Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Yonex-Sunrise India Open 2021 sett í maí og verður haldið fyrir luktum dyrum
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnir á að hafa fagnað hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Með sumarvertíðina handan við hornið finnur Indland þegar fyrir hitanum. Og samkvæmt skýrslum vísindamanna mun sumarið valda frekari óþægindum - vegna COVID-19 heimsfaraldursins. Það voru nokkrar fullyrðingar sem sögðu að kórónaveiran gæti fjarað út þegar líður á sumarið en vísindamenn benda til þess að vírusinn muni líklega lifa sumarið af á Indlandi og komast aftur á ný eftir að kvikasilfursgildi lækkar [1] .
Sumarið í fyrra var eitt af heitustu árstíðum - vísbending um hörmungar af mannavöldum sem eru loftslagsbreytingar - þar sem vísindamenn fullyrða að sá í ár muni brenna meira. Og ásamt heitu veðrinu kemur líkamshitavandinn sem getur verið ansi erfiður.
Líkamshiti yfir sumarið
Líkamshiti er algengt heilsufarslegt vandamál hjá mörgum þessa dagana. Það er einnig þekkt sem hitastress. Líkaminn getur ekki kælt sig og þetta veldur nokkrum heilsufarslegum vandamálum eins og innri líffæri skemmdir, hitakrampar, hitaútbrot, bóla, sundl og ógleði [tveir] [3] .
fitutap mataræði fyrir konur
Óhóflegt heitt veður, að æfa í heitu, borða hitaframleiðslu, drekka minna vatn o.fl. eykur líkurnar á líkamshita. Það er mjög mikilvægt að halda vökva og hafa hollan safa til að draga úr líkamshita [4] . Vatn og safi skola eiturefnum úr líkamanum og veita kælandi áhrif. Burtséð frá því að drekka þessa safa, verður þú einnig að hafa nokkur holl og kælandi matvæli sem draga úr líkamshita [5] .
Þegar sumarið er framundan er kominn tími til að undirbúa líkama þinn og draga úr líkamshita. Hér eru nokkur holl matvæli sem geta dregið úr líkamshita. Láttu þessar fæðutegundir fylgja sumarmataræðinu til að vera áfram heilbrigt og svalt.
1. Vatnsmelóna
Vatnsmelóna inniheldur 92 prósent af vatni. Hver safaríkur biti af vatnsmelónu hefur gott magn af A-vítamíni, C-vítamíni, andoxunarefnum og amínósýrum [6] . Þessi vatnsríki ávöxtur er mjög árangursríkur til að draga úr líkamshita að miklu leyti og heldur honum vökva og líkamanum kaldur.
2. Hunangs melóna
The hunangsdagg ávöxtum er pakkað með nægu magni af vatni. Ávöxturinn samanstendur af 90 prósentum af vatni og hefur einnig steinefni, næringarefni og vítamín [7] . Ef þú bætir nokkrum við sumarfæðið getur það hjálpað til við að draga úr líkamshita þínum.
hvernig á að nota kalonji olíu fyrir hár
3. Agúrka
Kælandi eign agúrka gerir það að nauðsynlegri fæðu fyrir sumarið. Ríku vatnsinnihaldið í gúrkum er áhrifaríkt við að veita líkamanum kælandi áhrif. Hafðu agúrku á hverjum degi til að draga úr líkamshita náttúrulega [8] .
4. Mynt
Ekki aðeins er myntan holl jurt, heldur er hún kælandi fæða sem getur hjálpað til við að ná niður líkamshita þínum yfir sumartímann [9] . Mint lauf safa er hið fullkomna lyf til að lækka líkamshita.
5. Græn laufgrænmeti
Burtséð frá fjölmörgum heilsufarslegum ávinningi af grænu laufgrænmeti eins og spínati, selleríi og grænkáli, þá innihalda þetta mikið vatnsinnihald. [10] . Forðist ofsoðningu á þessum laufum, þar sem það hefur í för með sér að vatnsinnihald í laufunum minnkar.
6. Kókosvatn
Kókoshnetuvatn er besti drykkurinn fyrir sumarið. Að drekka kókoshnetuvatn er ein besta heimilisúrræðið til að draga úr líkamshita og berjast gegn heilsufarsvandamálum eins og ofþornun og sumarsýkingum [ellefu] .
7. Granatepli
Frábær uppspretta fituefnaefna, granatepli eru sögð hafa tvisvar til þrefalt meiri andoxunarvirkni en græn te eða rauðvín [12] . Fáðu þér glas af granateplasafa á hverjum degi til að vera kaldur og lækka líkamshita náttúrulega.
8. Laukur
Þó að þetta geti komið á óvart hafa laukar furðu góða kælimátt [13] . Þú getur fengið eitthvað með því að blanda því saman við sítrónu og salt, eða með því að bæta því við ostinn.
hvernig á að deita stelpu á netinu
9. Fenugreek fræ
Það er ein vinsælasta heimilismeðferðin til að draga úr líkamshita. Borðaðu fenegreekfræ á hverjum degi ef þú ert með líkamshita [14] . Taktu eina matskeið af fenugreek fræi, drekkðu það yfir nótt í glasi af vatni. Síið og drekkið þetta vatn á morgnana.
10. Poppy Seeds
Poppy fræ eru hlaðin með efnafræðilegum efnasamböndum sem hafa andoxunarefni, sjúkdómavarna og heilsueflandi eiginleika og hafa kælandi áhrif á líkama þinn sem hjálpar til við að stjórna hitanum [fimmtán] . Þú getur fengið það með því að mala valmúafræið með smá vatni til að búa til líma og bæta salti við það.
11. Fennelfræ
Eitt besta úrræðið til að ná niður líkamshita þínum, þú getur drukkið fennel fræ drykk á brennandi sumri, til að létta hita frá líkamanum [16] . Leggið fennelfræ í bleyti yfir nótt, síið og hafið vatnið á morgnana til að draga úr líkamshita.
12. Curd
Heilbrigt og bragðgott, með því að hafa svolítið af osti yfir sumartímann getur það hjálpað til við að draga úr líkamshita þínum [17] .
Á lokanótu ...
Hitaálag af völdum líkamshita getur hugsanlega breyst í hitaþreytu eða hitaslag ef það er ekki meðhöndlað. Svo, ef þú ert frammi fyrir miklum óþægindum sem ekki létta skaltu leita læknis strax.
Arya KrishnanBráðalækningarMBBS Vita meira
