu venjulegu sjampó- og hárnæringunni eftir. Finndu út hvernig þú getur búið til þessar grímur.
Ábending: Notaðu hrá egg í hárið að minnsta kosti þrisvar í viku, fyrir styrk og glans.
4 Berið lauksafa yfir allt hárið
Trúðu því eða ekki, lauksafi er stútfullt af næringarefnum og ávinningi fyrir hárvöxt og endurvöxt. Það heldur hársvörðinni lausu við sýkingu, vegna bakteríudrepandi og sveppaeyðandi eiginleika, og inniheldur einnig brennistein sem kemur í veg fyrir að hárið verði stökkt og brotið. Þau innihalda einnig andoxunarefni, til að koma í veg fyrir hár öldrun og þar með grána. Ef þér finnst safinn vera of illa lyktandi geturðu bætt við nokkrum dropum af lavender eða piparmyntu nauðsynlegar olíur að ógilda það.
Ábending: Kreistið safa úr þremur laukum og berið um allan hársvörð og hár til að bæta upp brennisteins- og próteinmagn. Látið standa í fimm mínútur og skolið síðan.
5 Notaðu eins mikið grænt te í hárið og mögulegt er
Grænt te inniheldur EGCG, andoxunarefni sem er frábært fyrir heilsu hársekkja og húðpapillufrumna, sem stuðlar að minni hárlosi og þynningu. Aðrir kostir eru ma meðferð við flasa og psoriasis. Hreistur og flagnandi húð í hársvörðinni er hægt að meðhöndla með grænu tei, sem stjórnar próteinmagni hársvörðarinnar, nærir, gefur raka og gefur raka. Þú getur notað sjampó með grænu tei, eða jafnvel nuddað nýlaguðum og kældum bolla af grænu tei í hárið.
Þetta töfraefni er líka gott fyrir hárið og þegar það er notað í hárnæringu eða sem loka hárskolun gerir það hárið mýkra, sléttara, næringarríkara og minna viðkvæmt fyrir klofnir endar .
Ábending: Grænt te er ríkt af andoxunarefnum, sem stuðlar að heilbrigði hársekkanna, gefur raka og nærir.
6 Notaðu bjórskolun hvenær sem þú getur fyrir hárumhirðu!
B-vítamínin sem finnast í bjór styrkja hvern streng og styrkja hann. Einnig próteinið sem finnast í maltinu og humlum gera við skemmd hár að hámarki, vernda og endurnýja það gegn áhrifum harðra stílvara, mengunar, streitu og annarra þátta eins og PCOD, meðgöngu, eftir fæðingu og svo framvegis. Hárið þitt lítur út fyrir að vera glansandi, slétt og missir úfið vegna þess að næringarefnin herða naglaböndin.
Ábending: Skolaðu hárið með bjór að minnsta kosti tvisvar í mánuði til að fylla á og byggja upp glatað próteinmagn.
7 Berið á sig krem af mulið amala til umhirðu hársins
Hið auðmjúka amla eða indverska stikilsberið er kraftaverkaávöxtur og er oft innifalið í hárvörum, hártóníkum og læknisfræðilegum lækjum. C-vítamín í amala hjálpar til við að framleiða kollagenprótein, sem eykur endurnýjun frumna, örvar bæði hárlengd og rúmmál. Amala inniheldur meira en 80 prósent raka og hefur því rakagefandi eiginleika. Það er náttúrulegt hársvörðhreinsiefni, fjarlægir sýkla og er einnig andoxunarefni sem kemur í veg fyrir hárið grátt og skemmdir.
Ábending: Myljið 3-4 amala (garðaber) í skál og setjið deigið ásamt safanum yfir allt hárið og hársvörðinn til að ná sem bestum ávinningi.
8 Fylgdu skynsamlegu mataræði fyrir heilbrigt hár
Heilsa hársins hefur líka að gera með það sem er undir hársvörðinni, þar sem það endurspeglar að lokum það sem er að ofan! „Lifandi“ hluti hársins er til húsa í eggbúinu og rétt eins og önnur líffæri fær næringu úr fæðu og blóðrásinni. Þannig að ef þér finnst sjálfum þér skortir næringarefni muntu finna hárið þitt samstundis gljáandi, dauft og þunnt.
Prótein er byggingarefni heilbrigt hárs þar sem það heldur hverjum streng saman! Hárið sjálft er gert úr próteini sem kallast keratín og hárið þitt hefur tilhneigingu til að vera fjarlægt af því með hversdagslegum stíl, mengun og streitu. Auktu próteinmagnið í mataræði þínu með því að neyta mataræðis sem er ríkt af mjólkurvörum - kotasælu, öðrum óunnnum ostum, ghee, jógúrt - auk eggs, alifugla, belgjurta, linsubauna, grænna bauna og takmarkaðs magns af soja.
Omega 3 fitusýrur eru einnig nauðsynlegar til að koma í veg fyrir að hársvörðin og hársekkirnir þorni, draga úr bólgu (sem er aðalorsök hárlosunar) og stuðla að hárvexti. Karlamynstur sköllóttur og hármissir hjá konum er oft tengt insúlínviðnámi, sem aftur er aukaafurð ómega 3 skorts. Prófaðu lax, makríl og sardínur. Grænmetisætur, þú getur fengið dagskammtinn þinn af Omega 3 úr avókadó, hörfræ, ólífuolía og valhnetur. Borðaðu líka vítamín - sérstaklega rausnarlegar gjafir af ferskum ávöxtum og grænmeti.
Sink er mikilvægt til að koma hormónunum í jafnvægi og fyrir RNA og DNA framleiðslu, sem aftur hefur áhrif hár áferð og þykkt. Ostrur eru ótrúleg uppspretta sink, eins og rækjur, kræklingur, nautakjöt, styrkt korn eins og haframjöl, baunir og egg. Selen er snefilefni sem verndar vefi hársvörðarinnar fyrir oxun. Selen er að finna í sveppum, sólblómafræjum, parahnetum, brúnum hrísgrjónum, heilkornsrúgi og krabba.
Líkaminn þarf einnig að minnsta kosti 18 mg af járni á dag til að tryggja heilbrigt hárvöxtur og styrk, svo borðaðu grænmetið þitt! Kísil er mikilvægt fyrir upptöku vítamína sem þú neytir. Þannig að jafnvel þótt þú sért að borða mikið af hollum mat en fáir ekki daglega þörf þína fyrir kísil, þá er það aðeins minna áhrifaríkt. Kísilrík matvæli eru baunaspírur, gúrkur og rauð paprika.
Ábending: Borðaðu mataræði sem er ríkt af omega 3 fitusýrum, vítamínum, próteini, járni, kísil og vökva til að vökva.
9 Vökvaðu þig stöðugt fyrir umhirðu hársins!
Á meðan þú ert að því, ekki gleyma að bæta vökva, sérstaklega vatni og kókosvatni við mataræðið. Þetta heldur líkamanum vökva. Kókosvatn inniheldur salta, sem hjálpa til við að flytja næringarefni inn í hársekksfrumur.
Algengar spurningar: Að sjá um hárið þitt heima
Sp. Má ég fara að sofa með blautt hár?
TIL. Helst ekki. Hárið er veikast þegar það er fullblautt og að sofa með nýþvegið hár getur leitt til þess að hárþræðir brotni, aukist krullur og umfram hárlos . Í fyrsta lagi, reyndu að þvo hárið aldrei á kvöldin. Ef þú hefur ekki val skaltu þurrka það eða að minnsta kosti bíða eftir að það verði aðeins rakt áður en þú sefur með það. Reyndu líka að bera á þig góða styrkjandi hárnæring fyrir svefn, svo hárið þitt sé minna viðkvæmt fyrir broti.
Sp. Hvers konar bursta ætti ég að nota?
TIL. Til að berjast gegn hárlosi og tryggja að áferð hársins haldist er best að nota göltabursta. Náttúruleg svínaburst eru ekki bara mild fyrir hárið heldur sjá til þess að náttúrulegu hársvörðolíur dreifist vel og örva þannig blóðflæði og stuðla að heilbrigðum hárvexti. Ef þú ert að leita að bursta sem er traustari og hægt er að nota í stíl, þá er blanda af göltum og nylonburstum tilvalin.
Sp. Örvar hreyfing hárvöxt?
TIL. Já, hreyfing þýðir aukna blóðrás um allan líkamann, þar með talið andlit, höfuð og hársvörð. Þetta leiðir til heilbrigðra hársekkja. Ef æfing veldur svitamyndun skaltu nota rakt handklæði til að hreinsa hársvörðinn og rætur hársins mjúklega. Óhóflegur þvottur á hverjum degi getur verið skaðlegur og því er þetta betri leið til að takast á við svita.Sp. Hversu oft ætti ég að sjampó?
TIL. Mikið veltur á hársvörðinni þinni og eðli hársins. Þó að sjampó á hárinu þínu geti fjarlægt óhreinindi, óhreinindi og svita, getur það einnig fjarlægt húðfitu í hársvörðinni. Fólk með þurra húð þarf ekki að þvo hárið mjög oft þar sem það gæti fjarlægt hársvörðinn af þessum náttúrulegu olíum. Einu sinni eða tvisvar í viku dugar. Þeir sem eru með venjulegan hársvörð geta þvegið annan hvern dag og þeir sem eru með feitan hársvörð getur þvegið á hverjum degi ef hárið virðist feitt og það er umfram fituframleiðsla sem þarf að halda í skefjum. Á meðan þvott er, reyndu að nota súlfatfrítt sjampó og eitt án parabena líka, til að forðast að skaðleg efni bregðist í hárið. Þeir sem eru með litað hár eða efna-/keratínmeðhöndlað hár þurfa að nota sjampó sem hárgreiðslustofan þeirra mælir með.
