Ef það er eitthvað sem við höfum lært á þessu ári, þá er það að það er ofmetið að klæðast buxum. Af hverju að klæða sig upp fyrir vinnuna þegar þú gætir bara skroppið niður fyrir framan tölvuna þína í PJ-unum þínum? Þó við gætum ekki annað en velt því fyrir okkur - Carrie Bradshaw-stíl - hvort allt þetta tómstundafatnaður hafi áhrif á heilann okkar. Gæti það haft sálræn áhrif á okkur að vera í náttfötum allan daginn? Við kíktum inn hjá Dr. Jennifer Dragonette, PsyD, framkvæmdastjóra, Norður-Kaliforníu við Newport Institute , til að finna út.
Þú gætir verið minna afkastamikill
Hvort sem það er meðvitað val vegna þess að það er þægilegra, eða þú blikkar og það er allt í einu hádegi, höfum við öll eytt deginum í að hanga í leggings og gömlum stuttermabol úr miðskólahljómsveit. En gæti val þitt á fötum komið í veg fyrir að þú fáir allt athugað af verkefnalistanum þínum? Það sem mörgum gæti þótt ómerkilegt getur í raun leitt til minnkandi hvata og framleiðni þar sem þú tengir náttfötin þín ómeðvitað við háttatíma eða slökunartíma, segir Dr. Dragonette okkur. Þannig að með því að klæðast afslappuðum fötum gæti heilinn þinn byrjað að líða slakur líka. Auk þess, ef þú ert að vinna heiman frá, er það sérstaklega mikilvægt að halda þessum aðskilnaði á milli vinnulífsins og heimilislífsins.Rétt eins og það er tilvalið að hafa þar tilgreint vinnusvæði er líka mikilvægt að láta vinnuna ekki umgangast allt heimilislífið, segir hún. Að skipta í og úr fötum fyrir vinnudaginn þinn getur hjálpað til við að setja sálfræðilegt merki á milli einkatíma og vinnutíma. Annars gætirðu fundið fyrir því að þú sért enn á klukkunni klukkan 21:00 þegar þú ert að reyna að slaka á og horfa á Venjulegt fólk .
Það gæti klúðrað sjálfsáliti þínu
Hvað ef þú ferð í óperuna klæddur í joggingbuxur, en allir í kringum þig væru í sloppum og tuxum? Þú myndir sennilega falla niður í sætinu þínu, líða illa og ekki á staðnum. Þetta er öfgafullt dæmi, en það sýnir hvernig það að klæðast hugulsömum fötum getur hjálpað til við að breyta því hvernig þú berð þig og líður yfir daginn. Samkvæmt rannsókn unnin af prófessor Karen Pine frá háskólanum í Hertfordshire á Englandi viðurkenndi fólk að það væri jafnað fötum sínum og viðhorfi sínu og sagði sérstaklega: „Ef ég er í hversdagsfötum slaka ég á, en ef ég klæði mig upp fyrir fund eða sérstakt tilefni getur það breytt leiðinni. Ég geng og held um mig.“ Svo á meðan þú þarft ekki að fara í blazer og hæla fyrir næsta Zoom símtal með yfirmanninum þínum, prófaðu kannski hnappinn niður og uppáhalds hálsmenið þitt. Þú ert að senda huga þínum og líkama skilaboð um að þú ætlir að vera afkastamikill og sinna þörfum þínum, sem getur aftur haft áhrif á sjálfsálitið.
rómantískar senur enskar kvikmyndir
Það gæti gert vinnu minna ánægjulegt
Dr. Dragonette benti okkur líka í átt að rannsókn á Mannauðsþróun ársfjórðungslega , sem komst að því að það að klæðast flottari búningi gæti í raun breytt tilfinningum okkar um störf okkar. Til dæmis fannst fólki fólk mest opinbert, áreiðanlegt og hæft þegar það klæðist formlegum viðskiptafatnaði, en vingjarnlegast þegar það var í frjálsum eða viðskiptalegum fatnaði, útskýrir hún. Svo ef þér hefur liðið eins og þú hafir verið að sleppa boltanum í vinnunni nýlega, gætirðu viljað skipta út PJ buxunum þínum fyrir eitthvað aðeins skrifstofuvænna (hér eru nokkrar hugmyndir fyrir ekki of alvarlegur vinnufatnaður þú gætir reynt).
Það gæti haft áhrif á svefn þinn
Næst þegar þú ert að kasta og snúa klukkan 2 að morgni, hugsaðu um hverju þú varst í daginn áður. Að klæðast náttfötum allan daginn og halda sig ekki við venjulega tímaáætlun okkar fyrir vinnu gæti valdið truflun á innri líffræðilegu klukkunni okkar og leitt til svefnvandamála, ásamt lítilli orku og skapi, segir Dr. Dragonette. Öll þessi einkenni geta leitt til geðheilsuvandamála á leiðinni. Auk þess bætir hún við að vegna þess að manneskjur þrífast á venjum, gæti það hjálpað til við að draga úr kvíða og hjálpa þér að líða eins og sjálfum þér aftur.
Þú gætir fundið fyrir lúxus latur
Bíddu! Ekki gefa öll náttfatasettin þín og keyptu þér kraftbúning (þó það myndi án efa líta vel út hjá þér). Það er tími og staður fyrir PJs, og ef þig langar í dag þar sem þú gerir ekkert annað en að hanga í sófanum í notalegustu silkidúkunum þínum og horfa á sjónvarpið, gera það. Að vera í svefnfötunum okkar getur mögulega valdið því að við erum treg, en eins og með alla hluti er hófsemi lykillinn og einstaka latur dagur gæti verið nákvæmlega það sem við þurfum af og til, segir Dr. Dragonette. Svo farðu með PJ dag. Fyrirmæli læknis.
Tengd: Hvað gerist í heilanum þínum þegar þú hættir að vera með förðun
KAUPA NÚNA Olivia Von Halle Fjólublá prentuð silki-satín náttfatasett
(0)
KAUPA NÚNA
KAUPA NÚNA Svefnfjaðursnyrt veislunáttfatasett
(0)
KAUPA NÚNA
KAUPA NÚNA Printfresh Bagheera Long Sleep Sett
(8)
KAUPA NÚNA
KAUPA NÚNA Anthropologie Eyes of the World stuttbuxur svefnsett
()
KAUPA NÚNA
