Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
- Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Við vitum að ofþornun drepur. Hvað með of vökvun? Jæja, jafnvel það drepur líka! Að drekka of mikið af vatni gæti líka verið eins skaðlegt og að drekka minna vatn.
Mikið vatn getur truflað magn ákveðinna steinefna í líkamanum. Almennt gæti íþróttafólk, eiturlyfjafíklar eða fólk með nýrnasjúkdóma orðið vökva að bráð. En hver sá sem drekkur of mikið af vatni gæti orðið fyrir vökva.
Það er erfitt að ákvarða hversu mikið vatn maður á að drekka þar sem við erum öll ólík. Sumir gætu þurft meira vatn en aðrir þurftu minna. Efnaskipti, kyn, aldur, hæð, þyngd og loftslagsástand ákvarðar einnig vatnsþörf þína.
Lestu einnig: Hvernig á að lifa lengur
En almenna forsendan er um 6-8 glös á dag. Nú skulum við ræða ýmsar staðreyndir um of vökvun.
Staðreynd # 1
Að drekka of mikið af vatni gæti raskað jafnvægi líkamans á ákveðnum söltum og steinefnum. Þegar magn natríums lækkar undir eðlilegum mörkum (135mEq / L) gætirðu jafnvel fengið ástand sem kallast blóðnatríumlækkun. Ímyndaðu þér hvað gerist þegar frumurnar þínar bólgna út. Ef það á sér stað í heilanum er það hættulegt!
Staðreynd # 2
Sum íþróttafólk sem þarf stöðugt að skipta um vökva í líkama sínum getur stundum farið yfir borð og þjáðst af vökva. Það er þegar þeir verða þynningar-blóðnatríumlækkun bráð.
Lestu einnig: Er slæmt að sleppa morgunmatnum?
Staðreynd # 3
Íþróttadrykkir fylgja natríum til að koma í veg fyrir ójafnvægi natríumgildis í líkamanum vegna of mikillar vökvunar.
Staðreynd # 4
Sum önnur áhrif of vökvunar eru höfuðverkur, vöðvakrampar, pirringur, rugl og slappleiki.
Lestu einnig: Hvernig á að ganga rétt til að léttast
Staðreynd # 5
Hjá sumum getur ofvökvun einnig valdið uppköstum, lélegri matarlyst, ógleði, þreytu, ofskynjunum, bólgu í heila og eirðarleysi. Það gæti jafnvel komið blóðþrýstingnum í uppnám.
Staðreynd # 6
Jafnvel nýru þín verða fyrir miklu álagi ef þú drekkur of mikið af vatni. Þannig að fólk með nýrnasjúkdóma gæti þurft að vera varkár varðandi magn vatnsins sem það drekkur.
Staðreynd # 7
Mannslíkaminn getur aðeins skolað út í kringum 400-500 ml á klukkustund. Svo, ef þú drekkur stöðugt mikið af vatni á klukkutíma fresti, ímyndaðu þér það álag sem nýrun verða að taka. Svo, allt of mikið raskar náttúrulegu jafnvægi líkamans.
Lestu einnig: Signs You Are A Hypochondriac
