Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Hvernig á að búa til hvítkál eplasafa fyrir þyngdartap BoldskyHefur þér verið ráðlagt af næringarfræðingnum þínum að léttast vegna sumra heilsufarsvandamála? Hann eða hún kann að hafa gefið þér mataræði til að fylgja, en fyrir utan það þarftu að taka safa inn í mataræðið líka, sérstaklega græna safa sem hjálpa til við þyngdartap.
Grænir safar innihalda ávexti og grænmeti með miklu andoxunarefnum sem hreinsa ekki aðeins líkama þinn heldur einnig til að léttast. Að auki mun það hjálpa til við að efla efnaskipti, bæta meltingu og svo framvegis.
Einnig er safi fyrir þyngdartapi frábær leið til að hlaða á margs konar vítamín, steinefni, trefjar og andoxunarefni.
Hér eru bestu uppskriftirnar af grænum safa til þyngdartaps
Þessir grænu safar hafa þvagræsandi eiginleika og fitubrennsluefni sem eru fullkomin til að forðast vökvasöfnun.
fingursnarl fyrir veislur
1. Uppskrift af ananas, agúrku og spínati
Já, spínat er notað í þennan safa vegna þess að það er mikið af næringarefnum og lítið af kaloríum sem gerir það frábært til að léttast. Þetta græna laufgrænmeti er líka sultupakkað með A-vítamíni, C-vítamíni, fólati, magnesíum og öðrum vítamínum.
Ananas og agúrka innihalda andoxunarefni og meltingarensím sem gerir það að frábær leið til að stuðla að tapi umfram fitu og vökva.
náttúruleg lækning fyrir grátt hár
Aðrir kostir safans fela í sér að berjast gegn bólgu og auka efnaskipti við þyngdarstjórnun.
Hvernig á að gera: Saxið 2 sneiðar af ananas og frac12 agúrku, 4 spínatlauf og frac12 epli (til að auka bragðið) og blandið þeim í safapressuna ásamt 1 bolla af vatni. Berið fram án þess að þenja.
Neysluháttur: Drekkið þennan safa á fastandi maga og fáðu morgunmatinn þinn eftir 30 mínútur. Neyttu þess þrisvar í viku.
2. Kiwi, salat og spínat safa uppskrift
Kiwi, spínat og salat, sambland af þessum innihaldsefnum gefur líkamanum mikið magn af trefjum og andoxunarefnum til að stuðla að þyngdartapi. Kiwi inniheldur C-vítamín, K-vítamín og önnur mikilvæg næringarefni. Þeir eru einnig með litla kaloríu og orkuþéttleika. Salat og spínat er lítið í kaloríum líka.
Þessi græni safi inniheldur þvagræsilyf og hreinsandi eiginleika sem hjálpa til við að fjarlægja eiturefni og vökva sem eftir eru.
Hvernig á að gera: Saxið 1 kiwi, 5 spínatlauf, 3 lauf af káli og bætið í blandarann með 1 bolla af vatni. Berið drykkinn fram strax án þess að þenja hann.
hvernig á að nota strompinn í eldhúsinu
Neysluháttur: Drekkið þennan safa á fastandi maga þrisvar í viku.
3. Agúrka, sellerí og grænn eplasafi uppskrift
Þessi græni safi inniheldur örfáar kaloríur en er hlaðinn andoxunarefnum, vítamínum og steinefnum. Gúrkubolli hefur um það bil 16 hitaeiningar, K-vítamín, C-vítamín, kalíum, magnesíum og önnur nauðsynleg næringarefni. Græn epli innihalda ómeltanleg efnasambönd sem stuðla að vexti góðra baktería í þörmum þínum sem tengjast þyngdartapi.
Græni safinn getur enn frekar dregið úr upptöku fitu í þörmum og örvað efnaskipti þitt sem hjálpar til við að léttast auðveldlega.
Hvernig á að gera: Saxaðu og frac12 gúrku, 3 stilka af selleríi, 1 grænu epli og bættu í blandarann ásamt 1 bolla af vatni.
Neysluháttur: Drekkið epli, agúrku og sellerí safa á fastandi maga eða síðdegis tvisvar eða þrisvar í viku.
4. Gulrót, salat og spergilkál safa uppskrift
Gulrætur eru með litla kaloríu og innihalda aðeins 50 kaloríur. Einnig er tilvist A-vítamíns í gulrótum breytt í retínóíð í líkamanum sem hefur samskipti við fitufrumur þínar og vefi. Einnig er salat og spergilkál lítið af kaloríum og þess vegna mun þessi safi granna þig og hreinsa þig.
hjálpar laxerolía hárvöxt
Hvernig á að gera: Saxið & frac12 gulrót, 3 lauf af káli, 1 spergilkálakvist, 2 stilka af selleríi (til að auka smekkinn) og bætið í blandarann ásamt bolla af appelsínusafa.
Neysluháttur: Drekktu þennan yummy græna safa með morgunmatnum eða eftir hádegi. Drekkið þennan safa í 2 vikur daglega.
5. Sítrónu, steinselja og spínat safa uppskrift
Innihaldsefnin sem notuð eru í þessari safauppskrift hafa þvagræsandi, hreinsandi og bólgueyðandi eiginleika og eru áhrifarík til að léttast. Sítrónur eru frábærar til að draga úr kaloríum og hjálpa til við þyngdartap og ásamt steinselju, það getur aukið efnaskipti þitt. Þessi þrjú innihaldsefni munu styrkja ónæmiskerfið þitt líka.
Hvernig á að gera: Taktu 5 kviðar af steinselju, 6 spínatlauf, 1 stöng af sellerí og frac12 af agúrku, 1 tsk rifinn engifer (til að auka bragðið) og safa af 1 sítrónu. Bætið þessu í blandarann ásamt 1 bolla af vatni.
Neysluháttur: Drekkið þennan safa á fastandi maga þrisvar í viku.
Reyndu að búa til þessar grennandi grænu safauppskriftir og sjáðu dásamlegan árangur sjálfur.
Deildu þessari grein!
