Zumba dans fyrir náttúrulegt þyngdartap

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Íþróttir Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
• Fréttir Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Ekki lengur þörf fyrir að gera leiðinlegar æfingar og leiðinlegar líkamsræktaræfingar til að léttast. Þú getur dansað þinn hátt til að fá grannvaxna mynd. Dans er besta hreyfingin fyrir líkama þinn. Og Zumba er einn besti dansleikurinn fyrir þyngdartap. Zumba er í raun latneskur dans sem inniheldur slatta af latínó tónlist og nokkrar virkar loftháðar æfingar. Þess vegna er Zumba dansinn skemmtilegur leið ekki aðeins til að léttast heldur einnig til að viðhalda honum.

Hér eru nokkrar af ástæðunum fyrir því að zumba-dansæfing er talin fylking fyrir náttúrulegt þyngdartap.

Brenndu kaloríur

Zumba dans leiðir til þyngdartaps vegna þess að það brennir mikið af kaloríum. Þetta er hraður, grípandi og taktfastur dans. Að meðaltali hjálpar stunga af Zumba dansæfingu þér að missa að minnsta kosti 500 til 800 hitaeiningar. Það er örugglega mjög há tala sérstaklega fyrir byrjendur.

Virkar sem öndunaræfing

Eins og við höfum áður sagt er Zumba dans líkamsþjálfun sem fellur undir þolþjálfunarflokkinn. Sem þolfimi hjálpar það þér að anda djúpt og léttast því. Það eykur einnig lungakraft þinn.

Lipurð

Fyrir utan að hjálpa þér að léttast er Zumba dans líkamsræktarprógramm. Zumba hreyfingin vinnur á öllum líkamshlutum þínum og tónar alla vöðva. Þetta þýðir að þú verður grannur og fitari ef þú æfir þetta dansform reglulega.

Sérsniðin

Flestir dansæfingar skila ekki öllum vegna þess að þær eru almennar. Ólíkt líkamsræktaræfingu er ekki hægt að sérsníða Salsa dansæfingu eftir sérstökum þörfum þínum. Dans mun hjálpa þér að léttast yfir allt. En líkamsþjálfun getur hjálpað þér að léttast frá sérstökum svæðum eins og mitti, andliti eða rassi. Þetta vandamál hefur verið leyst í dansformi Zumba. Þetta dansform er mjög opið hugarfar. Það tekur lán frjálslega frá ballett, salsa og öðrum dansformum. Þess vegna geturðu alltaf haft Zumba fundi sérsniðna að þínum sérstökum þörfum.

Ráð fyrir byrjendur

Athugaðu alltaf persónuskilríki þjálfarans áður en þú byrjar í Zumba námskeið.

• Dans er hópastarfsemi og þú munt skemmta þér aðeins þegar þú gerir það með fullt af fólki. Svo ekki fara í einkatíma hjá þjálfara.
• Zumba dans er líkamsrækt eins og hver önnur. Svo ef þú ert með einhverjar sérstakar heilsufarslegar aðstæður skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú tekur þátt í tímunum.
• Þú verður að dansa Zumba í að minnsta kosti 45 mínútur til að ná verulegum árangri. Nokkuð minna en það er bara upphitun.

Hefurðu prófað að dansa Zumba? Segðu okkur hvort Zumba dansinn hafi hjálpað þér að léttast.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni