Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
11. október er alþjóðadagurinn sem er árlegur vitundardagur til að einblína á blindu og sjónskerðingu. Í ár er alþjóðlega þemað fyrir World Sight Day 2018 Eye Care Everywhere.
Alheimssýnardagurinn var fyrst stofnaður af Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni (WHO) árið 2000 í tengslum við Alþjóðastofnunina til varnar blindu (IABP) af Lions Club International Foundation. Það miðaði að því að vekja athygli á blindu og sjónskerðingu.
Hvers vegna er augnhirða mikilvægt?
Augu eru alveg jafn mikilvæg og önnur skynfæri líkt og eyru, nef, tunga og snerting. Um það bil 80 prósent af því sem við skynjum kemur með sjónskynjun okkar. Ef þú verndar augun minnkarðu möguleika á blindu og sjóntapi á meðan þú heldur þig frá augnsjúkdómum eins og gláku og augasteini.
hvernig á að binda höfuðklút
Hvað ættir þú að gera til að hugsa um augun?
Hér eru hlutir sem þú gætir fylgst með til að sjá um augun:
1. Ekki reykja.
besta æfingin til að minnka fitu
2. Farðu í venjulegar augnskoðun.
3. Borðaðu næringarríkan mat.
4. Notið hlífðar sólgleraugu.
5. Hreinsaðu linsurnar þínar.
6. Vertu varkár þegar þú notar snyrtivörur.
hvernig við fjarlægjum dökka hringi
Burtséð frá þessum ráðum um augnhirðu gætirðu líka fengið þessa safa sem eru góðir fyrir augun.
1. Epli, rauðrófur og gulrótarsafi
Epli, gulrót og rauðrófusafi er einnig kallaður ABC safi. Gulrót inniheldur beta-karótín sem breytist í A-vítamín í líkamanum eftir neyslu. Þetta vítamín er talið mjög gott fyrir augnheilsu. Rauðrófur innihalda lútín og zeaxanthin sem styðja við augu í augnbotnum og sjónhimnu og eplum er pakkað með flavonoíðum sem einnig eru þekktir fyrir að auka augnheilsu.
2. Tómatsafi
Tómatsafi er ríkur af lýkópeni og fituefnum eins og beta-karótíni, lútíni, zeaxanthini og vítamíni C. Öll þessi næringarefni hafa öfluga getu til að vernda þig gegn augnvandamálum eins og augasteini og aldurstengdri hrörnun í augnbotnum. Lútín og zeaxanthin eru xanthophyll karótenóíð sem hafa verið árangursrík við forvarnir og meðferð ýmissa augnsjúkdóma sem hafa verið skoðaðir með faraldsfræðilegum rannsóknum, klínískum rannsóknum og dýrarannsóknum.
3. Aloe Vera safi
Hver vissi að aloe vera sem er notað í flestum snyrtivörum getur einnig verið áhrifarík við meðhöndlun augnsjúkdóma? Að drekka aloe vera safa bætir sjón þína og hjálpar til við að draga úr ógegnsæju kristölluðu linsunnar ef um er að ræða augasteini. Aloe vera hefur einnig andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að vernda og bæta augaheilsu.
4. Bláberjasafi
Bláber hafa getu til að draga úr hættu á augasteini, gláku, krabbameini, hjartasjúkdómum og öðrum aðstæðum, að sögn James Joseph, leiðandi vísindamanns við rannsóknarstofu taugavísinda við USDA Human Nutrition Research Center on Ageing at Tufts University. Rannsóknir þeirra hafa sýnt að bláber bæta ekki aðeins sjónina heldur hjálpa einnig til við að berjast gegn áhrifum Alzheimerssjúkdóms og styðja við nám og minni getu.
5. Spínat grænkál og brokkolí safi
Spínat, grænkál og spergilkál er grænt grænmeti sem er ríkt af andoxunarefnum sem kallast lútín og zeaxanthin, sem eru góð fyrir augun. Vísindamenn telja að þessi andoxunarefni verji augun gegn aldurstengdri hrörnun í augnbotnum, sem er helsta orsök óafturkræfrar blindu.
6. Appelsínusafi
Ný rannsókn hefur leitt í ljós að það að borða appelsínugult á hverjum degi dregur úr líkum á versnandi sjón um allt að 60 prósent. Vísindamenn við Westmead Institute for Medical Research í Ástralíu gerðu rannsóknina og niðurstaðan komst að þeirri niðurstöðu að fólkið sem borðar reglulega appelsínur eða drekkur appelsínusafa er ólíklegra til að fá hrörnun í augnbotnum 15 árum síðar.
7. Bananasafi
Banani er þekktur fyrir að létta hægðatregðu og veita líkamanum orku en þessi gullitaði ávöxtur hefur meira en það. Neysla banana getur hjálpað til við að bæta heilsu augans náttúrulega og getur varnað sjóntengdum kvillum. Það inniheldur beta-karótín sem breytist í A-vítamín sem er gagnlegt fyrir þá sem skortir A-vítamín.
að bleikja hendur til að fjarlægja brúnku
Deildu þessari grein!
