Hver er nákvæmlega fjöldi hneta sem þú ættir að borða á hverjum degi?

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Íþróttir Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
• Fréttir Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Við vitum öll að hnetur eru frábærar fyrir heilsuna. Hvort sem það eru pistasíuhnetur, valhnetur, hnetur, pekanhnetur, kasjúhnetur eða möndlur, allt kemur þetta pakkað af vítamínum og steinefnum. Talið eitt besta snakkið, hnetur veita okkur fjölda heilsubóta. Við ættum þó að neyta þeirra í réttu magni til að fá sem mestan ávinning.

Hnetur eru frábærar fyrir heilann. Hefur þú séð hvernig valhnetan er löguð? Það lítur bara út eins og mannsheili. Að neyta hneta daglega kemur í veg fyrir hátt kólesterólgildi, verndar þig gegn hjarta- og æðasjúkdómum, heldur blóðrásarkerfi þínu og æxlunarfærum í lagi og kemur í veg fyrir krabbamein, taugahrörnunar sjúkdóma og sykursýki.

hvernig á að geyma soðin egg

Samkvæmt rannsóknum, að borða tíu grömm af hnetum á hverjum degi, minnkar líkurnar á að þú fáir fjölda sjúkdóma. Svo hvernig gerirðu þér grein fyrir hversu mikið tíu grömm jafngildir? Hér höfum við mælinguna fyrir þig.

Tíu grömm af valhnetu jafngildir fimm Walnut helmingum tíu grömm af hnetu jafngildir tólf hnetum tíu grömm af möndlu jafngildir u.þ.b. átta eða níu möndlum, allt eftir stærð tíu grömm af cashew jafngildir sex cashew hnetum og tíu grömm af Pecan hnetu jafngildir fimm pecan helminga.

Samkvæmt rannsókn kom í ljós að fólk sem neytti tíu grömm af hnetum á dag minnkaði líkurnar á dauða af völdum hvaða sjúkdóms sem er um tuttugu og þrjú prósent.

hvernig á að minnka unglingabólur á náttúrulegan hátt

Hætta þeirra á að deyja úr krabbameini minnkar um tuttugu og eitt prósent, að deyja úr taugahrörnunarsjúkdómum um fjörutíu og sjö prósent, deyja úr sykursýki um þrjátíu prósent og deyja úr hjartasjúkdómum um sautján prósent.

Gerðu þess vegna þessa undramat að hluta af daglegu mataræði þínu til að fá ávinninginn sem það hefur upp á að bjóða. Hafðu það sem snarl hvenær sem þú vilt. Þetta er eitt hollasta snakkið. Stráið þessum á salöt og bætið þessu við smoothies og verndið ykkur gegn banvænum sjúkdómum.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni