Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Hlutabréfaávöxtun hlutabréfa gæti ekki verið rétti kosturinn: Hér er hvers vegna
- Sara Ali Khan sem deilir sínum snæru ævintýrum með móður sinni Amritu Singh er ómissandi
- OneWeb undirritar samning við ríkisstjórn Kasakstan um að bjóða breiðbandsþjónustu
- Kosningar í Vestur-Bengal: EB bannar leiðtoga BJP, Rahul Sinha, í herferð í 48 klukkustundir
- IPL 2021: Sangakkara styður ákvörðun Samsonar um að halda verkfalli fyrir síðasta boltann
- Yamaha MT-15 með tvöfaldri rás ABS sem verður hleypt af stokkunum fljótlega mun verð hækka aftur
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Heilsa Mataræði hæfni Diet Fitness oi-Chandana Rao By Chandana Rao þann 22. desember 2016 Finnst þér þú vandræðalegur þegar þú klæðist fötum sem faðma fígúr, vegna þess að fitan sem safnast hefur fyrir á mjöðmunum, lætur þig líta óaðlaðandi út? Ef já, þá eru ákveðin ótrúleg ráð sem geta hjálpað þér að léttast, án hreyfingar!
Jæja, satt að segja, ekki mörg okkar líkar við að æfa, ekki satt? Kallaðu það leti, áhugaleysi eða bara tímaskort, hreyfing er athöfn sem mörg okkar forðast.
Við þráum samt að líta vel út og vera grannur, sérstaklega ef við viljum vera í nýtískulegum fötum eins og skurðartoppum osfrv., Sem sýna mjöðmasvæðið þitt!
Þar fyrir utan getur uppsöfnun umfram mjöðmfitu einnig verið merki um slæma heilsu, þar sem hún getur valdið fjölda lífsstílsraskana.
Margar rannsóknarrannsóknir hafa haldið því fram að umfram mjaðmafita geti valdið kvillum eins og offitu, liðverkjum, meltingartruflunum, sykursýki, hjarta- og æðasjúkdómum og jafnvel ófrjósemi!
Svo, ef þú ert einhver sem vill missa mjaðmafitu og hafa tónn mynd án þess að hreyfa þig, þá skaltu fylgja þessum ráðum!
Ábending # 1
Eitt besta ráðið til að missa mjöðmfitu er að byrja að drekka meira vatn, þar sem vatn getur hjálpað til við að efla efnaskiptahraða og draga úr mjöðmfitu að miklu leyti.
Ábending # 2
Prófaðu að klæðast þyngdartappa sem fást á markaðnum þar sem vitað er að þeir minnka töluvert á mitti og mjöðm.
Ábending # 3
Ef mjaðmafita þín reynist of erfið til að brenna hana skaltu ræða við lækni til að athuga hvort þú sért með ákveðna hormónatruflanir sem geta stuðlað að fitusöfnun í mjöðmunum.
Ábending # 4
Forðastu að sitja of lengi, þar sem þessi venja er ein helsta orsök uppsöfnunar mjöðmfitu. Vertu viss um að standa upp eða ganga um með reglulegu millibili.
Ábending # 5
Neyttu mataræðis sem er ríkt af kalsíum, með því að taka með matvæli eins og spergilkál, fitumjólk, sesamfræ, fisk o.s.frv., Þar sem þekkt er að kalsíumríkur matur berst gegn mjöðmfitu!
Ábending # 6
Annað ráð til að missa fitu í mjöðm er að neyta matvæla sem eru rík af trefjum eins og laufgrænu grænmeti, ávöxtum og grænmeti, þar sem trefjar geta einnig hjálpað til við að brenna fitu í mjöðm.
Ábending # 7
Talaðu við lækninn þinn og athugaðu hvort ákveðin lyf eins og getnaðarvarnartöflur fái þig til að fitna í mjöðm ef já, biðjið um aðra kosti.
