Þegar þú ert keto þarftu ekki sérstakt tilefni til að útbúa steikarkvöldverð, jafnvel þó það sé bara fyrir þig. Fylltu frystinn þinn af nokkrum frábærum nautakjöti og búðu þig undir að láta undan öllum þeim ávinningi sem lágkolvetnalífsstíll hefur upp á að bjóða með þessum 20 ketóvænu uppskriftum.
TENGT: 18 áreynslulausar ketógenískar uppskriftir til að prófa í kvöldmatinn
ayurvedic lyf fyrir hárvöxt
Dana Carpender / The Keto For One matreiðslubók1. Keto steik og gráðostasalat fyrir einn
Þetta fína salat í veitingastöðum kemur saman á nokkrum mínútum og er holl leið til að nota alla afganga af steik sem þú átt.
Fáðu uppskriftina
MYND: ERIC MORAN/STÍL: ERIN MCDOWELL2. Grilluð flanksteik með sítrónu-jurtasósu
Lykillinn að þessari djörfu, hressandi uppskrift? Marinerið steikina áður en hún fer á grillið og berið hana síðan með annarri umferð af bragðmikilli sósu.
Fáðu uppskriftina
MYND: LIZ ANDREW/STÍLING: ERIN MCDOWELL3. 15-mínútna piparsteik
Þessi máltíð með einni pönnu er innblásin af kínversku matarboði og kemur saman svo fljótt að þú getur þeytt hana upp á hvaða kvöldi vikunnar sem er.
Fáðu uppskriftina
TENGT: Munurinn á „Clean Keto“ og „Dirty Keto“
MYND: LIZ ANDREW/STÍLING: ERIN MCDOWELL4. Steikspjót með Chimichurri sósu
Sem forréttur eða forréttur eru þessir steikarbitar í kebab-stíl frábær tælandi, sérstaklega með rausnarlegu bragði af heimagerðu chimichurri.
Fáðu uppskriftina
Helvíti ljúffengt 5. Hvítlaukssmjörsteik og hörpuskel
Lifa kolvetnalausu lífi? Jæja, komdu með brim og torf. Dagsetningarkvöldið heima er í hámarki með þessari smjörkenndu uppskrift.
Helvíti ljúffengt 6. Blaðsteik og egg
Latir morgnar urðu bara svo miklu bragðbetri. Steik, egg og ristaðir tómatar byrja morguninn þinn með miklu bragði og próteini. Slepptu bara barnakartöflunum í þessari uppskrift fyrir fullkomlega ketó máltíð.
skilgreinda réttinn 7. Steik, Poblano og Sveppir Fajitas
Psst, þú þarft ekki tortillur fyrir fajita kvöldið! Þessi kjöt- og grænmetissamsetning inniheldur nægilega áferð og krydd til að búa til fullkomlega seðjandi, gaffalvæna máltíð.
TENGT: Bestu Keto mataræði brellurnar sem við lærðum á Reddit
Hálfbökuð uppskera 8. Kóresk grillsteik
Ristað sesamfræ magna upp jurtapakkað chimichurri fyrir þessa krydduðu, marineruðu steik.
Sætar baunir og saffran 9. Lime Nautakjöt og Basil Hr Fry
Þessi lime hrærið sósa bætir tonn af zing án kolvetna. Auk þess munt þú hlakka til afganganna alla vikuna.
Ég er matarblogg 10. Ofnsteikt steik með japönsku chimichurri, ristuðum beinmerg og jammy eggjum
Já, chimichurri er frábært keto krydd því þú getur leikið þér með kryddjurtirnar, kryddin og olíurnar til að breyta því stöðugt. Berið það fram með þessari ofnsteiktu steikuppskrift fyrir notalega nótt í.
MYND: LIZ ANDREW/STÍLING: ERIN MCDOWELL11. Einpönnu steik með rauðrófum og stökku grænkáli
Nokkur stykki af nautalund + tvö grænmeti + ein plötu = ofur auðveld og fljótleg kvöldverðaruppskrift. Stráið gráðosti eða fetaost ofan á væri líka góð viðbót…
Fáðu uppskriftina
mynd: Michael Marquand / Stíll: Jake Cohen12. Frönsk laukbringur
Blendingur á milli steikar og staðgóðs nautakjötskvöldverðar, bringur eru einn af þessum matvælum sem eru alltaf huggandi og biðja alltaf um auka félagsskap. Bjóddu öllum vinum þínum í ketóveislu sem lyktar alveg eins vel og hún bragðast.
Fáðu uppskriftina
TENGT : 12 uppskriftir fyrir ruslakvöldverð sem eru ketóvænar
Heilbrigt Namm 13. Steikbitar með Chimichurri dýfingarsósu
Steikbitar, eða steikarábendingar, eru steiktir og bragðmiklir að utan en samt safaríkar að innan. Pöruð með jurtaríkri grænni sósu eru þau frekar ómótstæðileg.
40 svuntur 15. Keto Fajita salat með steik
Chili-cumin-lime vínaigrette er þar sem hún er. (Og já, þú gætir örugglega bætt við osti og sýrðum rjóma.)
Skilgreindi rétturinn16. Sítrónugrassteik Banh Mi skálar
Ef við eigum að vera hreinskilin þá vorum við seld þegar fyrst var minnst á sriracha mayo.
Fáðu uppskriftina
Gefðu mér ofn 18. Asísk piparsteik Kebab
Það er ekki aðeins skemmtilegt að borða steik á priki, það er líka auðveldara og fljótlegra að elda hana.
The Modern Proper 17. Philly Cheese Steak Skillet
Hver þarf bollur þegar við vitum öll að það besta er fyllingin?
Skeið Fork Beikon 14. Grillaðar rækjur og steik Surf n’ Turf
Tveggja ferma kvöldverður sem er á mataræði okkar? Ekki sama þótt við gerum það.
Leikar vel með smjöri 19. Þriggja mínútna Steypujárnssteik
Trikkið við þennan rétt er að fá traustu pönnu þína rjúkandi heita. Níutíu sekúndur á hlið mun gefa af sér miðlungs sjaldgæfa steik sem bíður bara eftir að vera dýft í avókadósósu.
Hvað er Gaby að elda 20. Guacamole Steik Salat
Jafnvel með öllu þessu áleggi mun steikin ekki glatast, þökk sé bragðmikilli marinering af sítrus, kryddi og kryddjurtum. (Gaby Dalkin er snjöll svona.)
TENGT: Ertu að hugsa um að fara í Keto? Ekki byrja án þess að lesa þessar ráðleggingar
