Hvað er grænt kaffi og ávinningur þess?

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fréttir Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnir á að hafa fagnað hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Grænar kaffibaunir eru kaffibaunir sem ekki hafa verið ristaðar. Ristunarferlið dregur úr magni efnasambands sem kallast klórógen sýra. Þess vegna er venjulegt ristað kaffi sem við neytum með minna magn af klórógen sýru og er ekki eins gagnlegt og grænt kaffi. Talið er að mikil klórógen sýra í grænum kaffibaunum hafi nokkur heilsufarsleg ávinning.

Vísindamenn telja að þessi efnasambönd hafi andoxunaráhrif, lækki blóðþrýsting og hjálpi til við þyngdartap. Neysla á grænu kaffi getur haft jákvæð áhrif á það hvernig líkaminn gleypir og notar kolvetni. Það gegnir einnig mikilvægu hlutverki við stjórnun sykursýki með því að stjórna blóðsykursgildum.

Lestu áfram til að vita hvernig grænar kaffibaunir gagnast heilsu þinni

1. Eykur efnaskipti

Klórógen sýra í grænu kaffi er mikill efnaskiptauppörvandi. Það hækkar basal efnaskiptahraða (BMR) líkamans að miklu leyti, sem dregur úr óhóflegri losun glúkósa úr lifrinni í blóðið. Líkaminn byrjar síðan að brenna umframfitu sem geymd er í fitufrumunum til að uppfylla kröfuna um glúkósa.

2. Viðheldur hjartaheilsu

LDL (slæmt) kólesteról veldur hjartasjúkdómum sem leiða til hjarta- og æðasjúkdóma. Uppbygging slæms kólesteróls í líkamanum þrengir slagæðarnar og ástand sem kallast æðakölkun kemur fram, þar sem veggskjöldur myndast og takmarkar blóðflæði. Að drekka grænt kaffi mun draga úr slæma kólesterólinu vegna tilvistar klórógen sýru og er því sagt vera gagnlegt fyrir hjartað.

3. Afeitrar líkama

Þar sem grænar kaffibaunir eru hráar og óunnnar innihalda þær mikið andoxunarefni sem kemur í veg fyrir að skaðlegir sindurefni ráðist á líkamann. Það hjálpar einnig við náttúrulega afeitrun með því að hreinsa lifur og útrýma eiturefnum og óþarfa fitu úr líkamanum.

Mest lesnir: Viltu léttast en vilt ekki æfa? Drekkið grænt kaffi

4. Bælir niður matarlyst

Ertu að reyna að léttast en getur það ekki vegna þess að þú ert með stöðug hungurverk? Jæja, grænt kaffi getur hjálpað þér. Til að hemja matarlystina skaltu drekka grænt kaffi þar sem það getur hjálpað til við að stjórna óæskilegum matarþörungum þínum og komið í veg fyrir ofát og stuðlað þannig að þyngdartapi. Klórógen sýra sem er til staðar í græna kaffinu virkar sem náttúrulegt matarlyst.

5. Stýrir blóðsykursstigum

Vitað er að grænar kaffibaunir stjórna blóðsykursgildinu. Já, ef þú ert sykursýki hjálpar það að drekka grænt kaffi við að draga úr frásogi sykurs í smáþörmum með því að draga úr aðgengi að sykri. Það lækkar enn frekar bólgu í líkamanum og hjálpar til við að lækka blóðsykursgildi í blóðrásinni.

Aukaverkanir af grænum kaffibaunum

Sérhver matur hefur ávinning og aukaverkun. Svo það er nauðsynlegt að þú tryggir nauðsynlegan skammt af matnum. Í þessu tilfelli er grænt kaffi mögulega öruggt en það er einnig mikilvægt að skilja að grænt kaffi inniheldur koffein sem er svipað og venjulegt kaffi.

Hjá mörgum getur umfram koffein valdið taugaveiklun, eirðarleysi, höfuðverk og óreglulegum hjartslætti. Einnig hefur verið vitað að neysla á stórum skömmtum af klórógen sýru eykur magn homocysteine ​​í plasma sem tengist hjartasjúkdómum.

Hvenær er besti tíminn til að drekka grænt kaffi?

Besti tíminn til að hafa það er rétt eftir máltíðir þínar því yfirleitt eftir að þú borðar eykst blóðsykursgildi líkamans vegna kolvetna og próteininnihalds í matvælum. Að drekka grænt kaffi kemur í veg fyrir skyndilegar hækkanir á blóðsykursgildi og mun halda þér ötull allan daginn.

Mest lesnir: 13 furðu staðreyndir um kaffi sem þú vissir aldrei

Deildu þessari grein!

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni