fyrir tilvitnanir í besta vin minn
Dyggðir þess að borða egg vegna mataræðis hafa lengi verið útskýrðar og ekki að ástæðulausu! En þessi stórkostlegu hráefni pakka í talsverðu magn þegar kemur að því fegurðarávinningur eggja fyrir hár ! Egg eru fjölhæf innihaldsefni, sem hægt er að nota eitt og sér eða í tengslum við önnur innihaldsefni til að skila sem bestum ávinningi þegar þau eru neytt eða notuð staðbundið á hár eða húð. Þó að þeir hafi orð á sér fyrir að vera illa lyktandi og sóðalegir, þá er það þess virði að nota þá, einfaldlega vegna þess að þetta eina innihaldsefni getur leyst öll hárvandamál þín í fljótu bragði! Við skulum skoða hvað egg innihalda, hvernig þú þarft að nota þau á áhrifaríkan hátt og hvers vegna þau geta verið gagnleg viðbót við snyrtiborðið þitt.
Hvað inniheldur egg fyrir hár?
Hrá egg eru sannarlega gjöf náttúrunnar til hárumhirðu! Þessi ofurfæða hentar öllum hárgerðum og bæði eggjahvítan og eggjarauðan eru full af ávinningi. The Eggjarauður eru sérstaklega næringarþéttar og eru pakkaðar af bíótíni, A-, D-, E-, K- og fólativítamínum. Eggjarauður innihalda einnig lesitín. Egg inniheldur heil 8,3 g af próteini! Helmingur eggpróteinsins er í hvítunni og hinn helmingurinn er í eggjarauðunni. Eggjahvítan inniheldur einnig selen, kalsíum, magnesíum, kalíum og fosfór. Auk þess bjóða egg í heildina upp á járn, kopar og sink, auk fjölda B-vítamína, sem eru nauðsynlegust fyrir heilsu hársins! Vítamín B1 (tíamín), B2 (ríbóflavín) og B5 (pantóþensýra) eru góð fyrir sveigjanleika hársins, styrk og almenna vellíðan. Bíótín eða B7 vítamín er sérstaklega nauðsynleg fyrir hárvöxt , á meðan skortur á fólínsýru gæti valdið ótímabærri gráningu. Ef eggin eru grasfóðruð eða á lausum sviðum, þá ertu líka með efni sem er ríkt af omega 3 fitusýrum. Þetta er fullt af næringarefnum - allt mikilvægt fyrir fjölda hárumhirðubóta og allt að finna í einu litlu eggi.
Pro tegund: Egg innihalda yfir tuttugu lífsnauðsynleg næringarefni, sem eru mikilvæg fyrir umhirðu hársins.
Eggjarauður vs hvítar: Hvað ættir þú að nota?
Eggjarauðan kemur með náttúrulegri fitu og býður upp á rakagefandi ávinning á náttúrulegasta hátt, án þess að skaðleg gervikrem, efni eða paraben komi í veg fyrir. Að því leyti er hún öflugri en eggjahvítan, þar sem hún inniheldur fleiri næringarefni. Hins vegar er ekki hægt að hunsa hvítu alfarið. Þau innihalda bakteríuetandi ensím, sem halda hársvörðinni ferskum og hreinum, og fjarlægja einnig óæskilega olíu og fitu. Það er mikilvægt að nota bæði eggjahvítu og eggjarauðu til að halda hárinu heilbrigt, en hvernig þú gerir það fer að miklu leyti eftir hárgerðinni þinni. Fyrir venjulegt hár, notaðu allt eggið - hvítur og eggjarauður blandaðar. Ef þú ert með feitt hár, notaðu þá eggjahvíturnar í hársvörðinn og eggjarauðuna í lok hársins til að koma í veg fyrir klofna enda. Þú getur notað egggrímu með öllu egginu ekki oftar en einu sinni í viku. Fyrir þurrt og brothætt hár, einbeittu þér að því að nota eggjarauðuna eins mikið og mögulegt er. Notaðu eggjahvítuna bara einu sinni í viku í hársvörðinn fyrir góða hreinsun og detox.
Pro tegund: Notaðu eggjarauðuna og hvítuna eftir hárgerð þinni.
Egg eru frábær til að fylla á prótein
Egg eru góð til að bæta upp próteininnihald hársins. Hvernig gerir það þetta? Sýnilegt hár, eins og við vitum öll, samanstendur af dauðum frumum. Hárvöxtur á sér stað undir hársvörðinni, í hársekknum. Þegar nýjar hárfrumur myndast ýtast eldri dauðum frumum upp – og þess vegna vex hár. Hárið er í raun byggt upp úr próteini sem kallast keratín. Reyndar er allur mannslíkaminn að fullu úr próteini, þar sem öll uppbygging hans er prótein. Allt prótein sem við borðum er brotið niður í amínósýrur sem lifrin notar til að búa til mismunandi prótein. Svo undir hársvörðinni eru milljónir hársekkja sem búa til keratín úr amínósýrunum sem við fáum í matinn. Hárvöxtur á sér stað í þessum frumum og þannig myndast hár. Svo prótein er bókstaflega mikilvægt til að halda saman hverju hári! Ef þú færð ófullnægjandi magn af þessu í mataræði þínu, eru líkurnar á því að þú þjáist af veikt, brothætt og slappt hár sem fellur af. Með því að nota eggjagrímu tvisvar eða þrisvar í viku, ásamt því að neyta fæðis með eggjum, tryggir þú að þú fáir nægilegan skammt af próteini til að halda keratínmagninu ósnortnu og hárinu í skipsformi.
Pro tegund: Endurnýjaðu keratínmagn á náttúrulegan hátt með því að bera egg útvortis og fylgja mataræði með að minnsta kosti tveimur eggjum á dag.
Eykur hárvöxt
Hársvörðurinn þinn er húðin á höfðinu og grunnurinn að hársekkjunum þínum, svo hvernig þú nærir það og hversu heilbrigt það er hefur bein áhrif á heilsu hársekkanna. Nuddaðu hársvörð og hár með eggjarauðu og smá af hvítunum – dós auka hárvöxt , auka þykkt og halda hárlosi í skefjum. Notaðu egg á mismunandi vegu fyrir þetta - neyttu þess í mataræði þínu (að minnsta kosti 2 egg á hverjum degi), sem innihaldsefni í hármaskanum þínum, eða jafnvel sem sjálfstæð staðbundin notkun.
Pro tegund: Notkun egg dregur úr hárlosi og tryggir að hárþykkt og togstyrkur haldist.
Tamar úfið
Það getur verið ein stærsta áskorunin að innihalda lokkana þína, ef þú ert að leita að fullkomnu frizz lækningunni skaltu ekki leita lengra! Egg innihalda prótein, með náttúrulegu keratíni sem hjálpar til við að temja skemmd og rakavald hár með því að slétta það náttúrulega. Fólínsýruinnihaldið hjálpar einnig við að stjórna úfið. Til að ná hámarksávinningi skaltu prófa að bæta smá ólífuolíu, kókosolíu, arganolíu eða einhverju öðru hráefni sem temja krúsina út í eggjahvítu og bera síðan á hárið einu sinni í viku og hafa það í 15-20 mínútur í hvert skipti.
Pro tegund: Eggmaska er fullkominn í að stjórna krullað hár , af völdum raka eða mikillar mengunar í andrúmsloftinu.
Kemur jafnvægi á fitu hársins
Feit og feitan hársvörð , sem einnig hefur tilhneigingu til að vera flagnandi með flasa er algengt vandamál sem hrjáir flest okkar. Þetta er vegna þess að mataræði og lífsstílsþættir stuðla að því að fitujafnvægið þitt fer úr jafnvægi. Þegar ekki er vel hugsað um hársvörðinn þinn myndast þurrkur og sveppur sem aftur leiðir af sér flagnandi hársvörð og flasa . Að nudda hársvörðinn með eggjum - sérstaklega eggjarauðunum - getur aukið blóðrásina og aukið hárvöxt innan frá, en um leið raka og næra hársvörðinn. Ef hársvörðurinn þinn er of feitur skaltu viðhalda hreinlæti og næringu í hársvörðinni með því að nota eggjahvíturnar til að afeitra hárið af öllum bakteríum og sýkingum. Þetta er fullkominn húðhreinsiefni sem kemur jafnvægi á húðina, sem kemur með rakagefandi eiginleika. Þegar þú ert búinn með þetta skaltu gæta þess að þvo hárið varlega á eftir og ekki ofhlaða sjampóinu, þar sem þú gætir svipt hárið af náttúrulegum olíum.
Pro tegund: Notaðu egg að minnsta kosti tvisvar í viku til að tryggja að hársvörð og hársfitu jafnvægi haldist.
Aðstæður náttúrulega og bætir ljóma við faxinn þinn
Eggmaski er kannski eitt öflugasta úrræðið við viðhalda hárinu þínu náttúrulega , og af einni mjög góðri ástæðu - það er besta uppspretta B-vítamína, nauðsynleg fyrir hár áferð og styrk. Rauðan virkar sem rakakrem fyrir þurra lokka og er líka ofurfæða vegna fjölda næringarefna. Það sem meira er, það hjálpar til við að viðhalda náttúrulegum gljáa hársins þökk sé rakagefandi ávinningi þess. Opnaðu tvö egg og þeyttu innihaldinu vel saman í skál. Berið um allt hárið og hársvörðinn og látið standa í tíu mínútur. Skolaðu vel og fylgdu venjulegu sjampó- og hárnæringunni eftir. Ef þú vilt búa til hármaska heima skaltu fylgja ráðunum í þessu myndbandi.
Pro tegund: Egg, þegar þau eru notuð staðbundið, eru frábært næringarefni en gefa náttúrulega gljáa.
Eggjagrímur til að prófa heima
Eggjahvítu-hunang bakteríudrepandi maski
Þetta er fullkomið ef þú hefur átt erfiðan dag þar sem hárið hefur verið útsett fyrir mengunarefnum. Taktu tvær eggjahvítur, blandaðu þeim saman við 2 msk af hunangi og hrærðu vel. Berið jafnt yfir allan hársvörðinn og hárið, látið standa í um tuttugu mínútur, skolið síðan og þurrkið.
Rakagefandi maski í heilu lagi með laxerolíu
Takið tvö heil egg ásamt 2 msk laxerolíu og blandið vel saman í skál þar til slétt blanda er náð. Berið um allan hársvörðinn og hárið og passið að húða hverja streng vel. Vefjið inn í sellófanpappír og látið standa í hálftíma. Þvoðu vel með venjulegu sjampóinu þínu og fylgdu eftir með bíótínríkri hárnæringu.
Eggjarauða-jógúrt maski fyrir skemmd hár
Taktu þrjár eggjarauður, bættu við jafnmiklu magni af fullfeitri jógúrt og blandaðu í blandara þar til þú hefur slétta blöndu. Berið um allt hárið og passið að einblína á endana, þar sem mestur skaði er líklegur. Látið standa í 15-30 mínútur og notaðu síðan höndina til að kreista blönduna úr hárinu. Þvoðu vel með venjulegu sjampóinu þínu.
Uppskriftir fyrir heilbrigt hár
Notaðu þessar einföldu eggjauppskriftir, sem styrkja þig með næringarefnum og tryggja að hárið þitt haldist sterkt innan frá!
Hummus og egg á ristuðu brauði
Hráefni
4 litlar eða 2 stórar sneiðar af fjölkorna brauði
½ bolli rauðrófuhummus
4 egg
Aðferð
Ristið brauðið og smyrjið svo ferskum rauðrófuhummus dældum með ólífuolíu á hverja sneiðina.
heimilisúrræði fyrir dauft hár
Setjið eggin og raðið strax og varlega ofan á hverja brauðsneið (þú getur notað tvær í hverja sneið ef þú notar stórar sneiðar).
Stráið yfir fínt söxuðum kryddjurtum eins og myntu og rósmaríni, sem hafa einnig næringarefni sem eru gagnleg fyrir heilsu hársins. Ef erfitt er að búa til steikt egg má sjóða og saxa eggin smátt og setja ofan á.
Hádegisverður
Bakað egg með spínati og tómötum
Hráefni
100 g spínat
200 g tómatar, skornir til hliðar
1 tsk chilli flögur
tveir egg
Aðferð
Forhitið ofninn í 200 C.
Saxið spínatið í æskilega stærð. Sjóðið það síðan þar til það er soðið og visnað.
Tæmdu umframvatnið vel af og settu í eldfast mót og dreifðu því út.
Blandið tómötunum saman við chilli flögurnar og kryddi eins og salti og pipar. Bætið þessu út í réttinn með spínatinu og hrærið vel saman.
Þegar þú hefur fengið blönduna skaltu búa til tvær rifur - eina fyrir hvert egg - og brjóta þær varlega inn og halda eggjarauðunum heilum.
Bakið í um það bil fimmtán mínútur.
Takið út og berið fram heitt. Þessi réttur getur fylgt með skorpubrauði, eða lítilli skál af hrísgrjónum til hliðar.
KVÖLDMATUR
Egg Nicoise salat
Hráefni
Fyrir dressinguna
2 msk ólífuolía
hvernig á að gera neglurnar sterkari og lengri
Safi úr 1 sítrónu
1 tsk balsamik edik
1 hvítlauksgeiri, rifinn
50 g basilíkublöð, saxuð
3 svartar ólífur, saxaðar
Fyrir salatið
Tilvitnanir um áramót
tveir egg
200 g spergilkál
200 g grænar baunir
½ rauðlaukur, smátt saxaður
100 g tómatar, skornir í sneiðar
Aðferð
Blandið öllum hráefnum dressingarinnar saman í lítilli skál með 1 msk vatni.
Sjóðið svo baunirnar í 5 mínútur, bætið spergilkálinu út í og sjóðið í fimm mínútur í viðbót þar til báðar eru orðnar meyrar.
Sjóðið eggin á pönnu í átta mínútur eða þar til þau eru tilbúin. Skrælið eggin og skerið þau í tvennt.
Blandið grænmetinu saman í skál. Hellið helmingnum af dressingunni út í og blandið svo vel saman.
Raðið svo eggjunum ofan á og hellið afganginum af dressingunni yfir réttinn.
Algengar spurningar: Egg fyrir hár
Má ég nota egg sem sjampó?
Þó egg séu vinsælust og áhrifaríkust sem hármaskur eða þegar þau eru innifalin í mataræði þínu, geturðu líka notað eggið þitt með venjulegu sjampóinu þínu. Þar sem það er ekki algjört hreinsiefni í sjálfu sér þarftu að berja það vel saman í skál og bæta við jöfnu magni af venjulegu sjampóinu þínu. Notaðu þetta til að þvo hárið. Mundu samt að skola alltaf með volgu eða köldu vatni, svo að eggin byrji ekki að eldast hvenær sem er! Fyrir frekari fréttir um hvernig á að sjampóa hárið með eggjum, horfðu á þetta myndband.
Eru egg úr lausagöngum betri fyrir hárið en venjulega afbrigði?
Þar sem egg úr lausagöngum hafa minna inndælt eða gervihormón, færri kemísk efni og minna skaðleg aukefni, hafa þau meiri ávinning en venjulegt afbrigði. Hins vegar, þó að hefðbundin egg séu ódýr leið til að meðhöndla hárið, gætu egg frá grasfóðruðum hænum verið aðeins dýrari. Svo skoðaðu vasann þinn, kröfur og notkun áður en þú ákveður.
Geta egg hjálpað til við að losna við hárlús?
Þó að það hafi ekki verið sannað, sýna ákveðnar tilviksrannsóknir að hármaska af eggjum og limesafa er hægt að setja á hársvörðinn, skilja eftir í sturtuhettu í um það bil klukkustund og síðan skola af. Með þessu tekst að losna við lúsina að miklu leyti en ekki níturnar.
