Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Þessir 5 hlutir auka sársauka tímabila. Þessir 5 hlutir auka tímabil sársauka | BoldskySérhver kona í þessum heimi gengur í gegnum mismunandi vandamál þegar kemur að tíðum. Það er versta tilfinningin sem hver kona stendur frammi fyrir í hverjum mánuði. Tímabil gefa þér svefnlausar nætur, sykurlöngun og hvað ekki.
Hræðilegir krampar og óþægilegt uppþemba er allt hluti af tíðir, sem hægt er að draga úr ef þú borðar næringarríkan mat. Hins vegar, ef þú glettir við þessar syndugu bollakökur og pizzur, gæti það gert blæðingar þínar verri vegna þess að líkami þinn verður að bæta þetta blóð sem tapast við tíðir.
Að fá ranga næringu á tímabilum mun leiða til vöðvaverkja, óþægilegra uppþembu, höfuðverkja og ósamkvæmrar meltingar. Þetta getur sett þig í gír bæði sálrænt og líkamlega.
bestu jólamyndirnar fyrir börn
Svo þú ættir að forðast ákveðin matvæli á tímabilum þínum. Hér eru 10 matvæli sem þú mátt ekki borða, sérstaklega á tímabilum.
1. Unnið matvæli
Á tímabilum er uppþemba algengt vandamál og gorging á unnum matvælum mun auka vatnsheldni í maganum enn frekar. Þetta getur bætt við uppblásna tilfinninguna sem þú finnur fyrir. Svo, stöðvaðu feitan og sætan mat sama hversu mikið þú þráir þá.
2. Rautt kjöt
Matur eins og rautt kjöt inniheldur mikið af mettaðri fitu. Þetta ætti að forðast á tímabilum, þar sem það getur versnað krampa, uppþembu og unglingabólur. Ef þig langar í kjöt þá getur þú neytt magrara kjöts eins og kjúklingabringur án skinns eða feitur fiskur.
10 heilsufar af húðlausum kjúklingi Brjóst
3. Áfengi
Ditch þessi áfengi þegar þú ert á tímabilum þínum. Ef þú ert að hugsa um að það að skjóta eða tvö af áfengi skaði ekki, þá hefurðu algerlega rangt fyrir þér. Að drekka áfengi meðan þú ert á blæðingum mun versna einkennin.
4. Mjólkurafurðir
Þetta gæti komið á óvart að ekki er mælt með mjólkurafurðum eins og mjólk, rjóma og osti þegar þú ert á blæðingum, það er best að forðast þær. Vegna þess að þau innihalda arakídonsýru sem getur kallað fram tíðablæðingar. Í staðinn skaltu fara í súrmjólk, þar sem það róar magann.
5. Koffein
Drykkir eins og kaffi innihalda mikið koffein, sem ætti að forðast á tímabilum. Koffein leiðir til hás blóðþrýstings og getur valdið kvíða, ofþornun og getur einnig truflað svefnhring þinn. Í staðinn er hægt að drekka jurtate.
papaya maski fyrir húðhvíttun
6. Feitur matur
Að borða feitan mat eins og hamborgara, franskar og kartöflur á tímabilunum mun hafa áhrif á hormónin og leiða til krampa og getur valdið því að þú verður gasaður. Að gera rangar fæðuval mun versna líkama þinn og láta þig þorna og þorna.
hvernig á að draga úr hvítum hárvexti náttúrulega
7. Hreinsað korn
Hreinsa á hreinsað korn eins og brauð, pizzu, morgunkorn og tortillur þar sem það getur leitt til uppþembu og hægðatregðu. Þú getur í staðinn valið heilkorn, sem eru með lágan GI vísitölu sem heldur ekki aðeins meltingarfærum þínum á réttan kjöl heldur heldur hungurverkjum þínum í skefjum.
8. Salt matvæli
Forðast ætti saltan mat sem er í niðursoðnum súpum, beikoni, franskum o.s.frv. Á tímabilum vegna þess að hann er saltmikill. Hormónið sem er ábyrgt fyrir tíðum veldur þegar vökvasöfnun og neysla á miklu saltfæði veldur uppþembu í maga.
9. Sykur matvæli
Vegna hormónabreytinga sem eiga sér stað á tímabilum þínum verður blóðsykursstig óstöðugt og margar konur þrá sælgæti. Að borða sykrað matvæli getur aukið sveiflur í blóðsykri, sem veldur skapsveiflum og spennu. Í staðinn er hægt að fara í trefjaríkt ávaxtasalat ásamt fitusnauðum jógúrt.
10. Kryddaður matur
Að borða sterkan mat á tímabilum getur kallað fram hitakóf, frestað lotu tímabils og valdið húðútbrotum og unglingabólum. Krydd úr matvælum getur truflað slímhúð maga og þörmum og þannig leitt til sýrustigs og sársaukafullra tíðaverkja.
Deildu þessari grein!
Ef þér fannst gaman að lesa þessa grein skaltu deila henni með ástvinum þínum.
10 heilsufarleg áhrif af rokksykri (Mishri) sem þú ættir að vita
