Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Concord-þrúgur voru fyrst ræktaðar í Concord í Massachusetts í Bandaríkjunum fyrir um 170 árum. Skinn þeirra, sem eru þykk og fjólublá, eru hollasti hlutinn í ávöxtunum. Fræ þessa ávaxta eru stór og mjög arómatísk.
Concord vínber eru rík af nauðsynlegum næringarefnum. Þeir eru almennt notaðir til að útbúa safa, vín, bökur, gosdrykki og hlaup. Vegna fjölda heilsufarslegs ávinnings þeirra eru þau oft álitin „ofur ávöxtur“. Árið 2011 framleiddu Bandaríkin meira en 4 Lakh tonn af Concord þrúgum.
hvernig á að slétta hár heima
Næringargildi Concord þrúga
100 g af Concord þrúgum innihalda 353 kkal. Önnur næringarefni sem eru til staðar í Concord þrúgum eru eftirfarandi:
- 3,92 g prótein
- 82,35 g kolvetni
- 7,8 g trefjar
- 667 mg kalíum
- 59 mg af natríum
- 10 mg kalsíum
tilvitnun fyrir mæðradaginn
Heilsufarlegur ávinningur af samkvæmum vínberjum
1. Bættu hjartaheilsu: Concord þrúgur innihalda flavonoids sem bæta vökva í blóði. Annað efnasamband resveratrol (polyphenol) hjálpar til við að slaka á slagæðunum sem gerir kleift að blóð berist í hjarta [1] .
2. Koma í veg fyrir oxunarálag: Andoxunareiginleikar Concord-þrúga hjálpa til við að koma í veg fyrir nokkra langvinna sjúkdóma [tvö] .
3. Bættu friðhelgi: Fituefnin og örnæringarefnin sem finnast í Concord þrúgum hjálpa til við að halda ónæmiskerfinu sterku til að berjast gegn nokkrum sjúkdómum [3] .
4. Bættu heilsu heila: Ákveðnir hrörnunarsjúkdómar eins og heilabilun og Alzheimer hafa áhrif á minni okkar. Neysla Concord-þrúga hjálpar til við að bæta heilastarfsemi okkar og minni [4] .
5. Draga úr hættu á brjóstakrabbameini: Resveratrol, eins konar fjölfenól í Concord þrúgum, hjálpar til við að draga úr hættu á brjóstakrabbameini hjá konum [5] .
6. Seinka öldrun: Mikið magn andoxunarefna í Concord þrúgum getur hjálpað til við að tefja öldrun. Þeir láta húðina skína og eru einnig til góðs fyrir hárið [6] .
mithila palkar móðir og faðir
7. Hafa bólgueyðandi eiginleika: Pólýfenólin sem eru til staðar í Concord þrúgum hjálpa til við að draga úr bólgusvörun líkamans [7] .
Aukaverkanir af Concord þrúgum
Resveratrol í Concord þrúgum getur haft samskipti við ákveðin lyf eins og blóðþynningarlyf og bólgueyðandi gigtarlyf og valdið hugsanlegum aukaverkunum.
Heilbrigð Concord vínberja safa uppskrift
Innihaldsefni
- 7-8 pund nýplöntuð vínber
- Stór pottur
- Stór ostaklútur
Aðferð
- Hreinsaðu þrúgurnar og losaðu þær.
- Maukið vínberin með kartöflustappara í skál.
- Hellið maukuðu þrúgunum í stórum potti.
- Hitið vínberin á meðalloga og hrærið öðru hverju.
- Í því ferli, maukaðu blönduna eins mikið og mögulegt er.
- Síið blönduna í safaglasi með ostaklút.
- Njóttu hollra Concord þrúgusafa.
- [1]2. Blumberg, J. B., Vita, J. A. og Chen, C. Y. (2015). Concord þrúgusafi pólýfenól og áhættuþættir í hjarta- og æðakerfi: Tengsl við skammta og svörun. Næringarefni, 7 (12), 10032–10052. doi: 10.3390 / nu7125519
- [tvö]1. O'Byrne, D. J., Devaraj, S., Grundy, S. M., & Jialal, I. (2002). Samanburður á andoxunaráhrifum Concord þrúgusafa flavonoids α-tocopherol á merki um oxunarálag hjá heilbrigðum fullorðnum. Bandaríska tímaritið um klíníska næringu, 76 (6), 1367-1374.
- [3]3. Percival, S. S. (2009). Vínberneysla styður við ónæmi hjá dýrum og mönnum. Journal of nutrition, 139 (9), 1801S-1805S.
- [4]4. Haskell-Ramsay, C. F., Stuart, R. C., Okello, E. J., & Watson, A. W. (2017). Hugræn bæting og skap í kjölfar bráðrar viðbótar með fjólubláum vínberjasafa hjá heilbrigðum ungum fullorðnum. Evrópsk tímarit um næringarfræði, 56 (8), 2621–2631. doi: 10.1007 / s00394-017-1454-7
- [5]5. Zhou, K. og Raffoul, J. J. (2012). Hugsanlegir krabbameinsvaldandi eiginleikar andoxunarefna í þrúgum. Tímarit um krabbameinslækningar, 2012, 803294. doi: 10.1155 / 2012/803294
- [6]6. Krikorian, R., Boespflug, E. L., Fleck, D. E., Stein, A. L., Wightman, J. D., Shidler, M. D., & Sadat-Hossieny, S. (2012). Concord vínberjasafa viðbót og taugavitandi virkni við öldrun manna. Tímarit um efnafræði landbúnaðar og matvæla, 60 (23), 5736-5742.
- [7]7. Krikorian, R., Nash, T. A., Shidler, M. D., Shukitt-Hale, B., og Joseph, J. A. (2010). Concord vínberjasafauppbót bætir minnistarfsemi hjá eldri fullorðnum með væga vitræna skerðingu. Breska tímaritið um næringarfræði, 103 (5), 730-734.
