Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Margir munu segja þér að sjálfsfróun sé góð fyrir heilsuna þar sem það hjálpar til við að draga úr streitu og losa um kynferðislega spennu. En sannleikurinn er sá að þegar sjálfsfróun verður fíkn, þá munt þú ganga í gegnum mikla verki andlega og líkamlega.
Samkvæmt rannsóknum geturðu fróað þér þrisvar til sjö sinnum á viku, en þegar þú gerir þetta verður það fíkn. Vísindamenn hafa lýst því yfir að óhófleg sjálfsfróun geti valdið skemmdum og þrota á kynfærum hjá körlum og konum. Í mörgum aðstæðum, þegar þessi fíkn fer úr böndunum, verður það einnig erfitt fyrir karlmenn að fjölga sæðisfrumum þar sem regluleg sjálfsfróun getur dregið úr fjölda sæðisfrumna.
11 LEIÐIR HVERNIG ÞOL hefur áhrif á þig!
hvernig á að losna við sólbrúnku í andliti
Það er einnig tekið fram að óhófleg sjálfsfróun leiðir til ótímabils sáðlát, sem getur haft mikil áhrif á kynlíf þitt. Það eru nokkrar mikilvægar ástæður fyrir því að þú ættir ekki að verða háður sjálfsfróun. Ef þú verður háður þessum vana eru margar mismunandi leiðir til að hætta með það með góðum árangri.
Til að hætta við sjálfsfróun geturðu forðast hluti sem kveikja á þér eða hafnað hlutum sem gefa þér háan hlut. Þú getur líka innprentað nýjan vana til að forðast óhófleg sjálfsfróun.
Hér eru nokkrar leiðir til að hætta sjálfsfróun á auðveldan hátt. Þessar einföldu leiðir eru taldar öruggar fyrir karla og konur!
Vertu hrifinn af nýjum venjum
Ef þú hefur áhuga á nýjum hlutum getur það auðveldlega hjálpað þér að hætta í óhóflegri sjálfsfróun. Að finna nýtt áhugamál mun hjálpa þér að beina huganum annars staðar og halda þér uppteknum. Þróaðu ný áhugamál eins og sund, hreyfingu og líkamsbyggingu til að halda þessari fíkn í burtu.
Taktu þátt í íþróttum
Þú getur stundað íþróttir þar sem það mun veita þér sömu eða meiri unun í samanburði við sjálfsfróun. Íþróttir eins og fótbolti, kastbolti og körfubolti eru nokkrar af kostunum. Þessar íþróttir munu einnig halda þér heilbrigðum og vel á sig kominn.
Forðastu einmanaleika
Forðastu einmanaleika! Þetta er ein af einföldum leiðum til að hætta sjálfsfróun. Þegar þú ert einmana hefurðu tilhneigingu til að gera þessa hluti til að eyða tíma.
Sofa snemma
Að sofa snemma er önnur leið til að hætta við ofgnótt. Samkvæmt rannsóknum hafa þeir sem sofa seint tilhneigingu til að horfa á klám eða lesa nánar teiknimyndasögur og verða kveiktir í kjölfarið.
Losaðu þig við klám myndbönd / DVD
Að henda klámdiskum þínum hjálpar til við að leysa vandamálið. Með því að losna við klámheimildir muntu að lokum missa áhuga á sjálfsfróun. Þetta er ein af leiðunum til að koma í veg fyrir sjálfsfróunarfíknina.
Andleg hjálp virkar
Að snúa sér að andlegri iðju mun láta þér líða betur. Það eru möguleikar sem þér getur liðið betur og létt með því að snúa þér að andlegum hlutum í lífinu.
Talaðu til þín
Til að hætta á sjálfsfróun þarftu að hafa viljastyrk. Þessi vani fæðir venjulega hugann. Þegar þú talar við huga þinn um að hætta að stunda sjálfsfróun verður það einfalt að stöðva vanann.
Hafðu hendur uppteknar
Hafðu hendur uppteknar og fjarri kynfærasvæðum þínum. Um leið og þú finnur fyrir tilfinningunni, hafðu þá hendur uppteknar við þrif, garðyrkju eða jafnvel að spila tölvuleik.
Kastaðu þeim leikföngum
Ef þér er alvara með því að hætta í of mikilli sjálfsfróun þarftu að henda leikföngunum sem vekja þig. Það gæti verið erfitt að henda dýru leikföngunum en það mun vera gott fyrir heilsuna.
Vekur þig bað?
Ef þú eyðir tímum í baðkari eða í sturtu verður kveikt á þér skaltu eyða minni tíma á baðherberginu.
Breyttu mataræðinu þínu
Ein af einföldu leiðunum til að hætta sjálfsfróun er að breyta mataræði þínu. Snúðu þér að matvælum sem gefa þér orku til að gera allar mismunandi aðgerðir með góðum árangri.
Hugleiða
Hugleiðsla er líka góð fyrir huga og líkama. Þegar þú hugleiðir ertu að leyfa huga þínum og líkama að hugsa um aðra hluti fyrir utan sjálfsfróun.
