Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Árlega 2. september er alþjóðlegur kókoshnetudagur haldinn hátíðlegur til að skapa vitund um ávinninginn af kókoshnetunni og tengdum afurðum hennar svo sem kókosvatni, kókosolíu, kókosmjólk og mörgu fleiru.
Það er enginn vafi á því að kókoshnetuvatn er álitinn mettandi drykkurinn. Það er ferskt, bragðgott, fullt af næringarefnum og náttúrulega sætt. Það besta við kókoshnetuvatn er að það hjálpar til við að koma jafnvægi á raflausnina í líkamanum sem tapast við áreynslu eða aðra hreyfingu.
ávinningur af hunangi með heitu vatni
Kókoshnetuvatn er vinsæll drykkur meðal heilsumeðvitaðs fólks. Það er pakkað með mörgum nauðsynlegum næringarefnum eins og C-vítamíni, B1 vítamíni, kalíum, natríum, kopar, mangani, seleni, fosfór og járni. [1]
Kókoshnetuvatn hefur óteljandi heilsufarslegan ávinning. Jafnvel svo, veistu hvers vegna það er talið meðal öruggustu drykkja sykursjúkra? Við skulum komast að því.
Er kókosvatn öruggt fyrir sykursjúka?
Samkvæmt rannsóknum sem birtar voru í Journal of Medicinal Food í febrúar 2015 [tvö] , kókosvatn er mjög gagnlegt við stjórnun sykursýki. Í þessum rannsóknum var gerð rannsókn á rottum af völdum sykursýki til að finna út áhrif kókoshnetuvatns á blóðstorknun.
Í ljós kom að kókoshnetuvatn ásamt L-arginíni (amínósýra sem notuð er til að meðhöndla blóðtappa og auka blóðflæði) minnkaði styrk glúkósa í rottunum og sýndi einnig trombísk virkni.
hvernig á að sjóða karrýlauf í kókosolíu
Hins vegar er ráðlagt að drekka ekki kókoshnetuvatn meira en 250 ml á dag (8 aura) þar sem það getur aukið glúkósastigið í líkamanum og valdið skaðlegum áhrifum. Ef þú tekur inn / neytir kókoshnetuvatns á hverjum degi, mundu að velja mjúkar grænar kókoshnetur fyrir vatn og forðastu að borða hvítan kvoða þar sem hann inniheldur meiri fitu og sykur.
Af hverju hentar kókoshnetuvatn sykursjúkum?
Kókoshnetuvatn er dauðhreinsað og náttúrulega sætt. Það inniheldur tvö mikilvæg sölt: kalíum og natríum sem líkami okkar krefst til að halda blóðþrýstingi í skefjum. Hins vegar eru margir aðrir kostir sem gera það best fyrir einstakling með sykursýki. Þau eru eftirfarandi:
hvernig á að setja multani mitti á andlitið
1. Meiri trefjar: 100 g af kókosvatni inniheldur 1,1 g af matar trefjum. Trefjarnar hjálpa til við að fylgjast með glúkósastigi í líkama okkar. Þess vegna, vegna mikillar trefja og lágs kolvetnisinnihalds í kókosvatni, er mælt með því best fyrir sykursjúka. [3]
2. Nauðsynlegt næringarefni: Kókoshnetuvatni er pakkað með 24 mg kalsíum, 25 mg magnesíum, 0,29 mg járni, 2,4 mg C-vítamíni og 3 míkróg af fólati ásamt 250 mg kalíum og 105 mg natríum, þau tvö mikilvægu sölt sem líkami okkar krefst. Þessi mikilvægu næringarefni koma í veg fyrir sveiflur blóðsykurs í líkama okkar og halda þannig sykursýki í skefjum. [4]
3. Hjálpar við þyngdarstjórnun: Þyngd skiptir miklu máli hjá fólki með sykursýki. Kókoshnetuvatn hefur frábæra tilhneigingu til að koma í veg fyrir hungur án þess að skerða nauðsynleg næringarefni vegna trefjanna í því. Andoxunarefni og omega-3 fitusýrur í þessu sæfða vatni hjálpa einnig til við að viðhalda glúkósamagni í líkamanum og koma í veg fyrir að þyngd verði umfram. [5]
4. Lágt blóðsykursvísitala: Kókoshnetuvatn hefur lágan blóðsykursstuðul sem kemur í veg fyrir skyndilega hækkun blóðsykurs í líkamanum. Einnig hjálpar það við að koma í veg fyrir insúlínviðnám og sykursýki af tegund 2. [6]
5. Bætir blóðrásina: Kókoshnetuvatn veitir sykursjúkum mikla léttir með því að draga úr einkennum þeirra. Það hjálpar til við að breikka æðarnar og meðhöndla helstu einkenni sykursýki eins og dofa, óþægindi og þokusýn sem orsakast aðallega vegna lélegrar blóðrásar. [7]
