Höfnun er sársaukafull, en hún er óumflýjanleg. Á einhverjum tímapunkti í lífi manns er líklegt að maður myndi ganga í gegnum næstum óbærilegan sársauka sem fylgir ástarsorg. En það er allt í lagi, sársauki er í lagi, þú getur tekist á við hann. Eins hræðilegt og þér líður núna, veistu að sársaukinn mun að lokum hverfa. Og á skömmum tíma muntu vera kominn aftur til hamingjusöms sólskins manns sem þú varst áður en „sú manneskja“ braut hjarta þitt. Í millitíðinni eru hér 10 leiðir til að takast á við sársauka óendurgoldinnar ástar.
Gefðu þér tíma til að syrgja
Eins cheesy og romcom-legt og það hljómar, þú þarft að leyfa þér að syrgja; eftir alla höfnun er sár! Rannsókn leiddi í ljós að tilfinningalegur sársauki virkjar sama hluta heilans og líkamlegur sársauki gerir. Þess vegna er „brotið hjarta“ í raun sárt. Ekki vera harður við sjálfan þig fyrir að elska einhvern, gefðu þér tíma til að vera í uppnámi og syrgja; bara ekki væla of mikið.
Talaðu við sjálfan þig í þriðju persónu
Nei, við erum ekki blekkingar. Þetta bragð virkar í raun því að tala við sjálfan þig í þriðju persónu hjálpar þér að stjórna tilfinningum þínum á betri hátt. Þessi tækni gerir þér kleift að meta aðstæður frá hlutlægu sjónarhorni. Svo, já, farðu að spjalla um sjálfan þig.
Forðastu blekkingar
Kannski hefurðu verið að velta því fyrir þér (og vonast til) að einhvern tíma, bara einhvern tíma, gætu hlutirnir gengið upp á milli ykkar tveggja. Von er yfirleitt frábær tilfinning, en örugglega ekki við þessar aðstæður. Að lifa í þeirri blekkingu að einn daginn muni ástvinum þínum líka við þig eins mikið og þú vilt hann mun bara gera illt verra. Forðastu þessar ranghugmyndir hvað sem það kostar og þú munt vera á leiðinni áfram.
Búðu til pláss
Við erum ekki að segja að þú ættir að slíta öll tengsl við hann og hætta alveg að hanga með honum, en þú ættir að reyna að búa til pláss á milli hans og þín. Ef þú ert enn vinur hans, reyndu að hringja eða senda honum skilaboð sjaldnar; láttu hann hringja í þig af og til. Á tímum þegar hjarta þitt er að jafna sig hjálpar plássið ferlinu.
Gefðu þér tíma fyrir áhugamál
Í stað þess að dagdreyma um hversu magnaður hann er, skaltu afvegaleiða þig með áhugamáli sem vekur áhuga þinn. Huglaus dagdraumur er algjör sóun á tíma þínum og þú miðlar orku þinni í staðinn í að gera eitthvað afkastamikið. Veldu eitthvað sem vekur forvitni þína eða áhugamál sem þig hefur alltaf langað að prófa.
Dekraðu við þig
Sjálfsást er svo vanmetin! Og þegar þú ert niður og út og finnur fyrir miklu hatri í garð ástarinnar og öllu sem tengist henni, hættu þá strax. Ást er fallegur hlutur og sjálfsást er enn fallegri. Pantaðu tíma á stofunni þinni og farðu í algjöra dekurstund. Eða bara fáðu þér uppáhalds baðsöltin þín og ilmkjarnaolíur og komdu með heilsulindina inn á þitt eigið heimili. Veistu að þú skiptir máli!
Gerðu lista yfir kosti og galla
Eins fáránlegt og það hljómar, þá hjálpar það í raun! Gerðu lista yfir kosti og galla varðandi það að vera einhleypur. Það mun hjálpa þér að öðlast yfirsýn. Gallarnir eru kannski lengri en kostirnir en það er alveg í lagi. Að lokum muntu byrja að sjá björtu hliðarnar á hlutunum. Og mundu að einblína á kosti hliðina, að vera bjartsýnn hjálpar alltaf.
Fara á stefnumót
Það kann að hljóma svolítið þvingað eða jafnvel gagnkvæmt, en það er örugglega betra en að sitja ein heima og moka um. Það þarf ekki einu sinni að vera ofuralvarlegt stefnumót, hafðu það frjálslegt. Spyrðu vin eða samstarfsmann út í kaffi eða prófaðu nýjan veitingastað. Ef þú ert til í það skaltu hlaða niður stefnumótaappi og spyrja einn af „leikjum“ þínum út á kaffideiti!
Segðu nei við romcoms
Vinsamlegast ekki láta undan þeirri ánægju að horfa á rómantík og borða ís eftir að þú hefur gengið í gegnum ástarsorg. Það mun bara fá þig til að velta þér að óþörfu og leggja áherslu á það eina sem þú getur ekki haft - ást. Einbeittu þér frekar að órómantískum kvikmyndum og bókum, veldu aðra tegund, eins og gamanmyndir, spennusögur eða dramatík. Það mun hjálpa þér að takast á við sársaukann betur.
Ekki leita að lokun
Að lokum skaltu bara sætta þig við ástandið eins og það er og ekki flýta þér að finna lokun til að láta hlutina virðast „betri“. Að leita að lokun þegar það er í raun engin, mun ekki hjálpa þínu máli. Bara sleppa takinu, viðurkenna ósigur, draga upp sokkana og faðma framtíðina. Mundu að það er nóg af fiski í sjónum.
