Alþjóðlegur dagur lifrarbólgu 2020: Heilbrigt mataræði fyrir sjúklinga með lifrarbólgu B

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 14 mín Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• 
• Fyrir 3 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
• Fyrir 7 klst Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance
• Fyrir 13 klst Rongali Bihu 2021: Tilvitnanir, óskir og skilaboð sem þú getur deilt með ástvinum þínum

Ekki missa af

• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Eingöngu! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi og aðrir afhjúpa áætlun sína fyrir daginn
• Fjármál Gullverð lækkar þegar ávöxtunarkrafa ríkissjóðs Bandaríkjanna hækkar
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Tækni Vijay sala Ugadi og Gudi Padwa sala: Afsláttartilboð á fartölvum
• Íþróttir IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul segir að sitjandi sæti hafi tekið leikinn djúpt, en hann hætti ekki að trúa
• Fréttir Varaforseti Venkaiah Naidu kallar eftir því að binda enda á mismunun kynjanna í samfélaginu
• Bílar Næsti geni Skoda Octavia blettaprófun án felulitunar: Hleypt af stokkunum á Indlandi innan skamms
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Alþjóðlegur dagur lifrarbólgu er haldinn 28. júlí ár hvert. Dagurinn miðar að því að skapa vitund og uppræta þögla morðingjann sem kallast veiru lifrarbólga. Það er hópur smitsjúkdóma sem kallast lifrarbólga A, B, C, D og E sem geta valdið bæði bráðum (skammvinnum) og langvinnum (langvarandi) lifrarsjúkdómum.

Lifrarbólga veldur 1,4 milljón dauðsföllum á hverju ári og er annar helsti smitsjúkdómurinn á eftir berklum. Rannsóknir nefna einnig að níu sinnum fleiri hafi áhrif á lifrarbólgu en HIV [1] .

kostir þess að nota hunang í andlitið

Hvað er lifrarbólga B?

Lifrarbólga B er sýking í lifur sem veldur örum á líffærum, lifrarbilun og krabbameini og stafar af lifrarbólgu B veirunni. Það smitast við snertingu við smitandi líkamsvökva eins og seytingu í leggöngum eða sæði og blóð sem inniheldur lifrarbólgu B veiruna (HBV). Sýkingin getur einnig breiðst út með húðflúrum, deilir rakvélum, kynmökum og líkamsgötum [tvö] .

Því fyrr sem þú færð meðferð, því betra. Sýkingin hverfur venjulega með bóluefni og skoti af ónæmisglóbúlíni B [3] . Ef sýkingin er virk lengur en í hálft ár þýðir það að þú hafir langvarandi lifrarbólgu B [4] .

Stundum gætirðu verið með lifrarbólgu B og veist það kannski ekki einu sinni vegna þess að þú þekkir ekki einkennin. Hins vegar, ef þú ert fyrir áhrifum af þessari vírus geturðu bara haft á tilfinningunni að þú sért með flensu.

Önnur einkenni gætu verið mjög þreytt, höfuðverkur, vægur hiti, kviðverkir, lystarleysi, óþægindi í maga, uppköst, dökkt þvag, litbrúnir hægðir og gulleit augu og húð. Þegar öll þessi einkenni eru horfin getur þú haft áhrif á gulu. Lifrarbólga B má greina með einföldum blóðrannsóknum [5] [6] .

Næring og lifrarbólga B

Það er nauðsynlegt að fylgja heilbrigt mataræði við lifrarbólgu B. Slæmt mataræði getur stundum leitt til lifrarsjúkdóma. Ef þú neytir kaloríuríkis mataræðis gætirðu þyngst og ofþyngd hefur bein áhrif á uppbyggingu fitu í lifur, kallað „fitulifur“ [7] .

Með alþjóðlega lifrarbóludaginn rétt í kringum okkur höfum við skráð nokkur holl ráð um mataræði sem þú gætir þurft að fylgja ef þú ert með lifrarbólgu B.

1. Heilkorn

Óhreinsað heilkorn inniheldur alla næringarávinninga kornkjarnans. Þetta felur í sér klíð og sýkil. Heilkorn eru rík af B-vítamíni, trefjum, kolvetnum, steinefnum og próteinum. Heilkorn eru rík af nauðsynlegum næringarefnum eins og B6 vítamíni, E-vítamíni, magnesíum, sinki og kopar. Fólk með lifrarbólgu B þjáist af lítilli orku og þreytu og því getur eldsneytisríkt mataræði af heilkorni hjálpað [8] [9] .

Láttu brún hrísgrjón, bókhveiti, haframjöl, heilhveiti brauð og hirsi fylgja mataræði þínu.

2. Ávextir

Læknar ráðleggja sjúklingum með lifrarbólgu B að neyta mikils ávaxta. Epli, appelsínur, vínber og bananar eru nokkur meðal þeirra. Að borða epli getur hjálpað sjúklingum við lifrarbólgu B að bæta ónæmiskerfið og dregur verulega úr líkum á kvefi [10] .

Appelsínur eru ríkar af C-vítamíni og auka getu líkamans til að standast bakteríur og gera þannig sjúklingum lifrarbólgu B kleift að jafna sig hraðar. Það hentar sjúklingum með lifrarbólgu B að borða banana, í ljósi þess að þessi ávöxtur hefur hátt brennandi gildi [ellefu] .

Neysla vínber getur hjálpað þeim að ná heilsu lifrarinnar, þar sem þau innihalda steinefni eins og kalsíum, kalíum, fosfór, járn, prótein og vítamín B1, B2, B6, C og flavonoíðum [12] . Samkvæmt bandaríska landbúnaðarráðuneytinu (USDA) ættu konur eldri en 30 að neyta um einn og hálfur bolli af ávöxtum og karlar, tveir bollar á hverjum degi.

3. Grænmeti

Fyrir sjúklinga með lifrarbólgu B er mælt með því að þeir borði grænmeti á hverjum degi án þess að mistakast. Litrík grænmeti inniheldur andoxunarefni, sem geta verndað lifrarfrumur frá skemmdum sem er eins og bónus fyrir lifrarbólgu B sjúklinga [13] .

Samkvæmt USDA ættu konur eldri en 30 að neyta um tvö til tvö og hálf bolla af grænmeti á dag og karlar, þrír bollar af grænmeti. Það er gott að neyta blöndu af nokkrum grænmeti frekar en að halda sig við ákveðna [14] . Spínat, gulrætur, sveppir og náttúrulegur sveppur getur hjálpað mikið og sterkju grænmeti eins og kartöflur má einnig neyta í lágmarki.

4. Ólífuolía

Þó að það sé krafist að fita sé í mataræði þínu til að halda heilsu, verður þú að forðast mjög mettaða transfitu. Ákveðnar olíur, eins og pálmaolía, eru mjög mettaðar [fimmtán] . Gott val væri ólífuolía. Það er ráðlagt af læknum að neyta að minnsta kosti 2-3 matskeiðar af ólífuolíu. Reyndu að búa til salat og matar umbúðir með kaldpressaðri ólífuolíu. Aðrar olíur sem mælt er með fyrir sjúklinga með lifrarbólgu B eru rapsolía og hörfræolía [16] .

5. Egg

Prótein er nauðsynlegur byggingarefni sem líkami þinn þarf að gera við og skipta um vefi sem hafa skemmst. Egg eru ríkur próteingjafi og óhætt að neyta þeirra af sjúklingum með lifrarbólgu B [17] .

6. Hallað kjöt

Magað kjöt er einnig hluti af hollu lifrarfæði og það er hægt að neyta af sjúklingum með lifrarbólgu B, en þeir ættu að sjá til þess að þeir borði ekki rautt kjöt. Kjúklingur er besti kosturinn hér [18] .

7. Ég er vörur

Þó að sojaafurðir hafi mikla heilsufarslegan ávinning og eru einnig hluti af hollu lifrarfæði er mikilvægt að muna að þú neytir þeirra ekki í of miklu magni, sem getur verið skaðlegt. Takmarkað magn ætti að virka fínt [19] .

Önnur matvæli sem eru holl mataræði fyrir sjúklinga með lifrarbólgu B eru hnetur, fræ, fiskur, alifuglar, tofu, nýmjólk, jógúrt og ostur.

Matur sem skal forðast við lifrarbólgu B

Einstaklingur sem þjáist af lifrarbólgu B ætti að útrýma öllu eftirfarandi úr mataræði sínu [tuttugu] :

hármaski fyrir hárvöxt og þykkt

• Unnar matvörur sem innihalda mikið af natríum (salti)
• Hrár eða vaneldaður skelfiskur (matvæli eins og sushi)
• rautt kjöt
• Sellerí
• Tómatur
• Þang
• Hvítkál

Á lokanótu ...

Fyrir sjúklinga með lifrarbólgu B er ráðlagt að borða að minnsta kosti þrjár máltíðir á dag. Ef þú getur ekki borðað rétt magn með þremur máltíðum þínum skaltu hafa minni máltíðir um það bil 5-6 sinnum á dag.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni