10 náttúrulyf til að draga úr bakverkjum

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Bakverkur eða bakverkur er algengt ástand sem fólk í öllum aldurshópum þjáist af. Milljónir manna um heim allan upplifa bakverkjavandamál einhvern tíma á ævinni. Erfiðar aðgerðir sem maður þarf að gera þessa dagana er ein helsta orsök bakverkja.

Bakverkur getur einnig komið fram vegna fjölda ástæðna sem fela í sér streitu, óviðeigandi mataræði, vöðvaspennu, skort á hreyfingu, lélega líkamsstöðu, umfram líkamsþyngd og erfiða líkamlega vinnu.

Einkenni bakverkja eru meðal annars stirðleiki í hrygg, langvinnur verkur í mjóbaki eða í kringum mjöðm, svefnörðugleiki í rúminu og vanhæfni til að standa eða sitja í langan tíma.

Það er mikilvægt að hunsa ekki þetta heilsufarslegt mál þar sem það getur valdið öðrum alvarlegum heilsufarsvandamálum í framtíðinni. Hins vegar er auðvelt að meðhöndla bakverki og það eru nokkur náttúruleg úrræði við bakverkjum sem hægt er að nota til tafarlausrar léttingar.

1. Jurtir

Ákveðnar jurtir eins og víðarbörkur og djöfulskló hafa bólgueyðandi eiginleika sem geta verið gagnlegar til að draga úr bakverkjum. Hvít víðir gelta inniheldur efnasamband sem kallast salisín, sem breytist í salisýlsýru í líkamanum, hjálpar til við að draga úr sársauka og bólgu ^[1] .

Djöfulsins kló inniheldur efnasambönd sem kallast harpagósíð og hafa bólgueyðandi eiginleika ^[tvö] .

indverskar hollan mataruppskriftir

2. Capsaicin krem

Chillies inniheldur virkt efni sem kallast capsaicin sem hefur reynst eyða taugaefnafræðilegu efni sem veldur sársauka og veldur verkjastillandi áhrifum. Rannsókn sýnir virkni capsaicins við meðferð langvinnra verkja ^[3] .

Athugið: Leitaðu ráða hjá lækni áður en þú notar capsaicin krem.

3. Hvítlaukur

Hvítlaukur er töfrandi krydd sem getur hjálpað til við að meðhöndla bakverki vegna bólgueyðandi eiginleika þess. Það inniheldur einnig náttúrulegt efnasamband sem kallast allicin, sem virkar sem verkjalyf ^[4] .

• Að borða tvö til þrjú hvítlauksrif daglega á morgnana á fastandi maga hjálpar til við að draga úr bakverkjum.

4. Engifer

Engifer er annað krydd sem vitað er að bólgueyðandi efnasambönd hjálpa til við að draga úr bakverkjum ^[4] . Til að draga úr óþægindum og verkjum skaltu nota engifer í eldun eða þú getur drukkið engifer te daglega.

5. Heitt og kalt þjappa

Rannsókn sem birt var í tímaritinu Journal of Clinical and Diagnostic Research sýnir verkun heitt og kalt þjappa við meðhöndlun á mjóbaksverkjum ^[5] . Kalt þjappa eins og íspokar eru gagnlegir þegar þú hefur þvingað bakið. Það veitir deyfandi áhrif á bakverki.

Hitaþjöppun eins og hitapúðar eða heitt vatn léttir á stífum eða verkjum.

er Neem olía góð fyrir hárið

• Ef þú notar íspoka skaltu ekki beita henni í meira en 20 mínútur.
• Þú getur annað hvort borið heita eða kalda þjöppu eins mikið og mögulegt er yfir daginn eftir verkjum.

6. Virgin kókosolía

Virgin kókoshnetuolía hefur bólgueyðandi, verkjastillandi og hitalækkandi eiginleika ^[6] . Kókosolía getur meðhöndlað alls kyns bakverki svo reyndu að nota kókosolíu til að létta strax.

• Notaðu nokkra dropa af jómfrúarkókosolíu á viðkomandi svæði og nuddaðu það í 10 mínútur.

Gerðu þetta þrisvar á dag.

7. Kamille te

Í aldaraðir hefur kamille te verið notað við verkjum. Bólgueyðandi eiginleikar kamille te geta náttúrulega verkir í mjóbaki og veitt tafarlaus léttir ^[7] .

• Drekktu kamille te þrisvar á dag.

8. Túrmerik mjólk

Túrmerik er náttúrulegt heimilisúrræði og áhrifaríkt innihaldsefni sem er alltaf fáanlegt í eldhúsinu. Curcumin, efnasamband í túrmerik, er þekkt fyrir að draga úr bólgu og mjólk er rík af kalsíum og D-vítamíni sem hjálpa til við að halda beinum sterkum.

• Drekktu túrmerik mjólk áður en þú ferð að sofa.

9. Extra jómfrú ólífuolía

Ólífuolía inniheldur efnasamband sem kallast oleocanthal og hjálpar til við að draga úr sársauka. Það er einnig náttúrulegur verkjalyf sem hefur frábæra heilsufar og er einnig þekktur fyrir að draga úr sársauka og bólgu.

• Bætið nokkrum dropum af auka jómfrúarolíu á svæðið og nuddið það varlega í 10 mínútur.

10. Jóga

Jóga færir sveigjanleika og styrk í líkamanum sem hjálpar til við að draga úr bakverkjum. Rannsókn sýnir meðferð langvarandi verkja í mjóbaki með hjálp jóga ^[8] .

Hvenær á að hitta lækni

• Þegar sársaukinn varir í meira en 6 vikur
• Þegar sársaukinn vekur þig á nóttunni
• Þegar þú ert með mikla magaverki
• Þegar verkirnir versna, jafnvel eftir meðferðir heima
• Þegar sársauki fylgir máttleysi eða dofi í handleggjum og fótleggjum

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Meðferð við versnun mjóbaksverkja með víðarbarkþykkni: slembiraðað tvíblind rannsókn. Bandaríska læknablaðið, 109 (1), 9-14.
2. [tvö]Gagnier, J. J., Chrubasik, S. og Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens fyrir slitgigt og verki í mjóbaki: kerfisbundin endurskoðun. BMC viðbótarlækningar og óhefðbundnar lækningar, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., og McQuay, H. J. (2004). Kerfisbundin endurskoðun á staðbundnum capsaicini til meðferðar við langvinnum verkjum.BMJ (Clinical research ed.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., og Maroon, A. (2010). Náttúruleg bólgueyðandi lyf til verkjastillingar. Skurðtaugalækningar alþjóðlegar, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., og Farahbod, F. (2014). Virkni hitameðferðar og frystimeðferðar við verkjalyfjum hjá sjúklingum með bráða verki í mjóbaki, klínísk rannsókn.Tímarit um klínískar og greiningar rannsóknir: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P. og Panthong, A. (2010). Bólgueyðandi, verkjastillandi og hitalækkandi virkni jómfrúar kókoshnetuolíu. Lyfjafræði, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., og Gupta, S. (2010). Kamille: Jurtalyf fortíðar með bjarta framtíð. Skýrslur um sameindalyf, 3 (6), 895–901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Jógameðferð við langvarandi ósértækum verkjum í mjóbaki. Cochrane gagnagrunnurinn um kerfisbundnar umsagnir, 1 (1), CD010671.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni