12 matvæli sem berjast við hálsblástur (slæm andardráttur)

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
• Íþróttir Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Við erum öll sammála - vondur andardráttur getur verið vandræðalegur. Jæja, mörg okkar þjást af vondri andardrætti, sem geta stafað af ýmsum ástæðum. Slæmur andardráttur, einnig þekktur sem súr andardráttur, er ástand þar sem andardráttur einstaklingsins lyktar fúll og gerir einstaklinginn til mikillar skammar meðan hann er félagslegur!

Slæmur andardráttur eða hálsfall getur verið vegna óviðeigandi munnhirðu eða heilsu í meltingarvegi. Það getur orsakast þegar þú heldur ekki góðu munnhirðu. Ekki bursta tennurnar, hreinsa ekki munninn / tunguna, ekki nota tannþráð með reglulegu millibili getur leitt til þess að óhreinindi og bakteríur safnast upp í munni og valdið slæmri andardrætti ^[1] .

Sumar algengar orsakir slæmrar andardráttar eru skortur á munnhirðu, ákveðnar truflanir ^[tvö] eins og skjaldvakabrestur, sykursýki, tannholdssjúkdómar, gerasýking í munni, holrúm, viss meltingartruflanir, skútabólga osfrv. Og ef þú reynir ekki að reyna að losna við vondan andardrátt gæti það leitt til þess að ástandið versni , svo ekki sé minnst á, fólk sem vill komast frá þér!

listi yfir 2000 fjölskyldumyndir

Þú getur losnað við vonda andardráttinn á ýmsa vegu og ein auðveldasta og árangursríkasta er að fella eftirfarandi matvæli inn í daglegt mataræði þitt eða bara tyggja á þeim þegar þú finnur fyrir vondu andardrættinum. ^[3] .

Matur til að meðhöndla hálshimnun

1. Myntu lauf

Að tyggja á myntulauf getur verið heilbrigðari valkostur en að tyggja á tyggjó, þar sem myntan skilur munninn eftir að vera hress og getur einnig dulið vondan anda til góðs ^[4] .

2. Engifer

Fyrir utan að vera notað til að lækna uppþembu í maga, geturðu tyggt á engiferstykki til að brjóta niður lyktarefnin sem eru til staðar í munninum ^[5] .

3. Epli

Matur sem getur dregið úr slæmum andardrætti inniheldur epli, þar sem epli eru rík af fjölfenólum sem geta hreinsað tennur og munn náttúrulega og drepið lyktarvaldandi bakteríur. Það hlutleysir ólykt sem veldur efnasamböndum og lyktar illa í munninum ^[6] .

hvað er kalt þjappa fyrir dökka hringi

4. Spínat

Spínat getur dregið úr slæmri andardrætti sem stafar af munnþurrki, þar sem það getur endurheimt pH jafnvægi í líkama okkar til að koma í veg fyrir ofþornun. Þar sem græna laufgrænmetið er ríkt af fjölfenólum, brýtur spínat hjálp niður brennisteinssamböndin sem veldur slæmri andardrætti ^[7] .

5. Kanill

Önnur fæða sem getur dregið úr slæmri andardrætti er kanill, þar sem hann brýtur niður rokgjörn brennisteinssambönd í munni. Samhliða því gefur það munninum skemmtilega lykt ^[8] .

6. Appelsínur

Appelsínur eða allir ávextir sem eru ríkir af C-vítamíni geta einnig hjálpað til við að draga úr vondum andardrætti náttúrulega þar sem C-vítamín getur eyðilagt bakteríurnar sem valda slæmri andardrætti en halda munninum vökva. Einnig hjálpar C-vítamín við að auka munnvatnsframleiðslu þína, sem getur hjálpað til við að útrýma slæmri andardrætti ^[9] .

7. Grænt te

Grænt te er þekkt fyrir að berjast við lyktarvaldandi bakteríur í munninum, hreinsa munninn og skilja munninn eftir með hressa tilfinningu og dregur þannig úr vondum andardrætti ^[10] .

sköllótt hár endurvöxtur ayurveda

8. Capsicum

Með því að tyggja á hráum papriku geturðu losað þig við lykt í munni strax, þar sem C-vítamín hluti þess getur hjálpað til við að útrýma slæmum andardráttum bakteríum sem eru í munninum ^[ellefu] .

tegundir af pizzuáleggi

9. Spergilkál

Spergilkál inniheldur mikið magn af C-vítamíni og hefur þar með getu til að berjast gegn bakteríunum sem eru til staðar í munninum og gefa andar sem lykta betur ^[12] .

10. Fennelfræ

Ríkur á sótthreinsandi eiginleikum, fennikufræ geta einnig skolað bakteríutegundum sem vaxa í munninum og þannig gert andardráttinn mun ferskari ^[13] .

11. Steinselja

Hægt er að gefa háu blaðgrænuinnihaldi í jurtinni að það sé notað sem efnasamband til að losna við vondan andardrátt. Steinselja hjálpar til við að brjóta niður brennisteinssamböndin og gerir það að verkum vel til að berjast gegn slæmum andardrætti ^[14] .

12. Vatn

Ein auðveldasta og árangursríkasta leiðin til að losna við vondan andardrátt er í gegnum vatnið. Þar sem ofþornun er algengasta orsökin fyrir slæmri andardrætti, heldurðu þér vökva á áhrifaríkasta hátt til að koma í veg fyrir illa lyktandi andardrátt ^[fimmtán] .

Sumir af öðrum matvælum sem hjálpa til við að lækna vondan andardrátt eru mjólk og jógúrt, þó að það geti í sumum tilfellum leitt til þróunar á vondum andardrætti. Þar fyrir utan er neysla á sinkríkum mat líka gagnleg.

1. [1]Nwhator, S. O., Isiekwe, G. I., Soroye, M. O. og Agbaje, M. O. (2015). Slæmur andardráttur: Skynjun og misskilningur fullorðinna í Nígeríu. Nígerísk tímarit um klíníska iðkun, 18 (5), 670-676.
2. [tvö]Rosenberg, M. (2017). Slæmur andardráttur.
3. [3]Panov, V. (2016). Slæmur andardráttur og tengsl þess við aldur og kyn.Scripta Dental Scientific Medicine, 2 (2), 12-15.
4. [4]Rosenberg, M. (2002). Vísindin um vondan andardrátt. Scientific American, 286 (4), 72-79.
5. [5]Herrmann, M., Vielhaber, G., Meyer, I., & Joppe, H. (2012) .U.S. Einkaleyfi nr. 8.241.681. Washington, DC: BNA einkaleyfis- og vörumerkjastofnun.
6. [6]Steele, D. R. og Montes, R. (1999). US. Einkaleyfi nr. 5.948.388. Washington, DC: BNA einkaleyfis- og vörumerkjastofnun.
7. [7]Gilbert, G. H., & Litaker, M. S. (2007). Gildistími sjálfsskýrðrar tannholdsstöðu í rannsókn tannlækninga í Flórída. Tímarit um tannholdsfræði, 78, 1429-1438.
8. [8]Masuda, M., Murata, K., Matsuda, H., Honda, M., Honda, S., & Tani, T. (2011). Söguleg rannsókn á hefðbundnum kínverskum samsetningum og hrályfjum sem notuð eru við slæm andardrátt.Yakushigaku zasshi, 46 (1), 5-12.
9. [9]Duke, J. A. (1997). Græna apótekið: Nýjar uppgötvanir í náttúrulyfjum við algengum sjúkdómum og aðstæðum frá fremsta valdi heimsins til lækninga á jurtum. Rodale.
10. [10]Chowdhury, B. R., Garai, A., Deb, M., og Bhattacharya, S. (2013). Jurtatannkrem: möguleg lækning við krabbameini í munni. J. Nat. Prod, 6, 44-55.
11. [ellefu]Rabenhorst, J., Machinek, A., Sonnenberg, S., & Reinders, G. (2008) .U.S. Einkaleyfisumsókn nr. 11 / 575.905.
12. [12]Scully, C. og Greenman, J. (2008). Halitosis (andarlykt). Tannlækningar 2000,48 (1), 66-75.
13. [13]Lee, P. P., Mak, W. Y. og Newsome, P. (2004). Lífeðlisfræði og meðferð við halitosis til inntöku: uppfærsla. Hong Kong Med J, 10 (6), 414-8.
14. [14]Suarez, F. L., Furne, J. K., Springfield, J., og Levitt, M. D. (2000). Andardráttur á morgnana: áhrif meðferða á brennisteins lofttegundir. Tímarit um tannlæknarannsóknir, 79 (10), 1773-1777.
15. [fimmtán]Van der Sluijs, E., Slot, D. E., Bakker, E. W. P., & Van der Weijden, G. A. (2016). Áhrif vatns á vondan andardrátt á morgnana: slembiraðað klínísk rannsókn Alþjóðleg tímarit um tannhirðu, 14 (2), 124-134.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni