Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Gervi orkudrykkir geta verið mjög skaðlegir til lengri tíma litið. Þetta er aðallega vegna þess að orkudrykkir innihalda koffein og sykur sem eru óhollir. Best er að fara í náttúrulega og heimabakaða orkudrykki til að vera virkur og vökvi.
Mjólkurhristingur er einn algengasti orkudrykkur fólks sem æfir. Hvaða aðrir heimabakaðir orkudrykkir eru bestir? Kíkja.
chrissy teigen eign
Hollir heimabakaðir orkudrykkir:
1. Banana Smoothie:
Banani er einn af kraftmiklum ávöxtum sem heldur þér virkum og fullum í óratíma. Banana smoothie slær þreytu og gerir ensímum líkamans kleift að stjórna orkuframleiðslu. Þessi ávöxtur er ríkur í vítamínum, steinefnum eins og kalíum, fosfór hjálpar til við að draga úr þreytu og auka líkamlegt þrek. Það líka hjálpar til við að brenna magafitu. Hér er hvernig.
2. Apple hrista:
Epli eru annar ötull ávöxtur sem heldur þér virkum og heilbrigðum. Epli þegar það er blandað saman við mjólk er besti heimabakaði orkudrykkurinn. Kældur eplahristingur slakar á huga og líkama eftir æfingu og heldur þér virkum allan daginn.
3. Orkudrykkur:
Amínósýrur í byggi auka orkustig líkamans. Bætið nokkrum dropum af hunangi og sítrónusafa til að brenna líkamsfitu og halda vökva. Ef þú færð vöðvaverki skaltu bæta við engifer til að létta strax.
4. Hunangsvatn:
Bætið nokkrum dropum af hunangi í volgu vatni til að brenna líkamsfitu og fá strax orku. Þessi heimabakaði drykkur er tilvalinn fyrir næringarfræðinga. Amínósýrur og nauðsynlegar fitusýrur eykur orkuframleiðslu og heldur þér virkum. Þú getur líka fengið hunang með sojamjólk til að fá orku strax. Hér er hvernig þú getur notað hunangsvatn til að meðhöndla nokkur vandamál.
5. Gulrótarsafi:
Gulrætur eru ríkar af vítamínum, próteinum og steinefnum sem hjálpa til við að auka orkustigið. Gulrótarsafi hreinsar kerfið og berst gegn þreytu. Þú getur blandað eggjarauðu til að losna við leti eftir æfingu. Einnig vita um aðra kosti þess að drekka gulrótarsafa.
6. Kókosvatn:
Kókoshnetuvatn er einn besti náttúrulegi drykkur sem hjálpar til við að veita nauðsynlega orku. Það er ein þekktasta náttúrulega raflausnin. Að drekka glas eða tvö af kókoshnetuvatni á hverjum degi hjálpar þér að halda þér orkumikill.
7. Sítrónuvatn:
Taktu eina sítrónu, skerðu hana í tvo helminga, kreistu safann og blandaðu honum saman við glas af vatni og drekktu það síðan. Það gerir þig ekki bara hressan heldur hjálpar einnig við að veita þér orku.
8. Mango Smoothie:
Ríkt af vítamínum og steinefnum, mangó smoothie er einn þekktasti náttúrulegi orkudrykkur. Taktu ferskt mangó, dragðu úr kvoðunni og blandaðu því síðan vel saman við glas af fituminni mjólk. Að drekka þennan smoothie, sérstaklega á sumrin, heldur þér orkumikill.
9. Appelsínusafi:
Ríkur á C-vítamín og önnur nauðsynleg steinefni eins og kalíum og magnesíum, appelsínusafi er talinn einn besti náttúrulegi drykkurinn sem veitir orku.
æfingar til að draga úr maganum að heiman
10. Súrmjólk:
Kjörmjólk er rík af B2-vítamíni og próteini og þess vegna er hún ein besta náttúrulega orkustuðulinn. Alltaf þegar þér finnst þú vera veikur skaltu bara drekka glas af súrmjólk og það veitir þér þá orku sem þarf.
Lestu: 17 ástæður fyrir því að konur eiga samfarir
