12 Yoga Asanas fyrir heilann

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 8 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 10 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 13 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Tækni BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
• Fréttir Kumbh-mela sem snúa aftur geta aukið heimsfaraldur COVID-19: Sanjay Raut
• Íþróttir IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
• Kvikmyndir Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Stellingar í jóga eru nefndar „asanas“. Þessar sérstöku stöður eða asanas hjálpa til við að bæta blóðrásina til mismunandi líkamshluta. Það kemur í veg fyrir að ýmsar tegundir veikinda hafi áhrif á mannslíkamann.

Ein mikilvægasta staðreyndin um jóga er hugleiðsla og stýrð öndun sem mun hjálpa til við að vinna heilann betur. Rannsóknir hafa sýnt að 20 mínútna jóga á dag bætir hraða þinn og nákvæmni vinnuminnis.

Það eru ýmis jóga asanas fyrir heila sem þarf að æfa daglega til að ná þessu nákvæmni. Jógabætur á heila eru gífurlegir. Sum asanas hjálpa til við heila starfsemi.

Eftirfarandi eru nokkur jóga asanas fyrir heila sem þarf að gera daglega. Jógabætur í heila hjálpa til við að slaka á huga og líkama til að standa sig betur.

Framandi beygja (Uttanasana)

Þessi jóga asana fyrir heila krefst þess að þú standir beint. Beygðu síðan og settu hendurnar fyrir utan fæturna, haltu bakinu og hnénu beint.

besta c-vítamín serum fyrir feita húð

Tré Pose (Vrikshasana)

Til að tryggja jóga gagn heila skaltu standa beinn og beygja hægri fótinn svo að hann sé settur á vinstra lærið með tærnar niður á við. Lyftu höndunum fyrir ofan höfuðið í bænastöðunni.

Þríhyrningslaga (Trikonasana)

Stattu með fæturna í sundur, hnén eru bein og lyftu handleggnum samsíða jörðu. Hægri fótur þinn og hryggur ætti að vera samsíða gólfinu.

Snúið þríhyrningslaga (Parivrtta Trikonasana)

Þetta er öfug þríhyrningslagning. Hvíldu vinstri hönd þína á gólfblokkinni. Lyftu hægri handleggnum lóðrétt og horfðu í átt að þumalfingri.

Andspænis hundur (Adho Mukha Shvanasana)

Þetta er jóga asana til að vinna heilann betur. Til þess þarftu að byrja á fjórum fótum, lyfta hnjánum frá jörðu og þrýsta bringunni að fótunum.

Camel Pose (Ustrasana)

Krjúptu með fæturna í sundur, efst á fótum flatt á gólfinu, læri, baki og hálsi ættu að mynda beina línu hornrétt á gólfið. Þessi staða í jóga gagnast heila.

Hare Pose (Shashankasana)

Byrjaðu á því að sitja á hælunum. Bak og háls beint. Beygðu líkama þinn yfir læri svo enni snertir mottuna. Þetta er einn af jóga asanas fyrir heila.

Salute to the Sun (Suryanamaskar)

Surynamaska ​​er þekktasta og viðurkennda jóga asana til að bæta heilakraftinn. Æfðu suryanamaska ​​til að bæta heilastarfsemi.

besta lyfið til að stjórna hárfalli

Sitjandi beygja (Paschimottanasana)

Til að gera paschimottanasana, sitjið með fæturna breiða beint og hendur settar við hlið líkamans. Beygðu líkama þinn áfram. Lengdu rófubeinið og teygðu hendurnar áfram að tánum.

Plóg pose (Halasana)

Þetta getur verið erfitt fyrir byrjendur, en ef það er æft reglulega mun það hjálpa til við heila starfsemi. Lyftu fætinum eftir að hafa legið á gólfinu og færðu fæturna niður yfir höfuðið til jarðar.

Þrumufleygur (Vajrasana)

Þetta er einn árangursríkasti jóga asanas fyrir heilastarfsemi. Krjúptu niður á gólfið með hné, stórar tær og ökkla samsíða. Settu lófana á hnén og horfðu í átt að framan.

Lotus Pose (Padmasana)

Settu hvern fót fyrir ofan andstæðan læri. Hendur á hnjánum með lófana upp, þumalfingri og vísifingri saman. Lokaðu augunum og einbeittu þér að öndun.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni