Mengun, hósti og árstíðabundin flensa valda usla í hálsi okkar og hafa áhrif á almennt ónæmi okkar. Innan við heimsfaraldurinn verður það afar mikilvægt að jafna okkur ekki bara eftir hálsbólgu heldur einnig að tryggja að við innlimum rútínu í líf okkar sem gerir okkur kleift að vera heilbrigð. Hefðbundin allópatísk lyf eru nauðsynleg til að hjálpa okkur að jafna okkur eftir veikindi en til lengri tíma litið hefur líkami okkar tilhneigingu til að venjast þeim, sem leiðir til sterkari skammta. Það sem við þurfum er langtímalausn sem gerir líkama okkar heilbrigðari og sterkari til að berjast gegn sýkingum og leiðir til hraðari bata. Svo hér eru nokkur atriði sem þú getur gert daglega til að auka heilsu þína í hálsi.
1. Drekktu heitt vatn
Samkvæmt Ayurveda eru ótal kostir þess að drekka heitt vatn. Það hjálpar við stjórnun á helming (fita) og meltingu. Það bætir líka blóðrásina og ef þú ert með heitt vatn á meðan þú vinnur hjálpar það þér að vera vakandi og dregur úr streitu. Skiptu því út stofuhitavatni fyrir heitt vatn. Þar að auki geturðu fengið það fyrsta á morgnana og það síðasta á nóttunni til að halda öndunarfærum þínum lausum við alla olíu úr matnum sem neytt er yfir daginn. Á sama hátt geturðu gert það að venju að gera salt heitt vatn gargles á nóttunni.
2. Forðastu osta á nóttunni
Í Ayurveda eru þrír doshas (lífskraftar), þar af einn Kapha sem er náttúrulega ríkjandi í líkama okkar á nóttunni. Neysla á osti leiðir til aukningar á Kapha . Ójafnvægi á Kapha dosha getur leitt til slímmyndunar, ofnæmis og þrengsla. Forðastu því að hafa osta á nóttunni, sérstaklega ef þú ert viðkvæm fyrir kvefi og hósta.
3. Skiptu út morgunkaffi með túrmeriktei
Túmerik er þekkt fyrir lækningaeiginleika sína og í Ayurveda er það eitt gullið krydd sem oft er ávísað við mörgum sjúkdómum, allt frá því að draga úr bólgu eða bólgu til að berjast gegn kvefi. Svo næst þegar þig langar í drykk skaltu fá þér túrmerik latte eða ayurvedic túrmerik te. Allt sem þú þarft að gera er að sjóða vatn á pönnu. Bætið við túrmerik, engifer og negul á meðan þú lækkar hitann. Látið malla í tíu mínútur. Þú getur bætt mjólk við þetta eða haft það eins og það er. Hrærið og sopa!
4. Pranayama fyrir hálsmeðferð
Einn af hliðum Ayurveda fjallar um iðkun pranayama fyrir heilbrigðan líkama. Fyrir hálsinn þinn mælum við með Simhasana Pranayama. Þú getur framkvæmt þetta pranayama með því að komast í kattar-kýr stöðu. Láttu magann falla á meðan rassinn færist upp. Horfðu nú í framan, rúllaðu út tungunni og andaðu snöggt frá þér í gegnum munninn. Gerðu þetta á hverjum degi fyrir tæran og sterkan háls.
5. Ayurveda fyrir umhirðu í hálsi
Ayurveda er forn indversk vísindi um að nota jurtir til að ná sér af flestum sjúkdómum. Þau eru örugg í notkun og hafa engar langtíma aukaverkanir fyrir notendur þess. Gargling með ayurvedic lyfjum á nóttunni mun vera frábær leið til að hugsa um hálsinn.
æfa til að missa handleggsfitu á 1 viku
Þú getur prófað Kofol Ayurvedic frá Charak Pharma hálsmeðferðarúrval sem inniheldur jurtir með öfluga bakteríudrepandi og bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að berjast gegn hálssýkingum. Með 70 ára umfangsmiklum rannsóknum geturðu verið viss um gæði vörunnar. Vörurnar koma í þægilegum sniðum til að taka á hálsbólgu og hóstavandamálum fyrir alla fjölskylduna - Ayurvedic síróp, sykurlaust síróp, nudd, tuggutöflur, munnsogstöflur og gargle; valið þitt.Kofol vörur eru fáanlegar á Charak.com, amazon og 1-MG
sporöskjulaga andlitsklipping kvenkyns
Við höldum spurninga- og svartíma í beinni fyrir lesendur okkar laugardaginn 25. apríl 2020 kl. 17:00 á Instagram ! Stilltu inn og spurðu allra spurninga þinna um að auka friðhelgi þína og hugsa um heilsuna þína.
Mynd með leyfi: Pexels
