Tímabil á D-degi? Áhyggjufullur um hvað á að gera? Óttast ekki, við höfum ráð handa þér sem munu hjálpa þér með ábendingum um náttúrulegar leiðir til að láta þau koma snemma eða seinka því. Hefur það komið á óvart á D-deginum? Við höfum bakið á þér. Athugaðu að ef þú velur að taka lyf skaltu ráðfæra þig við kvensjúkdómalækninn með tveggja mánaða fyrirvara. Forsettir
Ein leið til að hafa ekki áhyggjur á D-degi er að hafa það gert með fyrirvara. Skipuleggðu blæðingar þínar viku eða svo fyrr, svo að þú hafir nægan tíma eftir það, til að þú getir notið D-dags hátíðarhaldanna. Svo helst að byrja á þessum úrræðum tveimur vikum eða lengur áður. Hér eru nokkrar náttúrulegar leiðir til að fresta tíðahringnum þínum.
Drekktu heitt túrmerikvatn tvisvar á dag í 15 daga. Það mun gera blæðingar þínar fljótlega að 5 dögum áður. Gerðu þennan drykk með því að blanda 3-9 g af túrmerik í 1 glas af heitu vatni og fáðu það daglega. Samkvæmt Dr. Michael Tierra í rannsóknargrein sinni stjórnar túrmerik tíðablæðingum. Það er emmenagogue, sem örvar tíðir.
Fáðu steinselju og piparsafa daglega. Taktu þrjá skammta af tveimur grömmum af steinselju hverri soðinn í 150 ml af vatni yfir daginn. Apiol og myristicin örva samdrætti í legi,“ sagði Dr Lovneet Batra, klínískur næringarfræðingur Fortis La Famme og þessir tveir finnast í steinselju.
Borða þroskaðan papaya. Samkvæmt Dr Neethu S Kumar í rannsóknarritgerð sinni, Óvæntur heilsufarslegur ávinningur af papayafræjum: endurskoðun, papaya örvar tíðir. Það veldur of miklum hita í líkamanum og karótínið í papaya örvar estrógenhormónið sem leiðir til þess að blæðingar koma fljótlega. Borðaðu eins mikið af papaya og þú getur fyrir þetta.
Fáðu þér fenugreek fræ samsuða daglega. Leggið þrjár teskeiðar fenugreek fræ í glasi af hreinu vatni yfir nótt. Á morgnana skaltu sjóða það þar til það er froða. Sigtið fræin úr og drekkið það heitt daglega. Þetta getur framlengt og fengið blæðingar innan 2-3 daga. Samkvæmt Paige Passano í ritgerð sinni The margs use of methi (methi er fenugreek) er það legörvandi efni sem fær legið til að fara í gegnum samdrátt og þenslu sem framkallar tíðir. Fresta
Ef þú ert að leita að fresta tíðahringnum þínum, þá þarftu að hafa þessar ábendingar í huga. Byrjaðu frestunaráætlunina að minnsta kosti 15 dögum fyrir áætlaðan dagsetningu blæðinga.
Æfing. Hreyfing losar endorfín eða „hamingjuhormónið“. Það hjálpar til við að draga úr streitu sem gæti hafa safnast upp vegna brúðkaupsskipulagsbrjálæðisins. Hjartaæfingar eru bestar fyrir þetta og þær eru auðveldlega viðráðanlegar í gegnum erilsömu brúðkaupsdagana. Veldu bara 20 mínútna hlaup á morgnana og einu sinni á milli dagsins. Þetta hjálpar þér ekki aðeins að auka hamingjusöm hormónafjölda heldur veitir þér einnig hlé frá skipulagningu.
Forðastu sterkan mat. Heitt kryddaður matur eykur hita í líkamanum, sem getur framkallað blæðingar.
Forðastu mat sem eykur hita í líkamanum. Maturinn sem talinn er upp hér að ofan í pre-pone hlutanum? Forðastu þá örugglega!
Fáðu þér gramma linsubaunasúpu. Það hjálpar til við að fresta blæðingum þínum og hafa þær daglega til þess dags sem þú vilt ekki hafa blæðingar. Steikið linsurnar og malið þær svo. Búðu til súpu úr þessari blöndu.
Drekktu edikvatn. Bætið þremur til fjórum skeiðum af ediki í glas af síuðu drykkjarvatni og drekkið þetta. Þetta mun hjálpa þér að seinka tíðaeinkennum og jafnvel seinka blæðingum um 3-4 daga. Að sigrast á óvart
Ef tíðahringurinn þinn byrjar á slæmum degi til að það gerist, ekki festast í áhyggjum. Hér eru ábendingar um hvað eigi að gera í slíkum tilfellum.
Hafðu neyðarbúnað tilbúinn. Gakktu úr skugga um að þú hafir nóg af dömubindum, tampónum og auka nærbuxum í því.
Notaðu auka miða innan í flíkinni. Þannig að ef það er einhver blettur þá kemur það ekki fram á aðalflíkinni.
Bættu verkjalyfjum við lækningasettið. Gakktu úr skugga um að þú sért með verkjalyf sem eru sértæk fyrir krampa í lækningasettinu þínu.
Forðastu háa hæla. Þetta getur aukið verkina í baki og fótleggjum, svo það er best að forðast þá.
Soppa á engifer te. Þetta hjálpar til við að draga úr krampa og er einnig sagt að það dragi úr blóðflæði.
Myndir með leyfi: Shutterstock
