25 Matur til að borða þegar þú ert með matareitrun

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fréttir Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Matareitrun (FP) er matarsjúkdómur sem orsakast af neyslu mengaðs vatns eða matvæla sem innihalda smitandi bakteríur, vírusa, sníkjudýr eða eiturefni þeirra. Einkennin eins og niðurgangur, uppþemba eða uppköst byrja innan klukkustunda. Einkenni matareitrunar geta verið væg eða alvarleg.

Heimalyf við matareitrun eru aðallega vegna vægra tilfella. Þeir geta hjálpað til við að slaka á maganum og skola eiturefnin út. Hér eru matvæli sem þú átt að borða þegar þú ert með matareitrun eða væga einkenni frá matareitrun.

1. Kókosvatn

Kókoshnetuvatn er frábær vökvunarlausn þar sem það þjónar þeim tilgangi að skipta út týndum raflausnum. Fyrstu einkenni FP eru almennt uppköst eða niðurgangur sem valda vökva- og raflausnartapi. Kókosvatn hjálpar til við að viðhalda / bæta á sig vökvastig og róar magann. Laurínsýran í kókoshnetuvatni getur einnig hjálpað til við að drepa skaðleg sýkla í matvælum. [1]

Hvað skal gera: Drekkið kókosvatn snemma morguns á fastandi maga.

2. Engiferte

Engiferte er fljótt lækning til að draga úr einkennum matareitrunar. Sýklalyfin í engifer geta hjálpað til við að berjast gegn matarsýklum og flýta fyrir bataferlinu.

bestu glæparannsóknamyndirnar

Hvað skal gera: Undirbúið engiferte með því að sjóða jurtina í vatni. Neyta 2-3 bolla á dag. Þú getur líka blandað því saman við lítið magn af hunangi til að fá betri árangur eða tyggja lítið stykki af hráu engifer.

3. Banani

Læknisfræðilegt er mælt með blíður mataræði (mjúk, fitulítill, lítill matar trefjar og ekki kryddaður) til að meðhöndla einkenni matareitrunar. Banani, passar fullkomlega við þessar kröfur og getur því hjálpað til við að meðhöndla ógleði, niðurgang, uppköst, brjóstsviða og hvers kyns þarmatruflanir sem orsakast af FP. [tvö]

Hvað skal gera: Neyttu þroskaðs banana 1-2 sinnum á dag eða eftir þörfum eftir heildarinntöku.

4. Tulsi Safi

Tulsi hefur mörg líffræðilega virk efnasambönd. Sýklalyfin í tulsi hindra vöxt Staphylococcus aureus, baktería sem oft veldur FP. Tulsi lauf geta hjálpað til við að draga úr magaverkjum tengdum matarörverum. [3]

Hvað skal gera: Sjóðið nokkur tulsi lauf í vatni og undirbúið tulsi vatn. Þú getur líka mulið laufin til að draga úr tsk af safanum, blandað þeim saman við lítið magn af hunangi og neytt.

5. Túrmerik

Þetta skærgula krydd hefur fjölmarga gagnlega eiginleika. Rannsókn hefur sýnt að curcumin, meginreglan curcuminoid í túrmerik, hefur sýklalyfja- og veirueyðandi virkni gegn ýmsum stofnum Staphylococcus baktería. Það getur hjálpað til við að slaka á maganum og létta FP einkenni auk þess að auka ónæmiskerfið til að ná skjótum bata. [4]

Hvað skal gera: Drekkið túrmerikvatn á hverjum morgni.

6. Kartöflumús

Maukaðar / soðnar kartöflur falla vel í mjúkt og blíður fæði sem hjálpar til við að stjórna niðurgangi í tengslum við FP. Blakt bragð af kartöflumús kemur í veg fyrir frekari versnun maga og hjálpar við meltinguna.

Hvað skal gera: Sjóðið kartöflu, fjarlægið afhýðið, maukið og neytið með salti eftir smekk.

aloe vera og egg hár maska

7. Hvítlaukur með vatni

Hvítlaukur er hlaðinn af örverueyðandi efnasamböndum. Neysla þess getur hjálpað til við að drepa sýkla sem bera ábyrgð á FP og meðhöndla niðurgang og óviðeigandi meltingu.

Hvað skal gera: Taktu hvítlauksgeirann með glasi af vatni snemma morguns.

8. Fenugreek fræ

Fenugreek fræ (methi) geta meðhöndlað eða dregið úr FP einkennum eins og brjóstsviða, meltingartruflunum, magaverkjum, lystarleysi og niðurgangi. Náttúruleg meltingareiginleikar þeirra hjálpa til við að róa magann og þarmana og auka efnaskipti til að ná skjótari bata.

Hvað skal gera: Þurrristið fræin í 1-2 mínútur og blandið þeim síðan saman. Blandið 1 teskeið af fenugreek duftinu í volgu vatni og drekkið á hverjum morgni.

9. Eplaedik (ACV)

Eplaedik hefur basísk áhrif vegna þess hvernig það umbrotnar í líkamanum, þó það sé súrt í náttúrunni. Þannig getur það mildað ýmis einkenni matareitrunar. Það getur róað slímhúð meltingarvegarins, drepið bakteríurnar og veitt FP einkenni fljótt.

Hvað skal gera: Blandaðu teskeið af ACV í glasi af volgu vatni og neyttu 1-2 sinnum á dag.

10. Sítrónusafi

Sítrónusafi hefur örverueyðandi virkni gegn mörgum stofnum sýkla sem tengjast FP, sérstaklega Staphylococcus aureus. Neysla á sítrónusafa getur hjálpað maganum mikið og hjálpað til við að skola örverurnar út. [5] Þetta er ástæðan, það er talið eitt af bestu heimilisúrræðunum við matareitrunareinkennum.

Hvað skal gera: Blandið sítrónusafa í volgu vatni og neyttu snemma morguns.

11. Kúmenfræ (Jeera)

Kúmenfræ geta hjálpað til við að draga úr óþægindum í maga og verkjum vegna FP. Þeir hjálpa einnig við að hreinsa meltingarfærin á stuttum tíma.

Hvað skal gera: Annaðhvort drekka fræin í vatni yfir nótt og neyta á morgnana eða sjóða teskeið af fræjum í vatni og neyta.

ráð til að forðast hvítt hár

12. Hrísgrjón eða hrísgrjónavatn

Rísvatn er besta fæðuvalið til að koma í veg fyrir ofþornun á líkama þínum. Það getur hjálpað til við að endurheimta vökva sem tapast vegna uppkasta eða niðurgangs sem tengist FP. Hrísgrjónavatn minnkar tíðni og rúmmál hægða og slakar á meltingarfærum.

Hvað skal gera: Taktu um 3 matskeiðar af hrísgrjónum og tvo bolla af vatni. Sjóðið þau og þegar lausnin verður mjólkurkennd, síið þá vatnið og drekkið þegar það er kælt.

13. Hafrar

Trefjulítið hafrar geta verið góður kostur meðan á matareitrun stendur þar sem hafrar geta hjálpað til við að jafna magann og létta mörg einkenni maga sem orsakast af FP. Þau eru einnig fyllt með næringarefnum og geta hjálpað til við að bæta friðhelgi.

Hvað skal gera: Annað hvort sjóða hafra í vatni eða liggja í bleyti yfir nótt og neyta á morgnana.

14. Ananas

Ananas inniheldur ensím sem kallast brómelain og auðveldar meltinguna. Það er náttúrulegt lækning við mörgum meltingarvandamálum, svo sem uppþembu, niðurgangi og ógleði. [6] Ananas er eitt af bestu heimilisúrræðum við vægum einkennum um matareitrun.

Hvað skal gera: Neyttu skálar með ferskum ananas ef þú verður vart við niðurgang strax eftir máltíð.

15. Sæt kartafla

Sæt kartafla inniheldur töluvert magn af leysanlegum trefjum sem auðmeltast af maga. Það inniheldur einnig kalíum sem hjálpar til við að viðhalda glataða raflausninni. Það bætir einnig magaflóruna sem stuðlar að heilbrigðri meltingu.

Hvað skal gera: Sjóðið sætar kartöflur og neyttu eftir að hafa maukað þær. Þú getur bætt við salti til að fá betri smekk.

16. Jógúrt

Jógúrt er rík af probiotics sem hjálpa til við að viðhalda eðlilegri flóru í þörmum. Neysla á fitusnauðum jógúrt getur hjálpað til við að draga úr niðurgangi og róa magann. [7] En vertu varkár við þetta val þar sem laktósi (sykur sem finnast í mjólkurafurðum) getur stundum aukið einkenni frá meltingarfærum.

Hvað skal gera: Neyttu venjulegrar fitusnauðrar jógúrt ef þú fylgist með FP einkennum.

17. Bakstur gos

Matarsódi er frábært sýrubindandi lyf sem getur veitt fljótlegan léttir af magavandamálum af völdum FP. Það hjálpar til við að draga úr einkennum eins og brjóstsviða, sýruflæði og auðveldar meltinguna. Varúð, forðastu að taka það í umfram magni þar sem það getur valdið öðrum frávikum eins og hægðatregðu. [8]

tilvitnanir sem tengjast skólanum

Hvað skal gera: Blandið um fjórða tsk af matarsóda í glasi af vatni og hafðu það. Taktu það að minnsta kosti eftir klukkutíma frá máltíðinni.

18. Appelsínugulur

Appelsínugult er sítrusávextir sem geta hjálpað til við að jafna magann á skemmri tíma. Varúð, forðastu að taka of mikið magn þar sem það getur aukið brjóstsviða og sýruflæði.

Hvað skal gera: Neyttu nokkurra appelsínusneiða ef þú fylgist með FP einkennum eftir máltíð. Forðist að taka það í fastandi maga.

19. Elskan

Hunang er náttúrulegt sýklalyf sem getur hjálpað til við að drepa bakteríurnar sem bera ábyrgð á FP. Það léttir niðurgangi, meltingartruflunum, sýruflæði, uppþembu og öðrum meltingartruflunum. Þetta er ástæðan fyrir, hunang er talið eitt af bestu heimilisúrræðunum til að lækna matareitrun.

Hvað skal gera: Neyttu tsk hunangs að minnsta kosti þrisvar á dag.

20. Fennelfræ

Ótrúlegir kostir fennikelfræs fyrir maga eru vel þekktir. Þeir slaka á vöðvum í meltingarvegi, létta uppþembu og koma í veg fyrir magakrampa.

má setja egg á olíuborið hár

Hvað skal gera: Undirbúið fennel fræ te með því að bæta teskeið af fennel fræjum í vatn og sjóða. Forðist að neyta í umfram magni.

21. Oregano olía

Náttúrulegir örverueyðandi eiginleikar oreganóolíu geta hjálpað til við að berjast gegn bakteríum sem valda FP. Það er einnig gagnlegt fyrir heilsu í þörmum og bætir einkenni eins og sársauka og niðurgang. [9]

Hvað skal gera: Hellið 1-2 dropum af oreganó olíu í bolla af vatni og neytið. Ilmkjarnaolíur geta valdið ákveðnum aukaverkunum. Það er betra að hafa samráð við heilbrigðisfræðing áður.

22. Peppermintate

Piparmyntu te getur róað magakveisu af völdum FP og vökvar líkamann. Teið róar einnig lifrina og bætir meltinguna.

Hvað skal gera: Sippið piparmyntute á milli máltíða.

23. Klofnaður

Negulnaglar hjálpa til við að draga úr ógleði og eru frábærir til meltingar. Sýklalyfjavirkni jurtarinnar getur hjálpað til við að drepa bakteríur sem vitað er að valda FP.

Hvað skal gera: Tyggðu einn eða tvo negulnagla ef þú fylgist með FP einkennum. Þú getur líka búið til te með því að sjóða nokkrar negulnaglar í vatni.

24. Kanill

Kanill getur hjálpað til við að berjast gegn einkennum FP, sérstaklega ógleði og uppköstum. Virkni þess gegn E.coli bakteríum getur einnig hjálpað til við að meðhöndla ástandið á skemmri tíma.

Hvað skal gera: Sjóðið nokkra kanilbita í vatni og neytið. Bætið hunangi við til að fá betri smekk.

25. Kamille-te

Teið er þekkt fyrir að slaka á meltingarvöðvunum og getur hjálpað til við að meðhöndla FP einkenni eins og niðurgang, uppköst, ógleði, vindgang og meltingartruflanir. [10]

Hvað skal gera: Undirbúið kamille te með því að bæta teskeið af þurrkuðum laufum í bolla af vatni og sjóða.

Matvæli sem ber að forðast við eitrun í matvælum

• Kaffi
• Áfengi
• Unnar matvörur eins og franskar
• Kryddaður matur
• Mjólkurvörur
• Feitur matur

Algengar algengar spurningar

1. Hve lengi endist matareitrun?

Einkenni matareitrunar eins og uppköst og niðurgangur vara venjulega í einn eða tvo daga. Einföld heimilisúrræði eins og kókosvatn, sítrónusafi, banani og tulsi vatn geta hjálpað til við að draga úr einkennunum og flýta fyrir bata. Hins vegar, ef FP einkenni fara yfir tvo daga, er betra að hafa samráð við læknisfræðing.

2. Hvað get ég borðað ef ég er með matareitrun?

Ef þú ert með matareitrun er betra að borða blíður mat eins og banani, hrísgrjón eða önnur fitusnauð, ekki krydduð og trefjarík matvæli. Drekktu vökva sem hjálpa til við að róa magann eins og kókoshnetuvatn, basilikusafa, engifervatn eða túrmerikvatn.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni