Hvað ef við segðum að þú gætir fengið auka ókeypis tíma á hverjum degi? Jæja, þökk sé þessum ofurhröðu barnaviðurkenndu kvöldverði...þú getur í rauninni það. Eyddu minni tíma í eldhúsinu og meiri tíma í að hjálpa til við þetta vísindaverkefni (eða bara að slappa af með glasi af víni, helvíti). Frá klassískum pastauppskriftum til frumlegra leiða til að bera fram grænmeti, hér eru 50 barnavænir kvöldverðir til að þóknast öllum í fjölskyldunni.
TENGT: 20 óleiðinlegar hræringaruppskriftir sem þú getur búið til á 20 mínútum eða skemur
Uppskrift Tin Borðar
1. 20-Mínúta Free Form Kjúklingur Potpie
Laufabrauð er fullkominn tímasparnaður.
Tvær baunir og fræbelgur þeirra
2. Veggie Sheet Pan Nachos
Coterie meðlimurinn Maria Lichty hefur loksins fundið út leið til að fá krakka til að borða hrúgu af grænmeti ... án þess að fela þau.
TENGT: 8 leiðir til að gera nachos án tortilla flögum
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell3. Einn pottur, 15 mínútna sítrónupasta
Þekkirðu krakkann sem líkar ekki við sósu? Þessi er fyrir hana.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell
4. Brómber-ferskja grillaður ostur
Algerlega nógu háþróuð fyrir mömmu líka.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell5. Avocado og Black Bean Pasta Salat
Skiptu um uppáhalds pastaform barnsins þíns.
Fáðu uppskriftina
Gefðu mér ofn6. 12 mínútna kjúklingur og spergilkál
Sætt og salt FTW.
7. 10 mínútna Portobello pizzur
Kallaðu þetta bara aðra tegund af pizzuskorpu.
TENGT: Eggaldin pizza
Innblásin8. Augnabliksbolli af núðlum með spíralsettu grænmeti
Geymdu í ísskáp og helltu sjóðandi vatni yfir þegar þú þarft kvöldmatinn tilbúinn, stat.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell9. Blómkálssætar kartöfluhamborgarar
Þú munt elska þessa lágkolvetnauppskrift alveg eins mikið og litlu börnin.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell10. Eggaldinspizza
Fáðu börnin til að hjálpa þér að búa til þennan auðvelda grænmetisrétt.
Fáðu uppskriftina
Eldhús helgidómur11. Enchilada Skillet Lasagna
Psst , það er allt í lagi að sleppa chile ef krydd er samningsbrjótur.
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell12. Pönnukökutaco með osti og beikoni
Morgunmatur í kvöldmat: spennandi í hvert skipti.
Fáðu uppskriftina
Hálfbökuð uppskera13. Ítalskar pylsur
Þeytið þessar snyrtivörur upp með marinara sósu í krukku og ítölsku kryddi.
TENGT: 10 óvæntar kjötbolluuppskriftir sem þú þarft að gera í kvöldmatinn
Tvær baunir og fræbelgur þeirra14. Rainbow Grænmetissamloka
Úff, regnbogar hafa virkilega töfrandi krafta.
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell15. Grillaður ostur og tómatsúpa pottur
Allir bestu smellirnir samanlagt.
Fáðu uppskriftina
bólur á ráðleggingum um að fjarlægja andlitKlípa af nammi
16. 20 mínútna hollur kjúklingaparm
PSA: margar matvöruverslanir selja nú frosna dýragarða.
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell17. Ristað blómkálsmakkarónur og ostur
Berið fram með hlið af ertum og kvöldmaturinn búinn.
Fáðu uppskriftina
TENGT: One-Pot Mac og Cheese
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell18. Vöfflumorgunverðarsamloka með Chorizo
Allir verða brjálaðir þegar þú tilkynnir morgunmat í kvöldmat.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell19. Bakaðir Quinoa kjúklinganuggets
Skemmtileg staðreynd: Kínóa er algjört prótein. Það er líka glúteinlaust.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell20. Brennt spergilkál og beikonpastasalat
Nú þetta er salat sem leikskólabörn geta komist að baki.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell21. Bökunarplötu Quesadillas
Bókamerktu þessa fyrir þegar börnin eru með vini: Hann er tilbúinn á 20 mínútum notar aðeins einn rétt.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell22. Hvítlauksbrauð steikt kjúklingabringa
Stökkur kjúklingur—án steikingar—akkúrat svona.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell23. Gulrótapasta
Endanlegt svar við Hvernig fæ ég börnin mín til að borða meira grænmeti?
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell24. Kjúklingagnocchi súpa
Tvöfaldaðu uppskriftina og geymdu helminginn í frystinum á kvöldin þegar þú freistast til að panta inn.
Fáðu uppskriftina
Hálfbökuð uppskera25. Spergilkál Cheddar bráðnar
Svo lúmskt.
TENGT: Rotisserie Chicken Ramen
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell26. Tortellinisúpa með ítölskri pylsu
Bónus: Þessi mannfjöldagleði kostar minna en á skammtinn.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell27. Buffalo blómkálsnuggets
Sósa og bragðmikið (en ekki líka kryddaður).
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell28. Stökkbökuð kjúklingaboð
Klassík sem hættir aldrei.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell29. Eggaldin Parm Casserole
Fyrir þær nætur þegar þú þarft staðgóða máltíð sem mun fullnægja allri áhöfninni þinni.
Fáðu uppskriftina
Gefðu mér ofn30. Rainbow Thai kjúklingasalat
Treystu okkur, krakkar munu elska hnetusmjörsdressinguna.
hvað er bein KínaMynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell
31. The Ultimate Chicken Potpie
Ó hæ, gamli vinur.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell32. Polenta Ragu Casserole
Eins mettandi og lasagna, að frádregnum erfiðu, viðkvæmu núðlunum.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell33. BLT Tacos
Beikon vinnur í hvert skipti.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell34. The Ultimate Pasta Pie
Innsiglaðu samninginn með því að segja öllum að þú sért að bera fram böku í kvöldmatinn.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell35. General Tso's Blómkál
Wayyy betra en afhending.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell36. Sænskar kjötbollur
Láttu alla fjölskylduna vita að það er gaman nótt .
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell37. Blómkál Tater Tots
Ekki gleyma tómatsósunni.
Fáðu uppskriftina
Helvíti ljúffengt38. Kjúklingur með sólþurrkaðri tómatrjómasósu
Svo gott að börnin (og þú) vilja sleikja diskana sína.
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell39. Blómkálspizzuskorpa
Uppáhalds cruciferous grænmetið okkar slær aftur.
Fáðu uppskriftina
Innblásin40. Kjúklinga- og gulrótarbollar
Ef þú ert í vafa skaltu setja allt í muffinsform og baka það. Formið er tryggt högg með pre-K settinu.
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell41. Parmesan-Ranch kjúklingalæri
Þeir verða húkktir við fyrsta minnst á búgarður .
Fáðu uppskriftina
Erin McDowell42. Skillet Pizza
Ef þú átt hveiti, ost og dós af tómötum, þá hefurðu burði til að verða fullkominn barnaverður.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell43. Hrærið í kjúklingi og smábaunum
Ó, hatar barnið þitt papriku? Ekkert mál, skiptu þeim út fyrir annað stökkt og sætt grænmeti, eins og gulrætur.
Fáðu uppskriftina
Metnaðarfullt eldhús44. Rjómalöguð Ristað Butternut Squash Pasta með ertum
Já, krakkarnir þínir geta séð baunirnar, en sæta smjörhnetusósan með rjómaosti bætir meira en upp fyrir það.
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell45. Slow-Cooker Svínakjöt Carnitas
Vinndu alla fjölskylduna um kvöldmatarleytið.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell46. Pasta Alla Norma
Það besta af öllu er að þú getur búið til fjóra skammta fyrir minna en .
Fáðu uppskriftina
Helvíti ljúffengt47. Grænmetisvorrúllur með hnetusósu
Þú gætir notað þetta sem tækifæri til að þrífa ísskápinn, eða láta börnin þín velja og velja fyllingarnar.
KRISTEN KILPATRICK/SKILGRIÐI RÉTTURINN48. Svartur pipar kjúklingur
Hrein útgáfa af uppáhalds uppáhaldi sem er tilbúinn á 30 mínútum.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell49. Hvítur kalkúnn chili með avókadó
Ef venjulegur chili er líka framandi fyrir börnin þín, prófaðu hvítan chili.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell50. Auðvelt einn-pönnu bakað Ziti
Leggðu þessa formúlu á minnið: pasta + niðursoðnir tómatar + ostur = bakaður ziti.
Fáðu uppskriftina